Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fmad .!.:

Kızlar selam
Benim menüm bugün cozuttu ama sporum iyi
Yazıyorum

Menü
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
Zeytin
Peynir
2 kayısı yarım ceviz

Öğle
Yoğurt çorbası(pirinçsiz)
2 köfte ve patates (1 patates vardır orta boy) fırın
Çoban salata 2 k
Roka
2 bardak ev yapımı az şekerli limonata

Ara
Yarım muz 2 kare bitter tarçın kakao 1 yk yoğurt (dondurma yapmıştım ama bitter de atmıştım 2 muz için tüm bitter bir bardağa gitmiş
2 kayısı yarım ceviz
Kayısı çayı
Soğuk kahve ev yapımı çok as sütlü


Akşam
2 küçük haşlanmış patates
Ton balıklı Mısırlı’ Şalata
1 kabak yoğurtlu
Marul salatası
Roka

Ara
1 çilekli yoğurt donmuş

Evet menü normale göre baya dolu oldu
Ama yarından itibaren eski düzene dönüş geliyor

Su: 2,5 içtim hatta daha fazla olabilir


esperenzaa @giustizia_ fattylamb94

Spor:
100 dk Leslie 3 mil 5 k : 400 puan
20 dk Leslie: 60 puan
15 dk cardio(bunda canım çıktı bunun yerine 30 dk Leslie yeğlerim) : 90 puan
300 ip:60
2600 adım civarı : 39 puan

Puan:679 fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

ay yok ben küçültmek bile istiyorum da işte çocuk falan olunca sıkıntı olabiliyormuş ama kafaya koymuştum hani kilolarımı verince beğenmezsem yaptırabilirim gözümü karartıp

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Patates, limonata, çikolata, muz, çilek ve mısır baya ceza getirecek gibi esperenza görmesin kız dua et 1 hafta sporların cezaya gider valla

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım kilo verince oradan da verirsin bak ben 4 kilo vermedim daha oradan da gitti
Tabi yapı meselesi ama
Bence hiç ihtiyaç duymazsın yaptırmaya

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ayyy inşallah gitmesin
Ya limonata ev yapımı
Patates evet
Çikolata regl iken bu kadar yememiştim
Ahh ahh fazla oldu ama bu hafta asılacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

inşallah bir de genetik anne tarafının da baba tarafınında maşallahı var bu kiloyla neyseki vucuduma göre orantılı bir memem var ama işte zayıflayınca ne olur bilemem daha çok sarkar vs olursa bilmiyorum delilik yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Hepsi cıs dua et az ceza versin ama benim esperenzam insaflıdır çok vermez

Genişletmek için tıkla...

Meva06tr .!.:

Egzersizin göğüs büyüttüğünü ilk defa duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

evet kol egzersizleri gögüs büyütebiliyor diklestirebiliyor vs

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 580.ETAP


(20 - 27 TEMMUZ)


​

*** 2. Takım 580. Etap*** İKİNCİSİ

akrep33(73,2 / / / %) sabit
zeep(62 / 61 /1 / %1,61)

2. Takım Ortalanması : %0,806


***3. Takım 580. Etap*** ALTINCISI

gelecegınmuyendisi : (88/87/1/%1,14) izne ayrıldı
Hepfitim : (96,1/94,4/1,7/%1,77)
Hande_buse88 (66,2///%) kilosu sabit
Eceboce : (66,8/67,6/+0,8/%-1,20)
Dil-i bitab : (61/60/1/%1,64) yeni üye, baş.kilosu 64,2 , baş.tarihi 10/07/2018, hedef kilo 54

3.Takım ortalaması : % 0,670


***4. Takım 580. Etap*** DÖRDÜNCÜSÜ


DenizinYosunKokusu(75/74,3/0.7/%0.93)
Sibal57(78.8/78.9/+0.1/%-0.13)
DeryaOnDiet(66.6/65.9/0.7/%1.05)
Tomrs (69.8/68.9/o.9/%1.29)
Dtcf (59.2/58.9/0.9/%1.35)yeni üye başlangıç tarihi 25 haziran başlangıç kilo 60.9 hedef 52
Mrs bipolojik(81.2/80.5/0.7%0.86) Yeni üye başlangıç 10 temmuz başlangıç kilo 82.7 hedef 70
Mitsuomi (65.4///%) sabit 513. Etapta izne ayrılan kyohei14 isimli üye geri döndü sabit olduğu için yüzdesi bölünmedi

