Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

gel_pcpc .!.:

selam kizlar yogun bir hafta sonununun ardindan sizinleyim sukurr :))
nasilsiniz iyi misiniz hersey yolundadir insallah
ben bi gecmis yapayimm

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

günaydınlarrrrrr hepinize

önce itirafımı yapayım da vicdanım rahat etsin.
dün 2. doğum günü kutlamasında direnemedim ve 2 çatal aldım.

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

dünkü menüm

sabah : 1 yumurta, peynir, domates salatalık
öğle : ton balığı ve yarım domates
akşam : 2 çatal pasta 1 çay bardağı zero

su : 2,5 litre
spor 30 squat, 10 sn plank

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

selam canlarım sinir krizleri geçiriyorum kuzen katili olcam oyun indirme benim bilgisayarıma diyorum sıpaya hiç laf dinlemiyor yine gümletti mavi ekran verip duruyor birde bayram sonuna kadar sunum hazırlamam gerek raporuyla birlikte bugün yapılamazsa pc 3. sayfa haberlerinde bulabilirsiniz beni

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

dünkü menüm
sabah: karatay kahvaltısı + yarım dilim ekmek reçel
akşam: nohut yemeği, bulgur pilavı
su: 2,5 lt
spor: 20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 430. ETAP SONUC LİSTELERİ ​

11 EYLÜL - 18EYLÜL 2015

BİREYSEL DERECELER

9. takımdan.................Seydan94................%3.28

7. takımdan........................._SARAYCA_.........................%2.71

6. takımdan..............................45derya45....................................%2.65

​

45derya45 bireysel dereceni ve takım içi birinciliğini kutlarım tatlım

Genişletmek için tıkla...

Yasmiin17 .!.:

Merhabalaaaaaarrrrr ben geldimmmmmmmmmm Nasilsiniz bakiyimmm Tatilden doneli 20 gun oldu Cok ozluyorum tr. Kisin tekrardan gitmeyi dusunuyorum :) cooook eglendim cooook:)) kilom sabit durdu orda. Giderken 100 gelirken 100 coksukur almamistim okadar yemelerime restaurantlara ragmen cok sasirdim ve mutlu oldum. Ama burda malesef 2 kg almistim 102 kg olmustum ve bu hafta hurma diyetine baslayip 1,6 kg verebildim 4 gun yaptim. Bugun tartildim ve 100,4 kgim.
Artik tam gazla kurtulacam kilolarimdan. Ustumdeki gereksiz agirliklari tasimakk istemiyorum artik ve yarindan itibaren sizlere katiliyorum :) dusunuyorum yesil elmami yapsam yada sagliklimi sadece beslensem Hedefim 50 kg olmak. Yani yarim ben cikmak :) aklimin kosesinde mide kucultme ameliyati var. Komsunun kizi olmus. Bi kiskandimmbi kiskandimmanlatamam cok sevindim onun adina

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Bugün evden çıkmadım ama çoook sıkıldım Alışmışım her gün çıkmaya bugün çıkmayınca neyle oyalanacağımı şaşırdım Bir ara hatta uyumuşum
Akşam yemeğimide saat 17:30da yedikten sonra mutfak benim için kapanmıştır
Sabaha kadar artık sadece sıvı tüketeceğim

Hemen aklımdayken yediklerimi paylaşayım;
Bugün protein günümdü
Sabah; (08:00 ) 4 adet mor erik
Öğlen; ( 12:00 ) 5 - 6 dilim sucuk, 1 salatalık, 1/2 domates, 1/2 biber
Akşam; ( 17:30 ) Yahni ( içinde az sarımsak, soğan ve biber vardı )

Elhamdüllillah bugünde doydum şükür Yarınki Nişasta günü için henüz isim koymadım ama onada bu gece karar veririmki yarın sıkıntı olmasın sabahtan





Hoşgeldin canım
Tatilinin güzel geçmesine ve artılarla dönmemene çok sevindim canım
Canım bak mide küçültme ameliyatını hiç düşünme canım İnan hiç birşey sonrasında kolay olmayacak ve emin ol sonrasında çok daha fazla yasaklarla karşılaşacaksın
Biliyorsun bende bir ara ciddi ciddi düşünüyordum bu ameliyat işini ama şimdi iyiki olmamışım diyorum
Dün bildirim yaparken seninle aynı kiloda cıktım veee bombayı patlatıyorummmmmmm Bu sabah aç karnına 99.5 kg cıktım
Yani isteyince ve kendine uygun beslenmeyi bulunca oluyormuş Sende önce biraz kendine gel sonra tam gaz tekrar başla canım ben inanıyorum başarabilirsin
Hatta bak ne diyeyim benim yaptığım diyeti bir incelesene googleda ( 90 günlük diyet diye geçiyor ) Besinleri ayırarak tüketiyorsun üstelik yasak yok İnan ben bayıldım 11 gün oldu başlayalı ve 103 kgla başlamıştım düşün artık Hem yapmayı denerim dersen bende sana seve seve her türlü desteği olurum bizim takımda bir kaç arkadaş birden yapıyoruz ve herkes çok memnun

