- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
evet bende bayılırım. öğrendiğim çok iyi oldu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ablam doğru söylüyor ben şahidim hakime hanımNego bir adım daha ileri giderek beyzbol sopası almış.Hep Artemisin suçu.O başlattı Erzurum yemekleri diye vallaha tahrik var Negom
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Swvindim canım çok geçmiş olsunTuğçe iyi 2 gündür başı agrımıyo agrımasını bekliyorum resmen araştırılsın diye acilde yediği 2 serum 2 iğne havadan sonra ağrı gitti resmen boşuna yatıyoruz aslında sadece günde 5 kez tansiyon bakıyorlar yani senin anlıycan ekmek elden su gölden yaşıyoruz devlet baba sağolsun
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yok kız iki kilo yeter bence. Malzemeden calariz yedi değil de beş mesela. Metabolizmamiz sayı saymayı nerden bilsinRica ederim ablasının minik kuzusu. Yılbaşında naptigini anlatacak misin bakem
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Menü, su, spor güzel
Güzel menü ve su7aralik menü
7 Aralık menü
sabah 9:30
2 dilim tam buğday ekmeği,1 kk beyaz peynir,5 zeytin,2 kuru kayısı ,3 hindi füme, yarım domates
saat 13:30
1 kupa sütlü kahve şekersiz
yarım portakal
akşam 17:30
5 kasık barbunya
fırında domates soslu biberli beyaz peynirli karnabahr 1 porsiyon
2lt su spor henuz yapmadım @snglmlkNego
Zipzip-
Afiyet olsun canım
Öğlen ki ekmeğe gerek yokmuş onun harici güzel menü ve spor
Dunki menuyu yazmayi unutmusummisafirim vardi
Sabah 06;00 -09:00 arasi 22.000 adim + 15 dk hizli mekik
Iki haslanmis yumurta bir yesil biber bir minik kuru sogan bir tk zeytin yagiyla salata
11;00 bir sade soga + 1 turk kahvesi
13.30 bir kase sebze corbasi bir kase yogurt
16.00 bir cay bardagi acik cay +3 minik top diyet tatli
19.00 iki yk pilav bir karnibahar ( buharda pismis)
21.00 ev yapimi karisik meyve suyu
3.5 lt su
+ 40 dk pilates
Bugunki menu
Sabah 6.30 10.000 adim + 50 dk jilian
Saat 9.00 250 ml ev kefiri iki zeytin bir ck bal bir dilim omlet 3 ceri domates bir minik dilim b.peynir
11.30 limonlu pulbiberli yogurt
14.00 5 yk zeytin yagli pirasa + patlican salatasi
16.10 bir fincan sekersiz turk kahvesi + 3 ceviz 5 6 findik
18.00 tavuk gogsu ile yapilmis salata
20.20 bir fincan turk kahvesi
Bu saate kadar 3 lt su iki vardak ihlamur
45 dk leslie + 6+6+6 plank
Tabi ki hayırbu arada kızlar yarın kokoreç yiyelim diyor canevimden vuruldum
7 günde çok uzun bence ya.3gun filan yapılabilir ama. daha önce yapanlar nasıl etki gördü belki ben de yaparım. daha öncede de 62lerde 1 ay takıldım.haftaya 61lerde olursam yapmam ama yılbaşı için kendimw söz verdim eğer 59 olursam ne istersem yiyecem olmazsam yemicem.belki bende detoks yaparm
yok abla yemicemben barbunya yerim yanına da tarhana çorba ayran. kilo verince yerim
Hırka detoksu çok yapmış biri olarak şifa diyorum, 7 gün şart değil ben en uzun 4 günn yaptım onda da 3 küsür kilo verdim, asla halsiz bırakmıyor, dinginlik veriyor manevi olarak da. 5 veya 7 hurma olur, tek sayı olması önemli. Ramazan da iki yıldır sahuru sadece hurma ve yoğurtla yapıyorum, akşam biraz tatlı yediğim bile olduğu halde kilo verdim iki yıldır
Afiyet olsun canım güzel menü
