- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahha anladım ben canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Ben sadece sıgara kahvede olursa yandım hehe
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok güzel canım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım kaynar suda bekletmesen bile sabaha kadar yumuşar o süt içinde
Kesip at
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Ye
Birde 1dakka plank 60 puan yapmıor sen kac dakka yapdın anlamadm
yemek az olmus spor varsa proteın sart 1 yumurtayla aldıgın proteın yetmez bıraz karbon hıdrat fazla olmus bence tam tersini yap proteın al karbonhıdratı dusur cnmKahvalti
1 yumurta
Az peynir
3 zeytin
Sekersiz cay
Öğlen salatalık 1 tane
Ikindi
Sekersiz kahve
Aksam
1 buyuk boy şeftali
30 dk fitness 2 puandan 60 puan
1 dk plank 1 puan dan 60 puan
2 saat ev işi 40 puuan
Su 2 lt
@Rzgrecefattylamb94 @esperenzaa
Birde 1dakka plank 60 puan yapmıor sen kac dakka yapdın anlamadm
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım dişleri kabardı ise belki diyeceğim değil demişsinCanım burun tıkanıklığı geçti şimdi de anlam veremediğim huzursuzlk başladı tüm gün beni mahvediyoatak desem diil diş de değil görünürde off
Kabızlığı falan var mı
Ya bir de bazen bebeklerde hiçbir neden olmasa bile olabiliyor inşallah düzelir
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım akşamı hafif ye ve spor yap inşallah güzel gayetMenü
Sabah
Klasık kahvaltı
Öğlen
1 pors sebze y.
1 dilm ekmek
Akşam
Henüz yiyemedim
Spora başlayacaktm bugün güya
Su:2,5 lt @esperenzaa
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Maşallah canım menü guzel doyurucu afıet olsun su az onu arttır sporda yap biraz :)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Menu güzel saat geç oldu yıceksen salatalık domates ye veya yogurt spor azda olsa yapsaydın keske :)
Menü
Sabah
Klasık kahvaltı
Öğlen
1 pors sebze y.
1 dilm ekmek
Akşam
Henüz yiyemedim
Spora başlayacaktm bugün güya
Su:2,5 lt @esperenzaa
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İp atlayamıyorum ev yıkılır diyeAynen cnm spora ev işini eklemeyi unuttum sonradan ekledim
Supersın supersın ♡♡
O yüzden zıplama ve teraband ile egzersiz
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
O kadar az uyuyo ki gündüzleri. Mahvoldum
Ah canim, Allah kolaylik versin
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Menü @esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 omlet 1çeei domates biraz penır
Yeşil çay
Ara 1 maden suyu
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Spor
141 dakka eliptik bisiklet:564
10 dakka plank:200
500 ip atlama:100
32 adet mekik:1
2500 adım:37.5
1 saat ev işi :20
Toplam :927.5
Su 3.4ltr
cgdmk
Cok guzel canim supersin
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Ben sadece sıgara kahvede olursa yandım hehe
Aynen
Ben o ikisinden kurtulsam 2 haftada 50 olurum kesin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kızlar
fattylamb94
ben sporları paylaşmıyorum ama yapmaya çalışıyorum burada beslenme düzenim bozulduğu için hepsini cezaya yazıyorum
İstanbul’a dönünce yazacağım:)
fattylamb94
ben sporları paylaşmıyorum ama yapmaya çalışıyorum burada beslenme düzenim bozulduğu için hepsini cezaya yazıyorumİstanbul’a dönünce yazacağım:)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
AynenHahahah alemsınnya
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Canım bağa geldik bir çeri bir ısırık da normal domates yedim ama çerinşn bile 1/4 ü kadar küçük
Çay içtik
Bir de gavut diye bir şey var ondan bir sıkımın yarısı bak böyle o da halamın zoru yemeyecektim de köy çikolatası diyorlar
Ahlatı kurutup kavurup bir şeyler yapıyorlarmış
Gece acıkırım büyük ihtimal eşer evde yersem süt içerim olmadı yoğurt ama o da çok ekşi bilmiyorum
Ne guzel biseymis o yaa
Yanina alsana biraz, saglikli biseye benziyo :)
Karnin kesin kazinicak cunku beyaz un yedin bugun.
Kesinlikle sut ic.
10 gibi acikirsin ya da 11, hemen 1 bardak sut çak, karnin doyuverir.
Yogurt eksiyse cok daha iyi, 1 kase ye, mis gibi tok tutar.
