Canım kaptanımızın da dediği gibi olabildiğince çok uğra gruba :) zaten eski tecrübe:))Hosbuldum canimevet kurallari okudum ve kabul efiyorum
Yalniz gecen yil 14 .takimda yarisip,izne ayrilmistim.sorun olmaz degilmi.
Ben 42 yasindayim,calismiyorum,dolayisiyle tum gunum mutfakta geciyor diyebilirim.
66.7kg ,1.60 cm boyum.hedef kg 55 kg,ama 50 kg olmayida cok istiyorum
Aaaa bak ben dün tam 600 yapacağım diye gittim 100 ip daha atladımAy bende düşeyim bari puan aşkı bi bende yokmuşhatta ben spor puanlarımı hesaplarken yazmaya üşendiğim günler aklımd olmasına rağmen kendi kendime ceza veriyorum üşengeçlik yapıp yazmadığım için onları eklemiyorum toplam puana
Canım artık onu düşünmeEski tecrubeburdayim canim,suan bile,bu saate kadar yediklerimin pismanligini yasiyorum
esperenzaa
medgic26
S
smygnc
etiketliyoruz
fattylamb94
etiketliyoruz
Kızlar ya bu akşam arkadaşlarla birinin evinde toplanıyoruz kesinlikle makarna salatası yapmıştır. Yanınada kaşarlı patates püresi ne yicem ben
519. Etapta 59,3 ile bildirimsiz izne ayrılmışsın.şuan ki kilon evet izin kilonun üzerinde ama bu süreçte hem takıma hem de diyete uyum sağlarsın canım.Cok tesekkur ederim canim.izine ayrildigimkilonun cok ustune ciktim malesef.bir sizleri okuyup motive olup sonrasinda tarif sitelerinde buluyordum kendimi.sonrasi kacinilmaz.yap pisir ye.
Cok yas farkimiz yokmus
İnsallah ben de sizler gibi duzenimi kurup ,guzel kg ler veririm.almasi cok kolay vermesi ,zor malesef.
Cok sagol canimCanım artık onu düşünme
Şu an yeni bir sayfa açtın
Artık hedefine odaklan
Öncelikle bence küçük hedefler ver kendine
Mesela ilk başta 65 sonra 63 gibi
Böyle böyle daha iyi motive olursun
Her gün menü paylaşımı yapıyoruz
Ve her gün spor yapıyoruz ilk sayfada yazıyor sporlar kaç puan
Ona da
Artık şu andan itibaren başla
Başarabilirsin
Yok bundan sonra tuvalete giderken bile telefonu yanıma alcamBir puanla takdiri kaçıracan kuzum
Evet esperenzam sevdiceğimle çıkıcaz inşallahOyyy yirimm seniSen eylülde mi izne çıkabilecektin.
fattylamb94
etiketliyorsunuz.
medgic26
ama o bu sıralar pek müsait değil
Çok zorlanıcam diyet yapıyorum yemicem diyebileceğim kadar yakın arkadaşlarım ama şuan tamamen nefsimle savaşıyorum işte hatayı burda yapıyorum ben. Nefsime yenik düşüyorum
Canımm cuma gününden geçerli olmak üzere spor yarışları için rakip ayarlayacağım.spor ve kilo verme yarışında var mısın? Şayet varsan cuma günü kilo bildirimini yaparsan bie haftalık kilo verme yüzdesi yarışına seni de dahil edeyim
Canımm hakkında hayırlısı buymuş demekten başla bir şey geşmiyor elden
