Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- · 2 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
o ne ne? Allah kaptanlara yardım etsin.... arkadaş ne çok madde var....beynim yandı.... kuralların çoğunu biliyorum güya

Gün boyu siftah yapamamış esnaf gibisin
Gözü yolda müşteri bekler gibi

Takimlarin basarisi artsin diye yapilan bir uygulama aslinda nota almamak icin ugrasiyorsun ve takim daha basarili oluyor

Ne yapayim baktim kimse yazmiyor bir goz birakayim dedim

snglmlk .!.:
Kızlar ya evi su basmış mahvolduk valla.

Geçmiş olsun canim

PAPATYAM .!.:
Selamlar millet

Bugünkü menüm
Sabah
Saat 10 :00
Aç karnına limonlu barsak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 12 de ancak yapabildim
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim çok tahıllı ekmek üzerine çok az tereyağ ve 1 çay kaşığı reçel
İki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 zeytin

Akşam
Saat 17:00
2 dilim bonfile et çok az yağlı
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 yaprak marul ve 1 domates

Saat 19:00 1 bardak ayran

Gün içinde bu saate kadar 3 litre su bitti

Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Bölg. bacak-kalça hareketi 600 ad _ 85 puan
Toplam= 200 puan

sportie

Afiyet olsun abla menunde sporunda guzel

Elif_Eylul · 2 Ağustos 2020

hasbeenandgone .!.:
Akşam yemeği azıcıkkk geçe kalmış onun dışında

Oyuzden azcik yedim gece acıkmayim diye canim

snglmlk .!.:
Kızlar ya evi su basmış mahvolduk valla.

Yaaaa nasil oldu eskiden bizim evi hep su başardı acik unuturduk

gecmis olsun

PAPATYAM .!.:
Selamlar millet

Bugünkü menüm
Sabah
Saat 10 :00
Aç karnına limonlu barsak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 12 de ancak yapabildim
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim çok tahıllı ekmek üzerine çok az tereyağ ve 1 çay kaşığı reçel
İki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 zeytin

Akşam
Saat 17:00
2 dilim bonfile et çok az yağlı
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 yaprak marul ve 1 domates

Saat 19:00 1 bardak ayran

Gün içinde bu saate kadar 3 litre su bitti

Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Bölg. bacak-kalça hareketi 600 ad _ 85 puan
Toplam= 200 puan

sportie

Afiyet olsun canim

Gulumse25 .!.:
İlk defa şaşırtmıyorum ama yinede söylim dedim

Bilmemmi

selensu82 · 2 Ağustos 2020

2 temmuz
10.30
1 yumurta
2 kk kdr ezine
Domates salatalık
Semiz otu
2 incir
16.00
1 kase buğdaylı yoğurt
Yarım nektarin
Avuç içi çekirdeksiz üzüm
18.30
1 tabak etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
SSuyumu ölçemedim
Spor 250 ip atlama
10 dk bacak
10 dk kalça
15 dk kalça bacak
10 dk iç bacak
353 puan

Zipzip- H hasbeenandgone

sportie

sonngulen · 2 Ağustos 2020

selensu82 .!.:
Nsl cnm yaa çok geçmiş olsun

Gulumse25 .!.:
Eyvah eyvah Allah kolaylık versin eltim

hasbeenandgone .!.:
Çok geçmiş olsun canım Allah kolay getirsin

Eliff Eylull .!.:
Oyuzden azcik yedim gece acıkmayim diye canim

Yaaaa nasil oldu eskiden bizim evi hep su başardı acik unuturduk gecmis olsun

Afiyet olsun canim

Bilmemmi

Kızlar çok sağolun, alt katta kazan dairesindeki musluğun biri patlamış. Alt kat tamamen 30 cm civarında su dolmuş. Vidanjorle birlikte 5 saat su bosalttik, parkeler falan hep gitti. Suyu boşaltıp bıraktık ama parkelerin altından hala su çıkıyor. Yarın yine devam edeceğiz.

hasbeenandgone · 2 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Kızlar çok sağolun, alt katta kazan dairesindeki musluğun biri patlamış. Alt kat tamamen 30 cm civarında su dolmuş. Vidanjorle birlikte 5 saat su bosalttik, parkeler falan hep gitti. Suyu boşaltıp bıraktık ama parkelerin altından hala su çıkıyor. Yarın yine devam edeceğiz.