Şırdan yedim midye yedim gofret yedim
Çok güzel böyle devam Ytmz, bütün hafta hiç kaçamak yapmamıştın zaten de şimdi birde yine kaçamak yaptım diyorsunYarında meşhur çiğ köfte partimiz
Zipzip-
ben daha yorum yapmıyorum arkadaşın kaçamaklar sana emanet artık Canım bu ekmeklerin değişimi etkiler mi acaba kilo vermeni, yani öğlen ki hakkım sabah falan diyorsun ya. Diyetisyen ne diyor buna?6 Aralık
Kahvaltı 10.00
2 dilim ekmekten sandviç
İcinde domates ve peynir vardı
Öğle 14.00
Domates ve köfteden 2 dilim ekmekle sandviç
Ve 1 cay bardağı kefir
İkindi 16.00
Az yaş üzüm
Akşam 18.30
Fırında tavuk 2 parça kemikli
Az patates
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
Bol salata
6-7 yk sebze yemeği susuz
5 yk yoğurt
Ekmek yok
Su 1 lt ancak olmuştur
1 kupa bitki çayı
Kahve
Spor
Yarım saat yürüyüş
Bugün
11.45 kahvaltı
Menemen
1 tk bal
1.5 kk tahin helvası (kacamak oldu)
Domates
Peynir
3 dl ekmek (ogle ve kahvaltı toplam 4 dl ekmek hakkım vardi, öğle yemedim)
4 zeytin
İkindi 16.00
2 kuru hurma
3 ceviz
1 cay bardağı kefir
Akşam 18.00
Fırında tavuk
4 yk susuz sebze yemeği
4 yk yoğurt
1 yk bulgur pilavı
1 kepçe çorba
Ekmek yok
Kahve
2 kupa bitki çayı
1.6 su
Spor yok
@Zipzip- @snglmlk @Negohatun
Afiyet olsun canım güzel menü, yine mi bakliyat yaptılar iş yerindeCumartesi menüm
Kahvaltı 11.30
2 yumurtadan peynirli omlet
3 çeri
10 zeytin
3 ceviz
Akşam 18.15
3 yk bulgur pilavı
Bi kepçe nohut yemeği
3 kaşık yoğurt
Roka
Su 2 oldu
Spor 15 dk yürüyüş
bütün gün reyonlara mal çektim ağır kolileri indir bindir taşı sanırım spor yerine geçer
İşçi takımına başka ne yedircekler vur kuruya vur nohuta makarnaya anasını satimMenü, su, spor güzel
Güzel menü ve su
Afiyet olsun canım
Öğlen ki ekmeğe gerek yokmuş onun harici güzel menü ve spor
Tabi ki hayır
Hırka detoksu çok yapmış biri olarak şifa diyorum, 7 gün şart değil ben en uzun 4 günn yaptım onda da 3 küsür kilo verdim, asla halsiz bırakmıyor, dinginlik veriyor manevi olarak da. 5 veya 7 hurma olur, tek sayı olması önemli. Ramazan da iki yıldır sahuru sadece hurma ve yoğurtla yapıyorum, akşam biraz tatlı yediğim bile olduğu halde kilo verdim iki yıldır
Afiyet olsun canım güzel menü
Çok güzel böyle devam Ytmz, bütün hafta hiç kaçamak yapmamıştın zaten de şimdi birde yine kaçamak yaptım diyorsun
Canım bu ekmeklerin değişimi etkiler mi acaba kilo vermeni, yani öğlen ki hakkım sabah falan diyorsun ya. Diyetisyen ne diyor buna?
Afiyet olsun canım güzel menü, yine mi bakliyat yaptılar iş yerinde
Çok şükür kızcağız ağrısız birkaç gün gecirdi. Çıktıktan sonra ağrılar devam etmese keşke. Tatlım acaba evinizi ve çocuğun okulunu değistirseniz mi? Ağrıyı tetikleyen mekan mıdır nedirTuğçe iyi 2 gündür başı agrımıyo agrımasını bekliyorum resmen araştırılsın diye acilde yediği 2 serum 2 iğne havadan sonra ağrı gitti resmen boşuna yatıyoruz aslında sadece günde 5 kez tansiyon bakıyorlar yani senin anlıycan ekmek elden su gölden yaşıyoruz devlet baba sağolsun
Hastanede iyi yanı....Ne Artemismiş abi.Ablam doğru söylüyor ben şahidim hakime hanım
Gulserenim iki elti olmasanız göz göre linç ettirecek beni. Bı de Arizona'dan bir akrabaligimiz var. En güccük bacımdır neysem takmicim.