4. Takım ortalaması:0.764


***5. Takım 580. Etap*** DOKUZUNCUSU

Cikilatacanavari (78.8/78,4/0,4/%0,51)
kardelelen321 (80,8/) kilosu sabit
violin35 (60,9 /60,6/0,3/%0,49)
parkbyull (74/73,5/0,5/%0,68)
hedef38beden (70,5/70,1/0,4/%0,57)
gonulll (64,5/64,2/0,3/%0,47)
emnis (66,2/66,1/0,1/%0,15)
beyazinci (57,2/56,7/0,5/%0,87)
azaydidem (69,6/70/-0,4/%-0,57)
si_bel (62,5/61,9/0,6/%0,32) 577. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 3'e bölündü
rint (59,1/58,7/0,4/%0,68) yeni üye başlangıç tarihi: 28.05.2018 başlangıç kilosu: 60 hedef kilosu: 55

5. Takım Ortalaması: %0,378


***6.Takım 580.Etap*** ONUNCUSU

smygnc: ( 88,1/86,9/1,2/%1,36)
fitcivciv: (56,5/56/0,5/%0,88)
cgdmk: (56,7/57/0,3/%-0,53)
asilsoy: (74,8/75,3/0,5/%-0,67)
yenibirnur: (64) bildirimsiz izne ayrıldı.
giustizia_ : (61,7/ 62,3/0,6/% -0,97)
medgic26 : (101/) sabit
lyeaph: (110,1/109,6/0,5/0,45)
simla0: (67,60/67,55/0,05/%0,07)
fmad : (59,1/58,6/0,5/%0,85)
Ndymk : (56,7/55,7/1/%1,76) Yeni üye, başlangıç tarihi:26.06.18,başlangıç kilosu:58,5, hedef kilo:50 kilo

6.Takım Ortalaması:%0.290


***7.TAKIM 580. ETAP*** BİRİNCİSİ

malipina (69.3/68.2/1.1/%1.59)
Esra_4378 (60.8/59.8/1.0/%1.64) mezun olmak istiyor.
pempisler (77.9/76.8/1.1/%1.41)
Ahu060812 (79.5/78.5/1.0/%1.26)
koza16 (71.7/71.3/0.4/%0.56)
neslihan165 (88.6/86.8/1.8/%2.03)
Eflalim(62.7/62.5/0.2/%0.01) 62.7 ile 549. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 31’ e bölündü.
smykmy (71.4/70.7/0.7/%0.03) 71.4 ile. 547. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 33’e bölündü. (4. Takımdan transfer edildi.)

7. Takım Ortalaması: % 1.066


***8. TAKIM 580.ETAP*** BEŞİNCİSİ

MissERE ( 63,4 /62,5/0,9/ 1,42 % )
mavimli ( 75,5/75,3 /0,2/ 0,26 % )
Eccoomm ( 74,4/74,0/0,4 / %0,54 )
gulum7 ( 78,0/// % ) 1. Kez bildirim yapmadı
serenalar ( 79,5/79,0/ 0,5/ 0,63 % )
chnnmkiz ( 76,1 / 75.7 / 0.4 / 0.53 % )
CRESCENT2209 ( 82,5 /81,5 /1 / % 1,21)
dagyolu ( 80,2 / 79,9/0,3/ %0,37 )
Erolummm ( 76.9 / 76.4 / 0.5 / 0.65 % ) Yeni Üye, Başlangıç tarihi 8 Temmuz, 79 kg başlangıç,
Hedef 65 kg
Didemdefne ( 70.8 / 69.6 / 1.2 / 1.69 % )Yeni uye, Başlangıç 11.07., başlangıç 73.5 kg
Hedef 60 kg
Nellie01 ( 71.5 / 71 / 0.5 / 0.70 % ) Yeni üye,Başlangıç 08.07., Başlangıç 73 kg
Hedef 60 kg

