• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

8 Kasım menüsü
10.30 kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği ve tulum peyniri ile tost, 4 küçük mantarli 2 yumurta sahanda, 1 salatalık, 4 yeşil zeytin.

18.00 akşam
2 küçük parça haşlanmış yoğurtlu brokoli, 1 büyük kase yeşil salata, 2 kaşık mantarlı soğanlı biberli tavuk kavurma (tavuğu çok azdi)

10 adet fındık.

2 litre su
Spor
3500 adım
20 dk yürüme bandı
15 dk eliptik
20 dk bisiklet
1 saatten fazla aletlerle kalça ve bacak çalışmaları. Her alet 4*10 şeklindeydi, çok fazla çalıştım, bacaklarım ağrıyor.

Plank köprü ve wall sit yaparsam yazarım, bugün onlara başlayacaktım.
Afiyet olsun canım menün de sporunda cook güzel
 
Back
X