Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Trabzonlu3461 · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Aynen
Ben o ikisinden kurtulsam 2 haftada 50 olurum kesin

Sigara kılo verdiriyor bebegim metabolızmayı hızlandırıp aclıgı bastırıyor oyuzden sigarayı bırakanlar 2 3 kılo alıor metabolızma bi süre yavaslıor hahahha 1 faydası var en azından hahahahhaha

medet umdum şeye bak

Ndymk · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Çok güzel canım

Trabzonlu3461 · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Cok guzel canim supersin

Çok saol canım benm ♡

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Ne guzel biseymis o yaa
Yanina alsana biraz, saglikli biseye benziyo :)
Karnin kesin kazinicak cunku beyaz un yedin bugun.
Kesinlikle sut ic.
10 gibi acikirsin ya da 11, hemen 1 bardak sut çak, karnin doyuverir.
Yogurt eksiyse cok daha iyi, 1 kase ye, mis gibi tok tutar.

Halam ısrar ediyor ye diye de yemiyorum
Canım ishale iyi geliyormuş
Ben zaten kabızlık çekiyorum ondan yemiyorum

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Maşallah canım menü guzel doyurucu afıet olsun su az onu arttır sporda yap biraz :)

Aynen baslicam az sonra
Eliptik yapayim 15 dk yeter :)

Trabzonlu3461 · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Aynen baslicam az sonra
Eliptik yapayim 15 dk yeter :)

20dakka yap canım yeter

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Ayy bağdayım köye çıkmadan buraya uzun uzun yazmak istiyorum

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Sigara kılo verdiriyor bebegim metabolızmayı hızlandırıp aclıgı bastırıyor oyuzden sigarayı bırakanlar 2 3 kılo alıor metabolızma bi süre yavaslıor hahahha 1 faydası var en azından hahahahhaha medet umdum şeye bak

O dedigin baslarda oyle oluyor
Bi yerden sonra, ama ozellikle 50lere gelince tam zitti oluyor.
İctigin her sigara leptin hormonunu engelliyor, hormon calismiyor, kilo veremiyorsun.
Hatta bence sigara direkt kilo da aldiriyor, yok agzimin tadi degissin, yok yaninda kahve, yok sigara altligi olsun bilmem ne...

Ndymk · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Halam ısrar ediyor ye diye de yemiyorum
Canım ishale iyi geliyormuş
Ben zaten kabızlık çekiyorum ondan yemiyorum

Hmmm
O zaman yeme heee :))

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Kizlar sarjim bitiyor
Zaten spora da baslamaliyim
Hadin optum sizi :*

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Hmmm
O zaman yeme heee :))

Aynen

Ya marketten kayısılı yoğurt alacaktım ama geçtik baya alamadım :/
Ama kayısı ve gün kurusu aldım dün
Onları yiyeceğim
Kayısı çayım yanımda
Onu içeceğim artık Allah Kerim

Ndymk · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Canım kaynar suda bekletmesen bile sabaha kadar yumuşar o süt içinde
Kesip at

Gun kurusu benimkiler taş gibi kesilmesi cok zor.
Hem suda bekletmek daha iyi kiz, kalorisi azalir.
Bunu yazmak icin geri dondum :)
Hadi kactim ben :))

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Ya

esperenzaa nerelerdesin kaptanım iyi misin inşallah?

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Gun kurusu benimkiler taş gibi kesilmesi cok zor.
Hem suda bekletmek daha iyi kiz, kalorisi azalir.
Bunu yazmak icin geri dondum :)
Hadi kactim ben :))

Tamam canım kolay gelsin :)

cgdmk · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Di mi ben de öyle yapınca çok içiyorum :)
Dün 500 kere zıpladım bu arada:) cgdmk

Orda bile hem de 500 zipladin demekkk

Vayyy canına yaa

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Orda bile hem de 500 zipladin demekkk
Vayyy canına yaa

Canım ama iple değil iosiz
Ama bol hareketli bacak aç kapa diz çek bacak ön arka tek ayak vs
İp kullanmadım ama zorladım :)

cgdmk · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Canım ama iple değil iosiz
Ama bol hareketli bacak aç kapa diz çek bacak ön arka tek ayak vs
İp kullanmadım ama zorladım :)

Olsun caban yeter, hareket harekettir

Cascade_ · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Menu:
Sabah : 3 yk yulaf ezmesi, 1 su bardagi light sut, 1 çk tarçın (tamamini yemedim ama azi kaldi)
Oglen : dunku kuru borulce salatasi, icine haslanmis tavuk koydum 1 avuc kadar

Aksam : 1 domates, 1 salatalik, 1 kirmizi biber, 1 2 yaprak beyaz lahana ve 1 yk'dan az chia'li salata, 1 yk z.yagi koydum, buraz da tuz. Fotosu asagida.

1 maden suyu
Kahve..
Yesilcay
Tarcinli su

Su: 1.5 lt ama 2.5a tamamlarim

Spor: daha yok. Yapabilirsem yazicam.

Cascade_
esperenzaa

Afiyet olsın dostum iyi bence

Cascade_ · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Sağol canım

Sende sağol

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Trabzonlu3461
Canim eger bisikletin yapmana izin verirse, ileri dogru degil de geriye dogru da pedal cevir. Mesela 1 dk geri, sonra ileri falan seklinde. Zaten ilk 1 dk zorlandim sonra alisti bacaklar. Cidden farki gorursun, cok cok daha asiri terletti beni

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

:)

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

:)

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

....

....

:)

Benzer Konular