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Cumartesi günkü menüm

Sabah:
Menemenle kuruyemişsiz kkk

Akşam:
Mercimek çorbası
Ciğer
Turşu

Spor:adetimin ilk günü malesef yok
Su: 3 litre 1 şişe maden suyu

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

cumartesi menüm

sabah :2 yumurta peynir 2 zeytin çay
öğle : ton balıklı salata ve domates
akşam : ahhh ahhh kendime dukan kıymalı börek yaptım tabi saat bayağı geç olunca da bu sabah artı ile uyandım ama olsun yarına bir şey kalmayacak inşallah

su 1,5 litre 1 yeşil çay
spor : 15 squat

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Merhabalar 6.Takımın melekleri herkese iyi pazarlar

Ben de iki hafta gezdim tozdum döndüm yine kürkçü dükkanıma (Denizliye) Cuma günü çok kötü oldum, uzanıyordum ve sol tarafa dönerken sağ böbreğime çok şiddetli bir sancı girdi nefesimi kesti. Hemen tuvalete koştum sonra geri uzandım sırtıma yumruğumla masaj yaptım biraz azalarak geçti ama ben ömrümde böyle korkmadım eyvah bebeğe mi bişey oldu böbreğimden zaten rahatsızım.. Şükürler olsun geçti, kardeşim eczacı onunla konuştum idrar yolları enfeksiyonu olabilir dedi ama hastaneye gidemedim evde yalnızdım Araya haftasonu da girince bol su iç ve idrara sıkışma fazla dedi kardeşim ben de şimdi oturma odası ile banyo arasında mekik dokuyorum. Sanırım geçti biraz yanma olmuyor artık. Yarın da tahlil yaptırıcam inşallah geçmiştir. Bu arada dünkü menümü yazayım, sabah 11den akşam 7ye kadar yoldaydım seferi sayılır mıyım

Sabah : 1 dilim ekmek, peynir, 4 zeytin, bal kaymak, 3 dilim de sucuk ile yumurta

Ara : 1 paket çubuk kraker

Öğle : 1 kase mercimek çorbası

Ara : 1 eti karam her yarım saatte bir benzincide durup tuvalete giderken gözüm sürekli abur cuburlara takıldı

Akşam : 1 şeftali, 1 mor erik

Yatmadan da bir bardak süt

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

Dünkü menüm
Sabah: domatesli yumurta, bir dilim ekmek, peynir,zeytin, bir çk tereyağ ve reçel
Ara: maden suyu
Akşam: yoğurt çorbası, nohut, iki kaşık pirinç
Su:2 lt
Spor 30 dk yürüme

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

Kızlaaaar bugün çok kötü bişey yaptım. Komşumuz sabahın köründe kalkmış pasta yapmış çocuğınun doğum günü için kadın çalışıyo öğkeden sonra gidicek oyüzden erkenden çağırdı bende sabah kalktım spor yaptım bir elma yedim çocuğu doyurduk daha kahvaltı etmemiştik aç karna gittik ve bir dilim pasta yedim onun üzerinede dün ekmek yapmışlar yufka ama o nasıl güzel bir ekmek yedim yedim ve yedim

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

http://kadinlarkulubu.com/haber/-ya...tm_campaign=facebook_page&utm_medium=facebook

Kızlar face de gezerken rastladım bi bakın millet neler yapmış biz niye yapmayalım

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Pazar günkü menüm

Sabah:
Patlıcanlı tost ile kkk

Ara:
Sütlü türk kahvesi

Akşam:
Fasulyeli yoğurtlu çorba
Havuçlu meze
Salata
Turşu

Spor:100 mekik 30 squat
Su:3 litre

Genişletmek için tıkla...

Ange_angel .!.:

Cuma menüm:
Sabah:labneh peyniri, 2 tam tahıllı ekmek, salatalık, domates
Öğlen:1 elma
Akşam: haşlama et, haşlanmış patates, haşlanmış, nohut, 1 dilim beyaz ekmek, beyaz peynir

Genişletmek için tıkla...

Ange_angel .!.:

Cumartesi:
Sabah:2 yumurta, 1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen: birazcık kızarmış patates, yarım köfte, salatalık, domates
Akşam: biraz kuzu eti, yeşillik salatası
Akşam birazcık tatlı da yedim

Genişletmek için tıkla...

Ange_angel .!.:

Pazar:
Sabah: 1 yumurta, 2 dilim beyaz ekmek, 45 gr kadar beynir
Akşam: 2 köfte, patates püresi, biraz oeynir, 1 dilim beyaz ekmek

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Günaydın kızlar, dünkü menümü yazayım.

Sabah, yarım kepekli simit, peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

Öğle, 1 kırmızı biber dolması zeytinyağlı, bir tabak domatesli makarna, salata

Akşam : 1 elma, süt

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

hoşgeldin tatlımmm

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

dünkü menüm
sabah: bir dilim pasta, yufka ekmek peynir
ara: maden suyu
akşam: yeşil mercimek, yoğurt
su: 2 lt
spor: 25 dk egzersiz, 20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

6, Takim 432.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

---

---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Ahbirkingcharlesimolsa[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Ange_angel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Baldandane[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Bulbul[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Derya[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Gel_pcpc[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Oynakbasi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Selvos[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Senasevval[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Sekerkiz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.Yasminn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]​

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TR][/TR]​

[/TR]

[TR]

[/TR]​

[/TABLE]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
​

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Kizlarr ben geldimmm :) nasilsiniz

Genişletmek için tıkla...