- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Bayram peşine her şey güzel olacak inşallahMotivasyon ve katilim bu konuda cok buyuk etken canim. Katilimi fazla olanlar herzmn kilo verirbu haftayi hesaba katmiyorum bayram haftasi oldugu icin genelde boyle pluyo
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
esperenzaa
bolgesel hareket icin 25 tanesi 1 puan az degil mi. 10 yada 15 tanesi 1 puan olsa daha iyi olmazmi. Sahsen 25 tane mekik cekip 1 puan almak bana cok dokunyyo 
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Kiz sen hani bisiklet yapmicaktinBısıklet tepesınden yazıorum
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Az yapcam dedmKiz sen hani bisiklet yapmicaktin
AHAHAHAH
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Senin az kaldiÜf inebilsek keske bi an once de
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
KıskandımAhahha
Kabullenemedi
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Orda nerede yuruyorsun?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Az kaldi senin, bundan sonra sporla vermeye çalış yemene de dikkat ederekBugun yine cok zayiflamissin, cok guzel olmus yorumu aldim
Bu verdigim kadar daha versem, bi de biraz spor, aahhh... İnsallah
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Bence de
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Menü
esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 3yumurta akıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı tereyagı ile kayısı cayı 3 adet çeri domates çok az peynır
Ara 1 kayısı çayı 1 fincan türk kahvesi
Akşam 1 orta boy patlıcan la 1 silme tatlı kaşığı yag ile fırında patlıcan üzerine 1 kasık sarımsaklı yogurt 1 adet salatalık
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
fattylamb94
Kanguru_
135 dakka eliptik bisiklet:540
8 dakka plank:160
600 ip atlama:120
3000adım:45
32 adet mekik:1
1 saat ev işi:20
Toplam: 886 puan
esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 3yumurta akıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı tereyagı ile kayısı cayı 3 adet çeri domates çok az peynır
Ara 1 kayısı çayı 1 fincan türk kahvesi
Akşam 1 orta boy patlıcan la 1 silme tatlı kaşığı yag ile fırında patlıcan üzerine 1 kasık sarımsaklı yogurt 1 adet salatalık
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
fattylamb94
Kanguru_
135 dakka eliptik bisiklet:540
8 dakka plank:160
600 ip atlama:120
3000adım:45
32 adet mekik:1
1 saat ev işi:20
Toplam: 886 puan
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Menü harika sporda cok guzel rakibem aynı zaman hemşom ♡ ama su az :/
sabah
peynirli, biberli omlet
1 tane ekmek
1 fincan yeşil çay
Ara
türk kahvesi
Öğlen
göbek+tavuk+mısır yoğurtlu salata
akşam
1 kase yoğurt çorbası
2 kasık türlü yemeği
2.5 litre su
40 dakika eliptik bisiklet
1 saat yürüyüş
toplam 270 puan
esperenzaa
Kanguru_
fattylamb94
peynirli, biberli omlet
1 tane ekmek
1 fincan yeşil çay
Ara
türk kahvesi
Öğlen
göbek+tavuk+mısır yoğurtlu salata
akşam
1 kase yoğurt çorbası
2 kasık türlü yemeği
2.5 litre su
40 dakika eliptik bisiklet
1 saat yürüyüş
toplam 270 puan
esperenzaa
Kanguru_
fattylamb94
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Afiyet olsun canim. Senin sporu azalttigin halin bumuMenü
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 3yumurta akıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı tereyagı ile kayısı cayı 3 adet çeri domates çok az peynır
Ara 1 kayısı çayı 1 fincan türk kahvesi
Akşam 1 orta boy patlıcan la 1 silme tatlı kaşığı yag ile fırında patlıcan üzerine 1 kasık sarımsaklı yogurt 1 adet salatalık
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
135 dakka eliptik bisiklet:540
8 dakka plank:160
600 ip atlama:120
3000adım:45
32 adet mekik:1
1 saat ev işi:20
Toplam: 886 puan
tabiki :)
Suyu yatana kadar 3 yaparim canim
sen iste yeterki ]afiyet olsun canim menude sporda sahanesabah
peynirli, biberli omlet
1 tane ekmek
1 fincan yeşil çay
Ara
türk kahvesi
Öğlen
göbek+tavuk+mısır yoğurtlu salata
akşam
1 kase yoğurt çorbası
2 kasık türlü yemeği
2.5 litre su
40 dakika eliptik bisiklet
1 saat yürüyüş
toplam 270 puan
