-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ama ilk gun serbestti sadeceSelam kızlak bilmem kaçıncı baklavamı yedim az önceyalnız bu cuma tartılma olmayınca hiç motive olamadım ben
Ve ayrica takim icin tartildi cogu kisi ve yuzdeler ikiye bolunecek cuma gunu
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Canim suandan itibaren sıkı yonetim ilan ediyorsun cumaya kadar yap birseylerSelam kızlak bilmem kaçıncı baklavamı yedim az önce
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Merhabalar canım. Ben de tatilde olucam cuma tartılmam o yüzdenMerhabalar kızlar
Seloş sahalara geri döndü
Sabah aç karna biraz deniz kenarında yürüdüm az da denize girdim iyi geldi
Sizlerden naber sanki herkesler bir kilo mu almış nebn günlerdir tartıya dahi çıkacak fırsat bulamadım sabah tartılayım da bakayım hünerime
Zipzip-
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Kaptanim baklava hic yemedim ama bugun kendi yaptigim kekten yedim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Iyi tatiller canımMerhabalar canım. Ben de tatilde olucam cuma tartılmam o yüzden
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Bi baklava yiti
bir tane yiyince gerisi geliyor kan şekerini birden yükseltip düşürüyor yeniden acıkıyorsun olay bu. Çaya şeker atmayınla aynı mantık......
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canim kek ile baklava aynı seyler degil hem de sen mezun uyesin arada kacamaklar yapabilirsin
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Haklisin canim artik yapacak birsey yok
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Afiyet olsun canım bence iyi bir menüHayırlı akşamlar
Bugunku menüm:
Kahlvalti:06.30 yarım kase mercimek çorbası
11 gibi bir tane kayisi+2-3 tane üzüm
Öğlen13.30 civari: maydanozlu menemen
2 yeşil soğan
1 acı biber
1 dilim peynir
1dilim ekmek
1kupa şekersiz çay
3-4 tane tuzsuz zeytin
Toplamda 12-13 tane karışık çerez (kavrulmamis)
Akşam 18.30-19.00arasi: et sote (6-7 tane)
6-7 kaşık semizotu yemeği (bulgur ve pirinç yoktu)
1,5 kase ayran aşı (nohutlu ve buğdaylı)
Yarım dilim ekmek (ekmeği sırf eti sade yiyemiyorum diye yedim)
30 dakika yüksek tempolu kardiyo
4 bardak Dukan içeceği
2,5 litre su
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Akşam yemeği azıcıkkk geçe kalmış onun dışında
- 17 Mart 2010
- 26.903
- 68.888
- 1.123
o ne ne?
Allah kaptanlara yardım etsin.... arkadaş ne çok madde var....beynim yandı.... kuralların çoğunu biliyorum güya
Gün boyu siftah yapamamış esnaf gibisin
Gözü yolda müşteri bekler gibi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Hem de ne perişan, inşallah ulaşacağız canım.İyi gene cok almamissin
Karantina herkesi perişan etti inşallah hedefe ulasicaz merak etme canim
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Nsl cnm yaa çok geçmiş olsun
Selamlar millet 
Bugünkü menüm
Sabah
Saat 10 :00
Aç karnına limonlu barsak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 12 de ancak yapabildim
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim çok tahıllı ekmek üzerine çok az tereyağ ve 1 çay kaşığı reçel
İki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 zeytin
Akşam
Saat 17:00
2 dilim bonfile et çok az yağlı
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 yaprak marul ve 1 domates
Saat 19:00 1 bardak ayran
Gün içinde bu saate kadar 3 litre su bitti
Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Bölg. bacak-kalça hareketi 600 ad _ 85 puan
Toplam= 200 puan
sportie
Bugünkü menüm
Sabah
Saat 10 :00
Aç karnına limonlu barsak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 12 de ancak yapabildim
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim çok tahıllı ekmek üzerine çok az tereyağ ve 1 çay kaşığı reçel
İki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 zeytin
Akşam
Saat 17:00
2 dilim bonfile et çok az yağlı
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 yaprak marul ve 1 domates
Saat 19:00 1 bardak ayran
Gün içinde bu saate kadar 3 litre su bitti
Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Bölg. bacak-kalça hareketi 600 ad _ 85 puan
Toplam= 200 puan
sportie
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İlk defa şaşırtmıyorum ama yinede söylim dedimKaptan gene şaşırmış kalmis sanirimbenden duymuş olma
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Eyvah eyvah Allah kolaylık versin eltim
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Çok geçmiş olsun canım Allah kolay getirsin