Yetmezim şırdanin kendisiyle canlı canlı tanismadim resmini görmek yetti. Nimettir ama o nasıl çirkin bir şeydir ya. Severim diyorsun ya çok şaşırdım. Kacamaklarin artıyor dikkatli ol yavrum.Çok severim
Negom senin hurma düşüncelerin içimi daha da rahatlattı. Beklemeye hiç gerek yok bugün başlayayım... Akşam öğünü ile bismillah diyeyim.Menü, su, spor güzel
Güzel menü ve su
Afiyet olsun canım
Öğlen ki ekmeğe gerek yokmuş onun harici güzel menü ve spor
Tabi ki hayır
Hurma detoksu çok yapmış biri olarak şifa diyorum, 7 gün şart değil ben en uzun 4 günn yaptım onda da 3 küsür kilo verdim, asla halsiz bırakmıyor, dinginlik veriyor manevi olarak da. 5 veya 7 hurma olur, tek sayı olması önemli. Ramazan da iki yıldır sahuru sadece hurma ve yoğurtla yapıyorum, akşam biraz tatlı yediğim bile olduğu halde kilo verdim iki yıldır
Afiyet olsun canım güzel menü
Çok güzel böyle devam Ytmz, bütün hafta hiç kaçamak yapmamıştın zaten de şimdi birde yine kaçamak yaptım diyorsun
Canım bu ekmeklerin değişimi etkiler mi acaba kilo vermeni, yani öğlen ki hakkım sabah falan diyorsun ya. Diyetisyen ne diyor buna?
Afiyet olsun canım güzel menü, yine mi bakliyat yaptılar iş yerinde
Günaydın fıstığımmmGünaydınnnn mutlu pazarlar
Musmutlu bir pazar günü geçirmek nasip olsun.
Yavrum aç birakmasinlar bu da iyi...eccük eccük ye...İşçi takımına başka ne yedircekler vur kuruya vur nohuta makarnaya anasını satim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Menü, su, spor güzel
Güzel menü ve su
Afiyet olsun canım
Öğlen ki ekmeğe gerek yokmuş onun harici güzel menü ve spor
Tabi ki hayır
Hırka detoksu çok yapmış biri olarak şifa diyorum, 7 gün şart değil ben en uzun 4 günn yaptım onda da 3 küsür kilo verdim, asla halsiz bırakmıyor, dinginlik veriyor manevi olarak da. 5 veya 7 hurma olur, tek sayı olması önemli. Ramazan da iki yıldır sahuru sadece hurma ve yoğurtla yapıyorum, akşam biraz tatlı yediğim bile olduğu halde kilo verdim iki yıldır
Afiyet olsun canım güzel menü
Çok güzel böyle devam Ytmz, bütün hafta hiç kaçamak yapmamıştın zaten de şimdi birde yine kaçamak yaptım diyorsun
Canım bu ekmeklerin değişimi etkiler mi acaba kilo vermeni, yani öğlen ki hakkım sabah falan diyorsun ya. Diyetisyen ne diyor buna?
Afiyet olsun canım güzel menü, yine mi bakliyat yaptılar iş yerinde
yaa abla amaÇok şükür kızcağız ağrısız birkaç gün gecirdi. Çıktıktan sonra ağrılar devam etmese keşke. Tatlım acaba evinizi ve çocuğun okulunu değistirseniz mi? Ağrıyı tetikleyen mekan mıdır nedir
Ne Artemismiş abi.
Bı de Arizona'dan bir akrabaligimiz var. En güccük bacımdır neysem takmicim.