Çok çok geçmiş olsun canım. Biz küçükken apartmanın Bodrum katında otururduk arkadan 1. Kattı önden Bodrum kat. Her yağmurda ızgaralardan su basardı

Gulumse24 sizin hiç başınıza geldi mi?

hasbeenandgone · 2 Ağustos 2020

selensu82 .!.:
2 temmuz
10.30
1 yumurta
2 kk kdr ezine
Domates salatalık
Semiz otu
2 incir
16.00
1 kase buğdaylı yoğurt
Yarım nektarin
Avuç içi çekirdeksiz üzüm
18.30
1 tabak etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
SSuyumu ölçemedim
Spor 250 ip atlama
10 dk bacak
10 dk kalça
15 dk kalça bacak
10 dk iç bacak
353 puan
Zipzip- H hasbeenandgone sportie

Valla maaşallah sana canım. Yedik içtik faslı bitti normale döndün herhalde. Gerçekten misafir varken stresle de herhalde çok yeniyor canım. Benim de başıma geldi....

sudem34 · 2 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Kızlar ya evi su basmış mahvolduk valla.

canim kaçıncı kat?geçmiş olsun...bayram bayram sinir olmuşsun dur....

Zipzip- .!.:
Takimlarin basarisi artsin diye yapilan bir uygulama aslinda nota almamak icin ugrasiyorsun ve takim daha basarili oluyor
Ne yapayim baktim kimse yazmiyor bir goz birakayim dedim

Geçmiş olsun canim

Afiyet olsun abla menunde sporunda guzel

Aşağıdaki okuyanları etiket leseydin :KK8:

bi katkıları olurdu :KK45:

PAPATYAM · 2 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Kızlar ya evi su basmış mahvolduk valla.

Geçmiş olsun. Allah kolaylık versin benimde başıma gelmişti bir defasında ve çok sıkıntılı ve yorucu bir durum gerçekten.

hasbeenandgone · 2 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Selamlar millet

Bugünkü menüm
Sabah
Saat 10 :00
Aç karnına limonlu barsak su
4 kuru kayısı
1 ceviz
Saat 12 de ancak yapabildim
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim çok tahıllı ekmek üzerine çok az tereyağ ve 1 çay kaşığı reçel
İki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 zeytin

Akşam
Saat 17:00
2 dilim bonfile et çok az yağlı
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 yaprak marul ve 1 domates

Saat 19:00 1 bardak ayran

Gün içinde bu saate kadar 3 litre su bitti

Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
30 squat _ 5 puan
30 sny düz plank _ 10 puan
Bölg. bacak-kalça hareketi 600 ad _ 85 puan
Toplam= 200 puan

sportie

Harikasın canım

PAPATYAM · 2 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Takimlarin basarisi artsin diye yapilan bir uygulama aslinda nota almamak icin ugrasiyorsun ve takim daha basarili oluyor
Ne yapayim baktim kimse yazmiyor bir goz birakayim dedim

Geçmiş olsun canim

Afiyet olsun abla menunde sporunda guzel

İnşallah tartida seninle aynı fikirde olur yarın

Bende tatlı yemedim sadece ilk gün şerbeti nasıl diye yarım dilim atmıştım ağzıma oydu tam bir dilim bile değildi

bir nevi görev için yenildi oda

sonngulen · 2 Ağustos 2020

hasbeenandgone .!.:
Çok çok geçmiş olsun canım. Biz küçükken apartmanın Bodrum katında otururduk arkadan 1. Kattı önden Bodrum kat. Her yağmurda ızgaralardan su basardı Gulumse24 sizin hiç başınıza geldi mi?

Çok zor günlerdir eminim canım, çocukken bizim evin çatısı da sac ve ahşaptı. Her yağmurda eve tepemizden su damlardi. Altına leğen falan koyardık.

sudem34 .!.:
canim kaçıncı kat?geçmiş olsun...bayram bayram sinir olmuşsun dur....

Canım ev müstakil, 3 katlı. Giriş kat salon, girişin altını su basmış. Çalışma alanı olarak kullanıyorduk. İki üç gündür hiç inip bakmamıştık. Hem de nasıl sinir oldum, oturup ağlamak istedim. Ama eşim yeterince gergindi bı de ben öyle yapsam iyice salardı kendini. Neyse ki o da deliye dönmeden suyu boşalttık.

sonngulen · 2 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Geçmiş olsun. Allah kolaylık versin benimde başıma gelmişti bir defasında ve çok sıkıntılı ve yorucu bir durum gerçekten.

Allah bı daha başına vermesin inşallah, gerçekten çok zor.

PAPATYAM · 2 Ağustos 2020

Şu diete başlamanın en iyi yanlarından biride bol su içmek. Ben normalde pek su içmezdim aklıma gelmezdi nedense toplasan 1 litre ancak içerdim 2 yaptım 2.5 oldu şimdi 3 litreyi tamamlıyorum çok şükür. 2 litre içsem onada razıyım

İnşallah alışkanlık olur da kilo gittikten sonrada devam ederim

PAPATYAM · 2 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Allah bı daha başına vermesin inşallah, gerçekten çok zor.

