Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Damak tadı da önemli bir faktör..
Krbhdrt seratonin düzeyini yükselttiği için yedikce yiyesin geliyor...
Protein bı yerden sonra bayiyor...çabuk doyuruyor zaten...vs...
Evet diyet yaptı iki ablam ikiside güzel zayıfladı ama spor yapamayınca onlar da geri aldı...

2 sene korumak için diete devam etmek gerekiyor hiç kolay değil tabi
 
Nerde bu topik gidip bi bakıyım, meze falan sorarlarda yaparım 😂😂😂
burdan dal :D
 
Kankam hoşgeldin
Nasılsın bakim
21 Haziran

Sabah çekirdek bir dilim börek

Saat 13.30 sütlü kahve

Saat 18 ceviz peynir zeytin kuru kayısı

Akşam 20.30 menemen


2 lt
Durum bu canım. Yarın da tatile çıkıyorum Allahtan hayırlısı 😂😂😂
 
21 Haziran
Kahvaltı 10 .30 gibi
IMG_20200621_131154_144.jpg

Ara 16.00
4 kaşık yoğurt yarım salatalık pul biber çörekotu nane karıştırdım yedim.

Akşam 18.30
IMG_20200621_203037_850.jpg


Su 3 lt
Spor 45 dk 3mile 140 puan
35 mekik 6 puan
60 bacak 9 puan
Toplam 155 puan
 
Hayir songul yazinca sormaya cesaret ettim iki gundur sorayim diuorum cekiniyorum surekli soru sordugumdan ötürü, iki takimda olunabiliniyormu diye ben 90nlar ne onuda iki gun once ogrendim. Yanlis anlasildigim icinde uzuldum neyse size iyi aksamlar

Yok olur mu öyle şey bende yanlış anlatmış olabilirim lili yeni olunca oluyıdur öyle tabi haklısın.
İstediğin zaman sor.

Sayfanın en üstünde solda kadınlar kulubü logosunun altında forumun hangi bölümünde olduğun yazıyor.
Diyet grupları diye.
O yazıya tıkla bi geri gitmiş oluyosun takımlar ve kiloya göre grupların hepsi orda.

Hepsi bölüm modunun seabaharın açtığı konular.
Sadece yarışmadaki takımların kaptanı her kimse yarışma konusu onlara devrediliyor konuyu düzenlemesi için.

Dahada geride diyet günlükleri diyet listeleri gibi bölümler var.

Her yerde olabilirsin hiç bi sorun yok.
 
piknikte
3 köfte
1.5 tavuk baget
bol domates salata
1 tatlı kaşığı rus salatası
biraz acılı ezme
1 bardak light kola

akşam
servis tabaklarını hazırlarken 2 minik sarma.
başka bişey yiyemedim.eve şimdi girdik,bu saatten sonra yemem zaten.form çayı içiyorum.

su saymadım ama çok :)
spor : hiç oturmadım desem yeri var.ayaklarım sızlıyo.bayağı ip atladık piknikte.akşam da hep mutfak kısmındaydım
 
Back
X