- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tamamdır puanlar inceledim güzel Duruyor,hem pilates de yapicam puanı gayet iyi birde bölgesel hareketlerin puanı da iyi ama 5adet 1 pua sayılabilir zorla çünkü 5k ağırlıkla yapicam onu düzenlesek olmazmi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.125
- 1.223
5 kg ağırlık çok değil mi en son ne zaman çalıştın ağırlık
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Ben 5 gündür yapıyorumYarın şekersize başlıyorum eşlik etmek isteyen var mi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bugün 4kg karnıma koyarak köprü denedim titriyor ama yapabiliyorum yarimsar kilo da bilek ağırlıkları var ayak bilegine takılan . Sonra da tek bacak indirme kaldırma yaptım 25x3 set 75 taneama dinlene dinlene. Baya olmuştur bacaklarım ekmekhamuru gibi sıkılasmasi lazim
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.184
- 898
Evet canım, izindeyim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bende güzel gidiyordum ama börek yedim bugün şekerli bişey yemedim ama
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.125
- 1.223
Tamam sıkılaş ama ağırlık hemen başlama ağırlık az başlanıp artırılır.
1 kiloyu hafif görme kol bacak için etkisi büyük
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Diğer takımlara hiç bakamadım bugün yogunluktan
Ama.ortalama güzel oldu Poyraznisam da yazsa daha güzel olacak
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Biz biraz çenesi düşüğüz galiba canımAy bende bile uzunzamandir ekranimda bu kadaar bildiri almamistim
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.125
- 1.223
Beyaz unlu herşey şeker sayılıyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Evet o yüzdende bozuldu dedim ya baştan başlıyorum yarın pis boğazım ne güzel! Gidiyordum
1kg etkili olur mu cidden
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Benim bileğe takılan var ağırlık onları takip pilates videosu yapsam düzenli 3aya etki eder mi sence moralim bozuk bugün regl zamanı herşeyi kafaya takiyorum
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben gün içinde ayrı zamanlarda yürüyorum canım, adımsayar hesaplıyor, onu da bı programa aktarıyorum. Süre tutmayı unuturum.
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.125
- 1.223
Hiç yapanla yapmayan bir olur mu?
Ağırlık çalışmak ciddi birden başlama.
Önce hatta direnç bandı ile başla.
Varmı bantın? Bağlayıp diz ve bilek arasına geçirip yap hareketleri aynen köprüyüde bantı bağlı şekilde dize geçirip yap.
Banta alışınca ağırlığa geç. Hafif sanma her sette yükü artıyo hareketin
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.125
- 1.223
Ekledim onu ben :)) ama en iyisi 30 dk yı geçen yürüyüştür. 15 dk ları falanda yabana atmak yok tabi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben yokum canım. Yılbaşından sonra inşallah.Yarın şekersize başlıyorum eşlik etmek isteyen var mi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Yok ama alırım hemen orta sertlikte mi alayım nasıl olsun
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
damak zevklerimiz biraz zıt yönde bana et ver tavuk ver deniz ürünlerini sağlıklı diye yiyorum zorlaa oda :)Bana da her gün olsun yerim hele karides vs
izinde olunca abartmıyorsun değil mi :)Evet canım, izindeyim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ben yılbaşında yemicem yemin ettim 57 görene kadar kaçamak yapmam diye yoksa boğazım durmuyor
- 11 Nisan 2007
- 88.475
- 521.125
- 1.223
Valla o kadar kullanışlı çok yönlü bişeyki bant evde saklaması kolay fiyatı uygun mis gibi.
Bende hem hafif hem orta var.
Hafifle başlamıştık ortaya geçtim sonra.
6 ay plates yaptım ağırlık olmadan lastikle büyük küçük topla
Benzer Konular