Yetmezim şırdanin kendisiyle canlı canlı tanismadim resmini görmek yetti. Nimettir ama o nasıl çirkin bir şeydir ya. Severim diyorsun ya çok şaşırdım. Kacamaklarin artıyor dikkatli ol yavrum.
Negom senin hurma düşüncelerin içimi daha da rahatlattı. Beklemeye hiç gerek yok bugün başlayayım... Akşam öğünü ile bismillah diyeyim.
ben seni linç ettirir miyimmm
ben de madem hurma almaya çıkayım nego ablam tavsiye etmiş . 5 hurma yoğurt yaparım
tadı çok güzel öyle demeyinSendede ne migde varmış bacım
görüntüsü çok çirkinanam kimsede sormuyor ne kadar yedinMenü, su, spor güzel
Güzel menü ve su
Afiyet olsun canım
Öğlen ki ekmeğe gerek yokmuş onun harici güzel menü ve spor
Tabi ki hayır
Hırka detoksu çok yapmış biri olarak şifa diyorum, 7 gün şart değil ben en uzun 4 günn yaptım onda da 3 küsür kilo verdim, asla halsiz bırakmıyor, dinginlik veriyor manevi olarak da. 5 veya 7 hurma olur, tek sayı olması önemli. Ramazan da iki yıldır sahuru sadece hurma ve yoğurtla yapıyorum, akşam biraz tatlı yediğim bile olduğu halde kilo verdim iki yıldır
Afiyet olsun canım güzel menü
Çok güzel böyle devam Ytmz, bütün hafta hiç kaçamak yapmamıştın zaten de şimdi birde yine kaçamak yaptım diyorsun
Canım bu ekmeklerin değişimi etkiler mi acaba kilo vermeni, yani öğlen ki hakkım sabah falan diyorsun ya. Diyetisyen ne diyor buna?
Afiyet olsun canım güzel menü, yine mi bakliyat yaptılar iş yerinde
2 ince dilim şırdan 5 midye 2 tanede küçük boy eti hoşbeş çok yemedim aynen görüntüsü çok çirkin aynen severim az yedim ama onun hepsini yemedim ki 2 dilim yemişem inceÇok şükür kızcağız ağrısız birkaç gün gecirdi. Çıktıktan sonra ağrılar devam etmese keşke. Tatlım acaba evinizi ve çocuğun okulunu değistirseniz mi? Ağrıyı tetikleyen mekan mıdır nedir
Ne Artemismiş abi.
Bı de Arizona'dan bir akrabaligimiz var. En güccük bacımdır neysem takmicim.
Yetmezim şırdanin kendisiyle canlı canlı tanismadim resmini görmek yetti. Nimettir ama o nasıl çirkin bir şeydir ya. Severim diyorsun ya çok şaşırdım. Kacamaklarin artıyor dikkatli ol yavrum.
Negom senin hurma düşüncelerin içimi daha da rahatlattı. Beklemeye hiç gerek yok bugün başlayayım... Akşam öğünü ile bismillah diyeyim.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Doğru diyorsun, bu da senin şansına :/İşçi takımına başka ne yedircekler vur kuruya vur nohuta makarnaya anasını satim
Yap abla, sen zaten kuş kadar yiyorsun, kolay yaparsınÇok şükür kızcağız ağrısız birkaç gün gecirdi. Çıktıktan sonra ağrılar devam etmese keşke. Tatlım acaba evinizi ve çocuğun okulunu değistirseniz mi? Ağrıyı tetikleyen mekan mıdır nedir
Ne Artemismiş abi.
Bı de Arizona'dan bir akrabaligimiz var. En güccük bacımdır neysem takmicim.
Yetmezim şırdanin kendisiyle canlı canlı tanismadim resmini görmek yetti. Nimettir ama o nasıl çirkin bir şeydir ya. Severim diyorsun ya çok şaşırdım. Kacamaklarin artıyor dikkatli ol yavrum.
Negom senin hurma düşüncelerin içimi daha da rahatlattı. Beklemeye hiç gerek yok bugün başlayayım... Akşam öğünü ile bismillah diyeyim.