8. Takım Ortalaması: 0.727 %


***10.Takım 580. ETAP *** SEKİZİNCİSİ

miyaww_ (81,9///% )Sabit, izinli.
zhre_ (97,2/96,3/0,9/% 0,93)
Morvampirella( 62,4///%)Sabit.
guziss35 (75,0/74,5/0,5/% 0,67)
Monaalizza (65,0///%)Sabit.
dumbledore(79,0/78,4/0,6/ % 0,76)
Ssy8491(95,5///% )Sabit.
evinizinmimari(78,9/78,7/0,2/%0,25 )
Zerosima(55,0/54,0/1/% 1,82 )
Divinity(70,0/70,0/0/%0 )Sabit. 138. Etapta, 8. Takımdan 70 kg ile İzne ayrılan üye. Hedef güncelleme:64
Sara_28(104,7/102,4/2,3/%2,20)Yeni üye, Baş. Tar: 11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70

10. Takım Ortalaması : %0,603


***13.TAKIM 580. ETAP*** ÜÇÜNCÜSÜ

polekey2244(62.5///%) Bildirimde bulunmadı.
merryangel (68.7/67.7/1/%1.46)
solmez (88.2/86.9/1.3/%1.50)
Birprensess (95.5/95.6/-0.1/%-0.10)
Latiska (59.6/59/0.6/%1.01)

13. Takım ortalaması: %0,774


***14. TAKİM 580.ETAP*** YEDİNCİSİ

segus (64.1/63.2/0.9/%1.4)
SchonerDuft ( 68,70/ 68,20/0,50/%0,73)
bi-zuzu ( 59,9/59,70/0,20/%0.33)
tobosoludulcinea (62,1/62,3/0,20/ +%0,32)
kayacans (75,0/74,6/0,4/%0,53)
patient women (80,2/80,0/0,2/0,25%)
lilipit ( 73.55/73.20/0.35/%0.48)
Nidsalii (61,9/61,5/0,4/%0,65)Yeni üye bşl.t.23 Haziran bşl.k65 hedef :50
Turkuaz07 (71.5/70.1/1.4/%1.96)Yeni üye başl.t:12 Temmuz başl.k:72,50 H.kilo:55


14.Takım Ortalaması: 0,668 %

Genişletmek için tıkla...

• Sabah 1 dilim ekmek domates salatalik

esperenzaa .!.:

Bu hafta sonuç listelerini hazırlama sırası bizim takımdaydı ve yukarıdaki sonuçları hazırlayıp paylaşırken yerin dibine girdim.bu tabloda emeği olan tüm takım arkadaşlarıma iyi bir küfür salladım. Sonuncu olduk.

Genişletmek için tıkla...

• Sabah 1 dilim ekmek domates salatalik beyaz peynir 1rafadan yumurta 5 zeytin
• Aksam karisik salata 2yk taze fasulye
• 3 lt su
• 4 fincan cay 2 fincan turk kahvesi 1 soda 1 kayısı form cayi
• 
  
• 
  
• 
  
• Ben daha ne kadar az yiyeyim bir soyleyin yaaa esperenzaa lyeaph

medgic26 .!.:

• Sabah 1 dilim ekmek domates salatalik

Offf en buyuk küfür bana sanirim kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sabah bir dilim ekmek ve salatalık yediğin için sana çok küfür ettim
En çok küfürü kendime sallamış olabilirim.
Sonuç listelerini hazırladığımız hafta sonuncu olmak ayrı koydu.

esperenzaa .!.:

Bu hafta sonuç listelerini hazırlama sırası bizim takımdaydı ve yukarıdaki sonuçları hazırlayıp paylaşırken yerin dibine girdim.bu tabloda emeği olan tüm takım arkadaşlarıma iyi bir küfür salladım. Sonuncu olduk.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Sabah bir dilim ekmek ve salatalık yediğin için sana çok küfür ettim
En çok küfürü kendime sallamış olabilirim.
Sonuç listelerini hazırladığımız hafta sonuncu olmak ayrı koydu.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Çok üzüldüm şu an
İnşallah bu hafta telafi edelim kızlar

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Kesinlikle canım

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım ya çok da az yiyorsun
Senin değişikliğe ihtiyacın var bence
Diyetisyene gitmiyordun di mi esperenzaa ile konuşup beslenme tarzını değiştir bence

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Gitmiyorum kuzum karatay yapıyordum durdum değiştirme yaptim ekmek ekledim 1 dilim kahvaltıyi degistirdim... oglen nadir meyve ekledim ki normalde yemem... bana mucize dokunuş lazim anlamadim gitti 101 de kaldım 19.5 kilo verdim bir 99 goremedim

Genişletmek için tıkla...