• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

2gun yaparsak dedim sabah öğle aksam yicez sanki 1tanesi 1gun gider gibime geldi :olamaz:
Canım ananas yerine yeşil elma da yiyebilirsin diyetisyen listelerinde yoksa diye muadili meyve koyuluyor. Ben mesela onun yerine yarım armut bile koymuştum danışman tavsiye etmişti bulamazsaniz diye....
 
Canım ananas yerine yeşil elma da yiyebilirsin diyetisyen listelerinde yoksa diye muadili meyve koyuluyor. Ben mesela onun yerine yarım armut bile koymuştum danışman tavsiye etmişti bulamazsaniz diye....
Evet ablacim 2hafta önce zaten ananasi markete getirmeyi kestiler,onun yerine nebulursak koycaz yerine
 
Zalim 12 haziran menüm
Kahvalti 9.30
IMG_20200612_093925_544.webp

Ara 13.10
IMG_20200612_131851_791.webp


Ara 15.15
IMG_20200612_153104_041.webp


Akşam 18.00
IMG_20200612_183546_896.webp


Su 3lt
Spor 5mile leslie 11487 adım şimdlik :)
 
Canım ananas yerine yeşil elma da yiyebilirsin diyetisyen listelerinde yoksa diye muadili meyve koyuluyor. Ben mesela onun yerine yarım armut bile koymuştum danışman tavsiye etmişti bulamazsaniz diye....
Muadil olarak kivi , ağzın burnun kamaşıyo ama
Benim diyetisyenim vermişti 5. Hafta listesindeydi sanırım
 
12haziran cuma
Sabah 09.30
1dilim ekmek,2tane pan kek (minik)2h.yumurta,1dilim peynir,4zeytin,1yk.tahin pekmez,çay
11.00 turk kahvesi,3bitter
Öğle 13.30
5yk etsote,7tane kaşarlı mantar (küçüktü),2dilim karpuz,2çatal peynir
16.00 1kase kiraz
Aksam 18.00
1kase şehriye çorbası,1tabak salata,2yk.patates yemegi kızdan kaldi,1kasikta makarna,buda kizdan kaldi :olamaz:
3bucuk litre su,1litre dukan birası
1saat cardio# 360puan Zipzip- Zipzip-


Canım afiyet olsun 😍

Menüyü az biraz geniş tutmuşun , sefan olsun 😘
 
Aynen listede artı var çünkü 🙄

Ama geçen hafta 1. Olup bu hafta sonda olmayız 😍

E Elif_Eylul napıcaz haftaya 😳 aç yaşasak bile kilo gitmez bi formül bulmalıyız, ananası yapalımmo ne dersin
Ya da bu lezzeti damak çatlatan çorbamızı sadece perş mi yapsak ???
Bu corba nasil bisey tarif alabilirmiyim 😀
 
Bu corba nasil bisey tarif alabilirmiyim 😀

2 kabak 2 soğan 2 kapya 1 domates
İstediğin şekilde baharatlandırabilirsin
3 barsak su, sonra blendırdan geçir
Öğle akşam sınırsız içiyosun ,
Sabah yeşil elma, ara öğün yeşil elma yapabilirsin
Ertesi gün güzel bir eksiyle karşılaşıyosun
 
Back
X