Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Allonsy .!.:

Selam kızlar bugunki menum

Sabah: 06.35

Lorlu omlet
4 dilim Domates
1 kucuk salatalık
1 yk lor peyniri
3 dilim kırmızı biber
1 kucuk sut

Oglen:12.30

Yarım kepce sebze çorbası
5 yk taze fasulye
Ayran

Aksam: 17.40
1 dilim dil peyniri
Yağsız salata

40 dk yuruyus (tempolu yürüyüş puanından hesapladim) 100 puan

20 dk bisiklet 60 puan

5 dk eliptik 20 puan

Toplam 180 puan

3.25 lt su.

esperenzaa fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım tost olmamış ama az yemişsin o yüzden bir nebze

Ama cumaya az kaldı unutmaaa

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım duanı eksik etme
Rabbim en hayırlısını en hayırlı zamanda nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Supersin cidden maasaallah
Allah planlarimizi hayata gecirmek icin guc versin bizlere :)

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Amin canım. En güzel en beklenmedik anda gelendir:)

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Merhabalar

Bugünkü menüm

Sabah

Klasik kahvaltı

Öğlen

1 pors etsiz taze fasulye
1 dilim ekmek

Ara

1 bardak ayran

Akşam

4 kaşık etli patates yemeği
1 bardak şekersiz nescafe

Spor yok, su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Gayet iyi canım
Hazırlıklar nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

selam kızlar menümü yazayım sizlere
sabah: 2 yumurta ile peynirli omlet yaptım yarısını öğlen yarısını sabah 1er dilim ekmekle yedim
ara: bir avuç leblebi 2 ceviz
ara: 2 dukan biskuvisi yarım bardak ayran
akşam: 1 kase çorba 1 dilim ekmek 5 kaşık menemen domates salatalık

3lt su 50 dakika yürüyüş 125p
esperenzaa medgic26 fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım,menün de sporun da çok güzel.Tartı arada senin sinirlerini bozsa da geniş vadede inan çok iyi sonuç alacaksın canım.

simla0 .!.:

Merhabalar

Bugünkü menüm

Sabah

Klasik kahvaltı

Öğlen

1 pors etsiz taze fasulye
1 dilim ekmek

Ara

1 bardak ayran

Akşam

4 kaşık etli patates yemeği
1 bardak şekersiz nescafe

Spor yok, su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Allonsy .!.:

Selam kızlar bugunki menum

Sabah: 06.35

Lorlu omlet
4 dilim Domates
1 kucuk salatalık
1 yk lor peyniri
3 dilim kırmızı biber
1 kucuk sut

Oglen:12.30

Yarım kepce sebze çorbası
5 yk taze fasulye
Ayran

Aksam: 17.40
1 dilim dil peyniri
Yağsız salata

40 dk yuruyus (tempolu yürüyüş puanından hesapladim) 100 puan

20 dk bisiklet 60 puan

5 dk eliptik 20 puan

Toplam 180 puan

3.25 lt su.

esperenzaa fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım benim
Menün,sporun ve su miktarın harika

Allonsy .!.:

Ay hadi inşallah meslektaşım. Bu sefer kararlıyım. Doğumgünümde yeni yaşıma zayıf girmek istiyorum. Önümde 134 günüm kaldı. Her akşam spora gideyim diye can atıyorum. 1 haftada 3 kilo verdim. Ödemdir biliyorum ama insan mutlu oluyor.

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Ben tam bir makarnacıyım özellikle fettuccine dondurmada en sevdiğim tatlı. Babam her akşam istisnasız algidanın maraş kesme dondurmasını ya da güllüoğlundan dondurma alıyor. Ben de onu bi güzel servis ediyorum. Ama asla yemiyorum kız ben çok pis boğazım vallahi ya

Genişletmek için tıkla...

Senin pisboğazlığını hissettiğim için pisboğaz lafını da sana ettim
Senden sonra o ışığı fayfeyfiy da aldığım için minnak pisboğazım oldu kendileri

fmad .!.:

Zaten erkek kıyafeti nedir ki..

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

En cooook beni sev ennn çok beni saksi degilim ben muckkk merakla bekliyorum ama son zamanlarin mutsuz sonuçları ile tekrar yuzlesmek de istemiyorum acikcasi bende seni coook seviyorum kuzumm... evet ben urkek bir kelebegim hahaha yok yok tombik tospayim

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canım,menün de sporun da çok güzel.Tartı arada senin sinirlerini bozsa da geniş vadede inan çok iyi sonuç alacaksın canım.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

cgdmk canım spor yapabildin mi bugün sen

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Nezleyim ( keyifsizim. Kızımın atağı hafifledi sayılır en azından. Ama başım ağrıyor sürekli. Haftaya toparlanmak istiyorum artık

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Senin pisboğazlığını hissettiğim için pisboğaz lafını da sana ettim
Senden sonra o ışığı fayfeyfiy da aldığım için minnak pisboğazım oldu kendileri

Genişletmek için tıkla...