esperenzaa
reglken falan hiç ufak minnak izinler yok di mi 
1 top dondurma gibi
Hoşbuldum diyemeden gitmişim ya Çan’ımın içiCanımm canım Sultan’ım gelmiş. Nasılsın bi denemnmahalle çok eğlenceli olurdu kesin.Yemek saati camlarınızın altına tüner, özellikle eski laviniaya tükür kız o ağzındakini gelir ağzını yırtarım derdim
Yemeyin yedirin içmeyin içirin kocalarınıza bunlar sonra yol su elektrük olarak geri döner
Ütüye kaptırmışım kendimiyazarkwn laviniayı düşünmedim değil
O masada kalanları süpürürdü de gelemezdi kesin de mi
Azyiyen_azimli
Olabilir canım bi de ip de atlayamadım kaç gündür ama yürüyüş yapıyorum bakalım basıl etkileyecekAslinda iyi spor yapiyorsun ama bence yeni dogum apmanla alakali vucudun kendini daha tam toparlayamamis. Kilolusun anlaminda demiyorum canimmm, sakin yanlis anlama. İyi spor yapiyorsun ya özellikle son bir aydır. Onun üzerine diyorum. Yoksa yeni doğum yapmis bi hatuna göre cok da iyi fiziğin var maasallah. Ama rahat degilim dersen, evet 50 olursan super olurvucudun da gun gectikce toparlanacak, sporlarin da cok daha etkili olacak ve sen tas gibi hatun olacaksin insallah
Ben her bir kilo verişte foto atayım sen dur diyene kadar zayıflayayım
Göbek de galiba 6 ayı bulacak rahimle toparlanmasımezun olsam da buralarda olurum zaten Olsun kısa süreli etkisini de gör benceYok kız ne 1 haftası ben 2 ay verdim kendime. Bi pantolonum var fermuarı kapanmıyor 1 karış kadar açık kalıyor onu denicen 2 ay sonra. Bide ben senin gibi 1000 ip atlayamıyorun ya bugün zorla 400 atladım
O kadar abartılı bişeyin yok ama biraz daha verebilirsin sanki
Merakla bekliyorum bakevlensinKocasızlar napsın ?
Afiyet olsun canın benimMenüm
07.30
1 dilim peynir
Söğüş salata
1 ceviz
12.30
5 y.k. patlıcan oturtma
Yarım bardak yoğurt
Yeşil salata
19.00
Etli taze fasülye
1 kase yoğurt
Su 3 lt. Spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 400 ip(dayanamadım atladım.yine yatmadan
Zamanla artar ip ama diğer sporlarla arasına biraz zaman koy isterseniyi geceler canım, ağzım ayrılacak benim de esnerlenTakim sahane, kaptan sahane, ben de bana duseni yapmaya cabaliyorum
Amaan kaldirirsa kaldirsin wcye hic onemli degil, eksi gorebiliyim de
Ben yatanzi artik.
Sizlere iyi geceler
:)))))))Kız hatice’de değilmiş keramet, eşindeymişCascade_
bende bi sinir bi sinir yaptı ki sorma
Sinirimi cezalarla atmaya çalışıyorum
Çok tatlı yaa
Valla senle ilgili benim hissiyatim da ayni yonde
Sağolasın
philosophergirl
nerelerdesin
Puanın kaç kızMenüm
07.30
1 dilim peynir
Söğüş salata
1 ceviz
12.30
5 y.k. patlıcan oturtma
Yarım bardak yoğurt
Yeşil salata
19.00
Etli taze fasülye
1 kase yoğurt
Su 3 lt. Spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 400 ip(dayanamadım atladım.yine yatmadan
esperenzaa
fattylamb94
Hepsini hesaplarken hesaplıyorum kendi puanımıPuanın kaç kız
Rakibem bu nasıl menü şaşırtıyosun beni nazar mı değdi sanaGünaydınlar.
Dünkü öenüm;
Sabah; krep( 1 yumurta, yarım çay bardağı süt, bir tatlı kaşığı un, bira tuz)
Salatalık, suuuu
Ara öğün; 10-15 adet beya leblebi
Kahve, çay
Öğlen;
Bir kepçe çorba
1,5 adet mühver
1 bardak ayran
Ara öğün; yarım havuç, kahve, 1 parça bitter
Akşam; 5 kaşık kabak, bol su
Ara öğün; küçük kase patlamış mısır.
Spor;
5000 adım; 75
3 dk egzersiz; 6 puan
30 dk ev işi( sadece mutfak işe) ; 10 puan
Toplam; 91 puan
Su; 2,5 lt yakın
Yok öyleHepsini hesaplarken hesaplıyorum kendi puanımı
14.takimla yarışma sonucunu merak ediyorum
