- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Benim de peynir helvasıTatlı dedık dedık canım sütlaç istedi ya üf
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Beni geçmişsin tebriklercgdmk
Ndymk
17-24 AĞUSTOS SPOR LİSTESİ
17 ağustos CUMA: 60 saniye plank (20) 9.500 adım (142,5) 25 dak egzersiz (50) toplam 212,50
18 AĞUSTOS CUMARTESİ: 85 dak egzersiz(170) 300 saniye plank (100) 20.000 adım (300) toplam 570
19 AĞISTOS PAZAR: 60 dak ev işi (20) 7.000 adım (105) 25 dak egzersiz (50) toplam 175
20 AĞUSTOS PAZARTESİ : 100 dak egzersiz (200) 10.000 adım (150) toplam 350
21 AĞUSTOS SALI: 100 dak egzersiz(200) 13.000 adım (195) toplam 395
22 AĞUSTOS ÇARŞAMBA: 57 dak egzersiz (114) 9.000 adım (135) toplam 249
23 AĞUSTOS PERŞEMBE: 10.000 adım (150) 1 sa 45 dak ev işi (35) toplam 185
24 AĞUSTOS CUMA: 20.000 adım (300) 15 dak egzersiz (30) 90 dak ev işi (30) toplam 360
GENEL TOPLAM
2.496
*Teşekkürler ...*
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
İnşallah akrabam var orda bi gün gidersem yerım :)Ckaleye yolun duserse mutlaka denemelisin, klâsik helvalardan değil
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Bakalım ozamana kadar verdm kiloya bağlı olarak 1 2 catal olabilir
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Of ofBenim de peynir helvası
napıcaz bz bole
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Of
Kacta yedin en son canım hafif atıstır istersen
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
ceviz yedim biraz once
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.762
- 63
A
Amin Rabbim oğlumun yolunu açık ve aydınlık etsin hakkinda ne hayirliysa o olsun
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.762
- 63
Amin kuzum hayat sartlar hersey zor cok zor ama geçecek
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Beni geçmişsin tebrikler
@giustizia_
Ben 17-23'u hesaplayamayacagim ya.
Cok karisik, ugrasmak lazim.
Ama 24 agustostan itibareni kayit ettim kagida ve telefona yazdim toplam rakamlarimi.
Bu cuma onlarin toplamini paylasirim. Gecen hafta gecmis olsun artik.
@giustizia_ 'nin 24 agustosu cikarmasi lazim yalniz degil mi? Cunku kilo bildirimi yapilan cuma hesaplamaya katilmiyor diye biliyorum, bir sonraki hafta o cumadan basliyor, 17-23 denmisti.
Ben de 24u cumadan itibaren yazdim puanlarimi.
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Supersın aferın
Ya bide bir kaç güne regl bekliyorum onunda ağrısıyla birleşti herhalde.
asilsoy canımmm sen nasılsın görüşmeyeli?
Canım valla uzun zaman geçti. İyi desem tam değilim, kötü desem çok şükür deyip o kadar değil diyorum işte böyle canım.
Ailemle vakit geçirmek iyi geldi, arada tatsız şeyler konuşmak zorunda kalsakta( diğer aktabalar ile alakalı) genel itibariyle iyiydi.
Ama diyet hak getire bu bayramda bir bıraktım tam bıraktım canım. Başlayacağım bir türlü istediğim gibi yapamadım heves mi gitti ne. İçim daralıyor ama sebebi yok. Bende arkadaşla spor salonuna yazılmaya karar verdim başkalarıyla birliktr daha çok azim olur diye. Onun dışında yememe dikkat etmeye çalışsam da bazen sanki kaçıyor en çokta hateketsizlik vurdu beni nerdeyse hiç yürümedim şu 10 gün. Dün başladım birazcık spora bugün biraz yürüdüm.
Ama dediğim gibi tam yapamadığım için kilo aldım ve takıla zarar vermekten endişe duyuyorum. O yüzden spor salonuna gidene kadar izinli mi olsam dedim ama bu cuma bildirim yapmam gerekiyormuş sanırım. Ne dersin izin alayım mı devam mı edeyim böyşe yalpalayarak... çok gel gitliyim bu aralat maaşesef.
Ha bu arada tam yapılandırma bizi vurmadı diyordum ki masalarımız dosylarla doldu takviye memur olduk. Birde bu var stres arttı bu hafta.
Çok uzun oldu
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Canım 15 sn yaptım sonra 5 sn dinlendim sonra 15 be 15 saniye daha toplam 45 saniye yaptım. Ama zorlandım ne yalan diyim, kollarım perte çıkmış
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ckalede trabzonlu tanidigim var yoksa o olmasin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım sürekli yeşillik yiyorumTatlim 1.si beyaz unlu seyleri abarttin, genelde kati yedin. Tuvalete cikman zaten zor, iyice zora soktun.
2.si artik beyaz unu abartma, yeter bak.. gunde 1 kez ye 2 kez ye. Ama 4 kez yedigini gordum. Direkt kilo alimi demek.
3.su isee ispanak yemegi yaptir, direkt tuvalete cikarsin. İspanagi abartip coook cook assssiri yikamasinlar ama, 2 3 su yeter
Son olarak sebzeye biraz aban, bak orda organik ne guzel yesillikler vardir.
Bu sefer de gaz oluyor
Bilemedim zaten yavaştı şu an su da az ondan iyice
Regl yakın arttı kabızlık regl ile boşalacak sanırım artık
Uf karnım şiş
Ispanak da dağdayız canım şehre uzak şehre inmeden alamıyorum burda da YÖK şu an
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım mor eriği yengem bir tane yiyip ishal oluyor ben 5 tane yedim değişen olamamıştı
Armut bulduk yedik bugün
Armut bulduk yedik bugün
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Evet 24 agustos yok ve zaten de ben dahil 3 kisinin puani var
menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 adet domates
şekersiz çay
Ara
Yeşil çay
Öğlen
2,3 kaşık taze fasülye
1 kase yoğurt
1 küçük dilim kepek ekmeği
Ara
1 adet elma
akşam
tavuk göğüs haşlanmış
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
ayran
2.5 litre su
30 dakika kondisyon bisikleti 90 puan
2 saat yürüyüş 300 puan
Toplam 390
Kanguru_
fattylamb94
esperenzaa
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 adet domates
şekersiz çay
Ara
Yeşil çay
Öğlen
2,3 kaşık taze fasülye
1 kase yoğurt
1 küçük dilim kepek ekmeği
Ara
1 adet elma
akşam
tavuk göğüs haşlanmış
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
ayran
2.5 litre su
30 dakika kondisyon bisikleti 90 puan
2 saat yürüyüş 300 puan
Toplam 390
Kanguru_
fattylamb94
esperenzaa
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Afiyet olsun canim menude sporda sahane. Spor puanlarini kendin not alip cuma gunu beni etiketleyerek bildir tatlim. Oyle yapiyoruz artikmenüm
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 adet domates
şekersiz çay
Ara
Yeşil çay
Öğlen
2,3 kaşık taze fasülye
1 kase yoğurt
1 küçük dilim kepek ekmeği
Ara
1 adet elma
akşam
tavuk göğüs haşlanmış
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
ayran
2.5 litre su
30 dakika kondisyon bisikleti 90 puan
2 saat yürüyüş 300 puan
Toplam 390
