Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hasbeenandgone · 20 Aralık 2019

Elhan .!.:
19 Aralık Perşembe
Sabah 10.00 Üç kayısı, iki ceviz
Öğle 13.00 Bir yeşil elma , bir kivi
17.00 Sade Türk kahvesi, bir yulaflı kurabiye
19.00 Haşlanmış kereviz yoğurtlu
21.00 Bir ayva
Yeşil çay iki bardak
İki litre su
Nego

Spor
Gündüz bilekliğimin şarjı bittiği için adımsayar olcemedim. 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım.
Bonus

Hadi bakalım gelsin ellili kilolar inşallah

Nego · 20 Aralık 2019

Yonahime .!.:
Menum
Sabah 12
1 sahanda lor peynirli yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Ara15
Yarim dilim kuru ananas
Yarim dilim kuru mango
Ara 16.30
1 avuc kabak cekirdegi
1 kuru kayisi
Aksam18
1 tabak etli turlu
Yarim dilim ekmek
1 kase yogurt

Su 2 lt
Spor6.800 adim

Menü, su, spor

happy_mom_ .!.:
Bugünkü menü
Saat 9:00 limonlu yeşil çay.
Saat 9:15 kahvaltı 2 sahanda yumurta, 1.5 salatalık, 3 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Saat 12:00 Yeşil çay
Saat 13:00 Öğlen 1 kase sebze çorbası+ 1 kase salata
Saat 14:30 Yeşil çay 4-5 adet kuru üzüm
Saat 16:00 1 parça haşlanmış tavuk but 1 kase salata + 3 YK yoğurt
Su 3 litre
Spor
20.000 adım 300 puan
800 zıplama 100 puan
Toplam 400

Menü, su, spor

Sporuna ayrıca

hasbeenandgone .!.:
19 Aralık

Sabah bir San sebastian cheesecake yarım dilim içinde peynir olan kepekli ekmek

Saat 14.38 paketteki ekmeğin kalanı (sabahki ile toplamda 50gr oldu. Bir küçük ambalajlı ekmek)

Saat 15.22 4 tane fırında köfte bir kase yoğurtlu turp salatası

Saat 20.30 2 kk peynir biraz çiğ fındık
Su yatana kadar 1,5 lt olur inşallah

28 dakika yürüdüm

Menü, su, spor

okuyanlar için yazayım bu bir koruma menüsü

Alvillaa .!.:
19 Aralık perşembe menü

12.00 1dilim ekmek 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin
15.00 sade türk kahvesi 5 kuru üzüm

17.00 1 elma

19.00 1 kepçe yeşil mercimek çorbası, kepçe nohut yemeği
2 lt su yarim saat yürüyüş (evde yürüyüş programi)

Tartıdan bir gün önce bakliyat iyi olmamış şişirir

malipina .!.:
Kahvaltı 8.00
Bi haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir
Üç dört dilim domates
7 zeytin
Bi dilim ekmek

Öğlen 12.00
İki servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı
Üç kaşık salata
Üç kaşık yoğurt

Akşm 19.30
İki kepçe kıymalı tarhana çorbası
3 çatal yoğurtlu pazı yemeği
Salata
Su 2yi geçti
30 dk yürüyüş
Nego

Menü, su, spor

s i d e l y a .!.:
19 Aralık Perşembe

Kahvaltı yok

Ara 13.00
1 kupa sütlü kahve, 2 incir

Öğle 16.30
1 tabak yumurtalı fasulye
1 dilim peynir

Akşam 19.30
Bir kase yoğurt

1,5 lt su

Özel durumum var dediğin için menünün azlığına bir şey demiyorum

Elhan .!.:
19 Aralık Perşembe
Sabah 10.00 Üç kayısı, iki ceviz
Öğle 13.00 Bir yeşil elma , bir kivi
17.00 Sade Türk kahvesi, bir yulaflı kurabiye
19.00 Haşlanmış kereviz yoğurtlu
21.00 Bir ayva
Yeşil çay iki bardak
İki litre su
Nego

Spor
Gündüz bilekliğimin şarjı bittiği için adımsayar olcemedim. 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım.
Bonus

Menü, su, spor

Nego · 20 Aralık 2019

Günaydın

malipina · 20 Aralık 2019

Günaydın

Bonus · 20 Aralık 2019

Negohatun .!.:
Ben yokum, tam iyileşmeden spora başlamıycam

Adın yeter nego 🕶

Kamyon arkası sözü gibi oldu :)

