- 8 Eylül 2016
- 103.556
- 438.792
- 898
- 36
Süpersin canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
700lük çok fenaydı canım, toplam 35 dakika ama 27 dakika yapabildim. Bugüne kadar yaptığımız tüm sporlardan zor geldi bana. Hakkaten 700 kalori yakiyordurSüpersin canım
- 8 Eylül 2016
- 103.556
- 438.792
- 898
- 36
Linki var mi canim sabah onu yapayim700lük çok fenaydı canım, toplam 35 dakika ama 27 dakika yapabildim. Bugüne kadar yaptığımız tüm sporlardan zor geldi bana. Hakkaten 700 kalori yakiyordur
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Bulup atayım canım. Ben bayağı önceden indirmiştim.
- 8 Eylül 2016
- 103.556
- 438.792
- 898
- 36
Tamam canım tesekkur ederim sabahda atabilirsin
- 8 Eylül 2016
- 103.556
- 438.792
- 898
- 36
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Selam kızlar napıyosunuz bakım 
nevşehirden halamın dünürler geldi oraya gittim hoş geldine eve ayagımı atar atmaz bi ton misafir geldi çay servisi bulaşık derken hiç oturmadım gelin hanım rahatsızlandı tuğçenin başı agrıdı onları hastaneye gönderdik serum takmışlar ikisinede arabada yer olmadığı için ben gidemedim eve zor attım kendimi ancak müsayit oldum geldim
nevşehirden halamın dünürler geldi oraya gittim hoş geldine eve ayagımı atar atmaz bi ton misafir geldi çay servisi bulaşık derken hiç oturmadım gelin hanım rahatsızlandı tuğçenin başı agrıdı onları hastaneye gönderdik serum takmışlar ikisinede arabada yer olmadığı için ben gidemedim eve zor attım kendimi ancak müsayit oldum geldim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım. Aralarda yediğin meyveler yüksek şekerli, draje de sanırım çikolata, hepsi birlikte biraz fazla olmuş bence.
Afiyet olsun canım güzel menü ve spor.
Afiyet olsun canım güzel menü, suyu artirmalisin.
Sporların güzel canım, cumartesi pilavalrin fazla olmuş. Afiyet olsun.Cuma menüsü
Sabah10.00
1 haş yumurta
4 dilim hellim
Pekmez
Az kızartma
1.5 dilim tb ekmek
Akşam19.00
Yarım tabak fırında imambayıldı
1 dilim tb ekmek
Ayran
Su2 lt
Spor 3.111 adım
17 dk egzersiz
17 dk cardio
20 köprü hareketi
Zipzip-
Cumartesi menüm
Sabah10.00
1.5 dilim beyaz ekmek(sabahtan yengemlere gttim)
1 yarım yufkadan sıkma
1 haş yumurta
Az tahin pekmez
Öğle14.00
1 tabak tavuklu pilav
Cacık
2 dilim kabak tatlısı16.30
Akşam19.30
Yarım tabak pirinç pilavı
Yarım tabak kuru fasulye
Su 2 lt
Spor 2.150 adım
17 dk cardio
17 dk egzersiz
Afiyet olsun canım güzel menü ve spor. Pestil de erimistir inşallah.Sabah kahvaltım saat 9.00
1 tane az yağda yumurta
2 tane yeşil zeytin
3 tane çeri domates
1 kaşık tulum peyniri
1 tutam maydanoz
1 dilim çavdar ekmeği
Ara ögün saat 14.30
4 tane Altınbaşak diyet bisküvi
Akşam yemeği saat 17.00
2 kepçe tarhana çorbası
4yemek kaşıgı etli nohut
1 dilim çavdar ekmeği
Karışık salata
Ara ögün saat 19.30
1 tane muska pestil boş bulundum kendimi yerken buldum
1 litre dukan birası
1 litre su
20 dk yürüyüş
30 dk kalça bacak hareketleri
50 tane köprü hareketi
Afiyet olsun canım.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben şimdi listeyi hazırladım canım, paylaşacağım. Sana mazeret bildiren var mı bilmiyorum ben hepsini yazıyorum.Iyi geceler herkese
Eksik menuleri yarin bekliyorum
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben buradayım canım eltim.Gızlarrrrr nerdesiniz yahuuuu
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Napıyosun bakım iki gözümün bebegi canım elticim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kızlar örnegim bu ben renklerinde biraz değişiklik yaptım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Spor yaptım şimdi de liste çıkardım canım menü yazmayanlari. Onları paylaşacam. Tuğçe ye geçmiş olsun, ilaç kullanmaya baslamadi mi. İnşallah bir an önce kurtulur ağrılarından yavrucum. Bu arada kanaviçe işine bayıldım ellerine sağlık hamarat eltim.Napıyosun bakım iki gözümün bebegi canım elticim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Kızlar 16 Kasım menüsü paylasmayanlar sıralı liste aşağıdadır. Mazeretini bildirenler dikkate almaya olur, ben sadece
birmuhendisanne
ve
Alvillaa
nin müsait olmadığını biliyorum.
pastelfit
birmuhendisanne
Alvillaa
Canfeb
N nilhan2705
Yonahime
sağlık sorunları var, bilgilendirmisti
Bonus
Elhan
tatildeydi
Nego
pazartesi başlayacağım demişti
Hayatagulhayatdasanaguler
doğru kişiyi etiketledigimden emin değilim açıkçası ama tek çıkan üye buydu.
Evet arkadaşlar lütfen menü paylaşımı ve yorumlamayi eksik etmeyin.
birmuhendisanne
ve
Alvillaa
nin müsait olmadığını biliyorum.
pastelfit
birmuhendisanne
Alvillaa
Canfeb
N nilhan2705
Yonahime
sağlık sorunları var, bilgilendirmisti
Bonus
Elhan
tatildeydi
Nego
pazartesi başlayacağım demişti
Hayatagulhayatdasanaguler
doğru kişiyi etiketledigimden emin değilim açıkçası ama tek çıkan üye buydu. Evet arkadaşlar lütfen menü paylaşımı ve yorumlamayi eksik etmeyin.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Antibiyotik burun spreyi ve suya atılan bi ilaç verdi ama hiç faydası olmadı canım ya hemen hemen hergün yine başı agrıyo yanakları kıp kırmızı oluyor hafta içi yine götürücem galiba antibiyotik sabah biter az kalmış ne olacak bilmiyorum kaneviçe kayınvalidemde gördüm hoşuma gitti elimde bi uğraş olsun istedim çok güzel modeller indirdim yapıp satmayı düşünüyorum şimdiden herkes hediye bekliyor bizede yap diye onlardan fıratım olursa şayet
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Rica ederim canım, yaptıktan sonra yorumunu bekliyorum.Tesekur ederim canim
