Çok teşekkür ederim cnm, inşallah hayırlısı ise olur. Görüşmelere gitmek bile artık zulüm geliyor inan.
Tamam cnm o şekilde yaparız.
Her zaman aynı etkiyi yaratmıyor dediğin gibi canım. Bugün dökülmeye devam ediyor mu. Kafanda acı falan hissediyor musun.
Ben de mezun olabilecek miyim acaba.
Olursun tabiki canım
Dökülme dünkü gibi değil cnm, kafamda acı vs hiç olmadı. Ara ara dökülmeler artıyordu, azda olsa birkaç tutam elime geldi bir iki kez. Üstüne dün akşam böyle olunca korktum. Saçlarım o kadar döküldü ki son dönemde, resmen yarı yarıya kaldı.
Kolay gelsin cnmKursa gidiyorum aksama gelirim
Cnm senin rahatsızlığın etkiledi, yoksa 60 kg altına inmiştin çoktan.
Nöbetim vardı yeni bitti. Durgunluk çok fena vurdu bizi cidden. Gelenimiz hiç eksik olmazdı. Şimdilik endiselenmek istemiyorum ama...
Herkesin kendince sıkıntıları var bu ara cnm, sanırım ondan dolayı çok etkilendik.biraz canlanmamız gerekiyor artık
Zayiflamayla birlikte benim de dökülme arttı canım. Bende mineral eksikliği var ama sebebi bu mu bilmiyorum. Yarın sen de öğren bı bakalım canım. Belki iyi gelecek biseyler önerir doktor.
Sorma ya canım o süreç beni çok durdurdu. Spora başlamam çok vakit oldu. İster istemez o sırada kilo da aldım sürekli yatmaktan. Neyse dert değil Allah can sağlığı versin. Bu kadarı bile hayal gibiydi gözümde.
Canım aynen dediğin gibi rabbim can sağlığı versin, sağlık olunca her şey oluyor. 2 ay geç olsa ne fark eder. Hepimiz incecik olmaya başladık çoktan. Hedefe öyle ya da böyle istikrarla gidiyoruz.
Ben de merak ettim hiç ihmal etmezdi
İyi uçuşlar kaptanım şoförüm....Kursa gidiyorum aksama gelirim
Sporun muhteşem canım diyetin fena diil o ekmek beyaz undan mıydı? Beyaz una takığım fena acıktırıyor....
Sabah 11
2 dilim ekmek
1.5 haşlanmış yumurta
Zeytin yeşil kırma 7-8 tane
Beyaz peynir 3 ince dilim
3-4 fincan şekersiz siyah çay
Arada bişey yemedim
Öğlen yemeği niyetine saat 16:00
Bir kirmizi elma .
Bir bardak sütlü şekersiz kahve ilave tarçın içine
Arada yine bişey yok
Akşam yemeği 18:30
8 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur
Bir dilim TB ekmek
İki-3 kasik yoğurt
3-4 tane ufak kornişon
1yemek kaşığı ıspanak kavurması
(Akşam yemeğini sağlam yiyorum sonrasında spora gidiyorum çünkü )
Saat 7 de bir saat plates yaptim
Plates hariç 10 dk epileptik bisiklet .
50 tane bacak hareket i yapılan alet ismini bilmiyorum
20 dk tempolu yürüyüş
Sadece sporda 2 litre içtim
En az 3 litre su
Spor sonrası sütlü kahve ve bir avuç ceviz fındık karışık
Akşam en son kaçta yedin canım onları da yaz
Keklere bulaşmayalım kuzum... yürüyüş süper....
Canım çok lahana sarma çektiEvdeyim diye yaptım canım ama akşam ben yemiycem, düşündüm onu
Bak menüleri de yorumladım bu hafta sonu sınavlarım var halbuki sen de yaz kaptanım menünü yorumlayayım
Geçenlerde öncesi sonrası yaptım gerçekten farketmiş. Diğer tarafa atarım.