Tam bunu yazaren kk bakıma girdi

Bonus · 20 Aralık 2019

Günaydın

Hayırlı cumalar

Bonus · 20 Aralık 2019

Sanada günaydın ahretlik

malipina

malipina · 20 Aralık 2019

Bonus .!.:
Günaydın
Hayırlı cumalar

Eki Görüntüle 2567049

Üşümesin yazık :KK45:

Bonus	Seni	Tabloladım

malipina · 20 Aralık 2019

Bonus .!.:
Sanada günaydın ahretlik malipina

Günaydın bebeem :KK37:

hasbeenandgone · 20 Aralık 2019

Günaydın arkadaşlar.....tartıldım kızlar. 58.65 im.. Geçen haftaki 58.60 dı. Birazcık karbonhidrat kaçırınca kıpırdanıyor tartı da...

sonngulen bacım bence sen de ayrılma burdan. Menüyü telefona notlara yazıp kopya yapıştır. Bitti gitti.....Sınavların geçer ama kiloların geri gelirse çok üzülürsün...

Nego görüyorsun canım bizim bünyeleri kendi haline bıraksan hemen eski kilosuna gidecek.....

hasbeenandgone · 20 Aralık 2019

Bonus .!.:
Günaydın
Hayırlı cumalar Eki Görüntüle 2567049

Sana da hayırlı cumalar bonusum... inşallah gelecek yılda istediğin kiloda olursun

sonngulen · 20 Aralık 2019

Geçen cuma 61.1
Bugün 60.5

pastelfit · 20 Aralık 2019

Günaydın hanımlar

Geçen cuma 62.7
Bu cuma 62.1
Fark -600 gr

Bonus · 20 Aralık 2019

malipina .!.:
Üşümesin yazık

Bonus Seni Tabloladım

Nedendi

çok güzel olmuşum

Bonus · 20 Aralık 2019

hasbeenandgone .!.:
Sana da hayırlı cumalar bonusum... inşallah gelecek yılda istediğin kiloda olursun

Hay ağzın bal yesin inşallah ya rabbim

birmuhendisanne · 20 Aralık 2019

Yonahime .!.:
Bizde kar cok oldugu icin kar yagmasini hic istemiyorum canim ya

Kim sözleniyo:)

Kısmetse kaynım sözleniyor cnm

birmuhendisanne · 20 Aralık 2019

Kızçelerim günaydınnnn

bugün cuma, çok mutluyum

Kilo bildirimini yapayım hemen:

Pazartesi 58.7 kg
Bugün 58.5 kg
Fark: -200 gr
%:0.34

Çok iyi değil ama en azından sonunda eksiye geçmeye başladım. Birde bu hafta antibiyotikten mi emin değilim, 60 kiloyu görmüştüm. Tartıya korka korka çıkmıştım

mavitosbik07 · 20 Aralık 2019

Günaydın

Geçen Cuma:60,5
Bu Cuma 59,8

Elhan · 20 Aralık 2019

Bende bir değişiklik yok.
Moralim çok bozuk. Hele dünkü çabamdan sonra yapabilecek hiçbir şey kalmadı. Hafta içi kabakla ( yağsız, tuzsuz) kilo artışını bile gördükten sonra yenilgiyi kabul ediyorum. Ne hali varsa görsün adi vücut...Stresten midir nedir noluyor böyle... :KK57:

Geçen hafta 60.00
Cuma 60.00

Zipzip-

Şunu da belirteyim çarşamba bu gözler 60.9'u da gördü .

birmuhendisanne · 20 Aralık 2019

Elhan .!.:
Bende bir değişiklik yok.
Moralim çok bozuk. Hele dünkü çabamdan sonra yapabilecek hiçbir şey kalmadı. Hafta içi kabakla ( yağsız, tuzsuz) kilo artışını bile gördükten sonra yenilgiyi kabul ediyorum. Ne hali varsa görsün adi vücut...Stresten midir nedir noluyor böyle...
Geçen hafta 60.00
Cuma 60.00 Zipzip-

Şunu da belirteyim çarşamba bu gözler 60.9'u da gördü .

Cnm günaydın

Moralini bozma hemen, çok kilo verdik eski eksileri görmememiz gayet normal. Yarın tartıldığında fark edecek bence. Benim hep öyle oluyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

buradaydı ve gitti

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Kasabın karısı

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

Kasabın karısı

Kasabın karısı

buradaydı ve gitti

buradaydı ve gitti

20+70'den 50'lere

❤️Aşkitom❤️

🍉 ✌🏻

🍉 ✌🏻

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular