Çok güzel bir hikaye gerçekten. Nice güzellikleri yine birlikte kucaklayin.
24 Aralık' a güzel bir şekilde ulaşırsın inşallah .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
24 Aralık' a güzel bir şekilde ulaşırsın inşallah .
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Mümkünse 60 kilo altında ulasayimÇok güzel bir hikaye gerçekten. Nice güzellikleri yine birlikte kucaklayin.
Ölmen ölmen bak biz öldük müDatlum 100 Gr leblebi 5 TL nasıl begeneyim? Acimizdan ölürük biz oralarda
Burda kiloyla nerde bulcan anam,ufak paketlerde satılıyo marketlerde.pazarda var bi tek açık çerez.o da genelde bayatBizim burda kilosu 10 TL gız seni kazıklıyorlar
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Güzel menü olmuşPzt menüsü
Sabah10.00
1.5 dilim kepekli ekmek 2 haş yumurta yeşillik 3 dilim köy peyniri
Akşam19.00 1 kıymalı yumurta 1 dilim kepekli ekmek yeşillik ayran
Yatmadan önce 1 kase biberli yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 2 354 adımZipzip-
Afiyet olsun canım güzel menü spor, yalnız bu hafta hep kuru fasulye mi oldu bana mı öyle geliyorDünkü menüm
Kahvaltı 8.00
Bi haşlama yumurta
10 zeytin
Bi dilim peynir
3 dilim domates
Bi dilim tb ekmek
Öğlen 12.00
Bi kepçe kuru fasulye
Bir yk pilav
Birer kaşık yoğurtlu mezeler toplam 4 yk
Akşam 17.00
Et döner
Avuç içi kadar lavaş
Ayran
50 dk yürüyüş
2 litre su
Kahvalti
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
Kibrit kutusu peynir
5 adet zeytin
Açık şekersiz çay
2.5 litre suuu
Yesssss babyyyy
Canım menünü tek seferde yazar mısın gün sonunda
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
Sen korumadasın zaten canım, o kadarcık kaçamak olur3 Aralık
Sabah 8: peynir, yarım çaybardağı kadar Antep fıstığı,1/3 dilim tereyağlı ekmek,bir elma
Saat 11: bir küçük parça çikolata
Saat 12.40: bir porsiyon ızgara köfte, yanındaki garnitür kızarmış patates ( dışarda yedim)
Akşam 19 bir avuç fındık
Akşam 20 biraz daha fındık( pastanede çocukla bekledik masraf olmasın diye bi şey almadım)
1100 cc su (saat 20.48 daha içerim inşallah)
27 dakika yürüyüş
Acıkırsam yoğurt yerim
Afiyet olsun güzel menü spor
İnşaallah güzel eksi getirir bu detoks3 Aralık salı menüsü
08.45 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, yarım dilim ekşi mayalı ekmek.
12.30 öğle
Suyla pişirilmiş yağsız 1 kabak, 2 kaşık süzme yoğurt, 2 tam ceviz.
15.00 ara
Küçük boy 2 mandalina
17.45 akşam
Suyla pişirilmiş yağsız 1 kabak, 2 kaşık süzme yoğurt, 2 tam ceviz.
Su 3 lt
Spor
10 bin adım.
Kabak detoksunda spor yapmayın deniyor ama ben gün içinde 5bin akşam da yürüme bandında 5bin yaptım.
Almam gereken 1212 kaloriden 834 kalori açığı oluşturdum.
Nego @-Artemis_
Canım akşam yemeği nerde? Öğün aylsma sakın vücudu kıtlığa sokarsın3 Aralik
Saat:08.00 1haslanmis yumurta, 4 çeri, 1 salatalık, 3 zeytin, 1dilim çavdar, yeşil cay
Saat:13.30 3 kaşık karnabahar graten, salata, yarim dilim cavdar
Saat:16.00 1hurma
Aralarda yeşil cay ve kahve
Su:2.5 litre
Spor:1 saat reformer pilates ve 5200 adim
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Güzel menü olmuş
Afiyet olsun canım güzel menü spor, yalnız bu hafta hep kuru fasulye mi oldu bana mı öyle geliyor
Canım menünü tek seferde yazar mısın gün sonunda
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
Sen korumadasın zaten canım, o kadarcık kaçamak olur
Afiyet olsun güzel menü spor
İnşaallah güzel eksi getirir bu detoks
Canım akşam yemeği nerde? Öğün aylsma sakın vücudu kıtlığa sokarsın
Yok canim yazarken atlamıştım, düzeltme yapıp ekledim
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Tamam canım
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Şimdi oldu, güzel menü canım afiyet olsun
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Iyiyim canım sağol dönmek istiyorum aslında listeye giremesemde menü paylasimi yapmaya başlasam artıkNasılsın canım ne zaman dönüyorsun aramıza
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Negom dün 19 da uzanayım diye yattım uyuyup kalmışım :)
Ne yediğimi de hatırlamıyom iyi mi
Diyeti bozmadım ama
İlaçlar hafızamı allak bullak etti vallahi 10 dk düşündüm hatırlayamadım
Bundan sonra hemen yazayım bari
Malesef kuzum çok yapmışlar o yüzden yemek yapmadılar üç gün sadece kuru fasulye vardı işyerinde
Güzel menü olmuş
Afiyet olsun canım güzel menü spor, yalnız bu hafta hep kuru fasulye mi oldu bana mı öyle geliyor
Canım menünü tek seferde yazar mısın gün sonunda
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
Sen korumadasın zaten canım, o kadarcık kaçamak olur
Afiyet olsun güzel menü spor
İnşaallah güzel eksi getirir bu detoks
Canım akşam yemeği nerde? Öğün aylsma sakın vücudu kıtlığa sokarsın
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Malesef kuzum çok yapmışlar o yüzden yemek yapmadılar üç gün sadece kuru fasulye vardı işyerinde
Umarım bitmistir artık, siskinlik de yapar o yemek
- 8 Mart 2019
- 7.758
- 38.860
- 548
- 40
- 8 Mart 2019
- 7.758
- 38.860
- 548
- 40