Sen yine şükret cnmm ucuz kurtulmuş sun . Benim 10 yıl önce sitenin deposunda tamir vardı o gün sular almayacak dediler bende anneme gittim gece kaldık sabah Bi geldik kapıdan içeri ayağımı bastığımda bileğime kadar su vardı o derece yani düşün salonundaki halı su içinde yüzüyordu resmen. Parkeler şişti ama ne şişme değişmek zorunda kaldık. Çıldırmıştım ay düşününce bile fena oldum resmen

sonngulen · 2 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Sen yine şükret cnmm ucuz kurtulmuş sun . Benim 10 yıl önce sitenin deposunda tamir vardı o gün sular almayacak dediler bende anneme gittim gece kaldık sabah Bi geldik kapıdan içeri ayağımı bastığımda bileğime kadar su vardı o derece yani düşün salonundaki halı su içinde yüzüyordu resmen. Parkeler şişti ama ne şişme değişmek zorunda kaldık. Çıldırmıştım ay düşününce bile fena oldum resmen

İnanır misin salonum su altında kalsa daha kolay olurdu benim işim. Çok az esyam var ve hepsi ayaklı. Halılar da yıkanmış olurdu

alt katta iki tane ardiye (bütün esyalar, kitaplar yerde kolideydi) ve bir sürü elektronik vardı. Bizim de bütün parkeler değişmek zorunda kalacak malesef.

sudem34 · 2 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Çok zor günlerdir eminim canım, çocukken bizim evin çatısı da sac ve ahşaptı. Her yağmurda eve tepemizden su damlardi. Altına leğen falan koyardık.

Canım ev müstakil, 3 katlı. Giriş kat salon, girişin altını su basmış. Çalışma alanı olarak kullanıyorduk. İki üç gündür hiç inip bakmamıştık. Hem de nasıl sinir oldum, oturup ağlamak istedim. Ama eşim yeterince gergindi bı de ben öyle yapsam iyice salardı kendini. Neyse ki o da deliye dönmeden suyu boşalttık.

Canim evin sigortası var mı?
Ekspertiz çağırırdın mi?
Foto çektin mi?
Yeğenimin de evini bastı yüklü mebla almıştı
Aynı bodrum kati

sudem34 · 2 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
İnanır misin salonum su altında kalsa daha kolay olurdu benim işim. Çok az esyam var ve hepsi ayaklı. Halılar da yıkanmış olurdu alt katta iki tane ardiye (bütün esyalar, kitaplar yerde kolideydi) ve bir sürü elektronik vardı. Bizim de bütün parkeler değişmek zorunda kalacak malesef.

Cok kullanılan bir yer değil ve sigorta parası anlamazsan iz uygun fiyata az defolu parkeler ucuz oluyor....internetten de parke takma videosu izleyip kısa sürede kendiniz bile yaparsınız....

Sağlık olsun Songül artık... olmuş artık

PAPATYAM · 2 Ağustos 2020

Ay fenaymış cnm y

snglmlk .!.:
İnanır misin salonum su altında kalsa daha kolay olurdu benim işim. Çok az esyam var ve hepsi ayaklı. Halılar da yıkanmış olurdu alt katta iki tane ardiye (bütün esyalar, kitaplar yerde kolideydi) ve bir sürü elektronik vardı. Bizim de bütün parkeler değişmek zorunda kalacak malesef.

Ay fenaymış cnm yaa çok geçmiş olsun tekrar
Alt kat deyince çok eşya yok sandım.
Sigorta varmıydı?

sudal · 2 Ağustos 2020

Sabah saat 9.00 da kalktım ılık limonlu suyumu içtim

SABAH KAHVALTI:

1 tane dometes orta boy,1 tane salatalık orta boy , maydonoz, dere otu, ,1 tane haşlanmış yumurta üzerine ,karabiber,kekik döküp yedim, maydonoz küraz sapı kaynatıp içtim

ARA ÖĞÜN

3 yemek kaşığı yulaf ,1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 kase süt

Gün içinde

4 dilim baklava yedim

3 tane küçük bayram çikolatası yedim

1 fincan türk kahvesi içtim

AKŞAM YEMEĞİ

7 yemek kaşığı kavurma, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 tane salatalık turşusu yedim ( diyete başladığım zamandan beri ilk defa kavurmama tuz attım )4 litre su içtim

SPOR 8:00

Bölgesel ; ( 1 .30saat) =540puan

Mekik ; 60 tane = 10 puan

SqUAT: 30 tane =5 puan

Klasik plank :240 saniye = 80 puan

Yan plank;120 saniye = 40 puan

Düz plank;240 saniye = 80 puan

İP ATLAMA ; 300 tane =100 puan

TOPLAM PUAN ; 855

GÜN İÇİNDE 6 LİTRE SU İÇTİM

sudal · 2 Ağustos 2020

855

sportie

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌺🌺🌺🌺🌺

20+70'den 50'lere

buradaydı ve gitti

buradaydı ve gitti

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

buradaydı ve gitti

Nirvana

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Nirvana

Nirvana

20+70'den 50'lere

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

80 kiloyum HEDEF:60

80 kiloyum HEDEF:60

Benzer Konular