Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Eliff Eylull .!.:

ayyyyy çokkk güldüm iykiii sen gördün sadece

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Sabah pattis kizartmasi
Yogurt
3 Zeytin
Kucuk bir parcacik peynir
1 dilim köy ekmegi
Ogle 2 dilim dolma
Iki kasik yogurt
1 Dilim köy ekmegi
1 salkim uzum 1 kayisi
Aksam
2 dolma
Ikinkasik yogurt
1 Ceviz
Su içtim ama hesaplamadim hala kizartma ile ugrasiyoruz
Spor
60dk saat yuruyus
30dk boosted
Zipzip- sportie

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Sabah kahvaltim saat 12.00Eki Görüntüle 2674083
Ara öğün 14.02Eki Görüntüle 2674089
Limonlu ve kavunlu sadece kavunu yedim limonu attım sevmedim

Akşam yemeği Eki Görüntüle 2674090
Ara öğün saat 18.30
1 bütün dilim kavun

2 lt su
2.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Sabah11:30)
Menemen beyaz peynir
Zeytin şekersiz çay
2 dilim ekmek
Akşam19:00)
Bir kase yoğurt
10 tane zeytinyagli sarma
7000 adim yürüyüş
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Evettt hep senin suçunnnn

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Merhabalar
Sabah (8.30)
- 150 ml süt, 1 incir
Kahvaltı (11.00)
- 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (16.00)
- sütlü nescafe, 2 kare bitter
Akşam (19.30)
- 1 kepçe şehriye çorbası, 1 biber dolması, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor: 70 dk cardio, 8000 adım
Toplam: 540p sportie

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Sayemde herkes gordu galiba

O kadar ise spor yapmissin tebrik ederim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Evettt hep senin suçunnnn

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Yazık ya ezikleyip durma kaptanimi

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

11agustos sali
Sabah 08.00
1yumurta,1dilim peynir,zeytin,domates,salata,tahin,2dilim ekmek minik
Türk kahvesi,2bitter
Öğle 14.00
1dilim ekmek,menemen,1dilim peynir,1bardak ayran
Sütlü kahve
Aksam 18.30
5kasik barbunya,2kasik barbunya,1kasik yogurt,4kasik salata
3litre su

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Sabah kahvaltim saat 12.00Eki Görüntüle 2674083
Ara öğün 14.02Eki Görüntüle 2674089
Limonlu ve kavunlu sadece kavunu yedim limonu attım sevmedim

Akşam yemeği Eki Görüntüle 2674090
Ara öğün saat 18.30
1 bütün dilim kavun

2 lt su
2.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Sabah11:30)
Menemen beyaz peynir
Zeytin şekersiz çay
2 dilim ekmek
Akşam19:00)
Bir kase yoğurt
10 tane zeytinyagli sarma
7000 adim yürüyüş
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Merhabalar
Sabah (8.30)
- 150 ml süt, 1 incir
Kahvaltı (11.00)
- 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (16.00)
- sütlü nescafe, 2 kare bitter
Akşam (19.30)
- 1 kepçe şehriye çorbası, 1 biber dolması, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- sade Türk kahvesi
Su: 2 lt
Spor: 70 dk cardio, 8000 adım
Toplam: 540p sportie

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Canım afiyet olsun , barbunya güzeli



Vay anasını 2,5 saat yürüdün ha ❤
Dondurma fotosu atmıycaktın yaa canım çekti



Canım menün sporun çok güzel harika bir başlsngıç olmuş



Yine çok beğendim menü spor harika
Kas oranın kesinlikle ciddi bir şekilde artmıştır
Keşke ölçüm yaptırsan merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Amanyaaaa barbunyadan sogudum

Genişletmek için tıkla...

Selseli .!.:

Iyi aksamlar sabah kahvaltisi 10.00 yarim dilim tam bugday ekmegi 1 tatli kaşığı tulum corek otlu tulum peyniri 1 domates sekersiz cay
Ögle yemegi misafirlikteydim yememem gerekeni yedim 4 yane kuru pastane kurabiye si
Ayrıştırma yarim erik yarim nektar
Aksam 4 kasik pirinc pilavi 1 porsiyon kiraz suyu hesaplamadim 2lt olmustir sanirim 3000 adim

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Eskiden ne güzel spor yapardık iyice bıraktın
Eylül deme bana 2 ay öncede eylül vardı

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Canım afiyet olsun , barbunya güzeli



Vay anasını 2,5 saat yürüdün ha ❤
Dondurma fotosu atmıycaktın yaa canım çekti



Canım menün sporun çok güzel harika bir başlsngıç olmuş



Yine çok beğendim menü spor harika
Kas oranın kesinlikle ciddi bir şekilde artmıştır
Keşke ölçüm yaptırsan merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Ahhhh eski günler ahhh, ahhhh eylül ahhhh vallaaa nediyim haklisin ama yapmak zorunda geliyooo hamladim zaten evet yapcam deyip yatiyorum

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Abla valla hiç guzel değildi kızıma bugün hamburger yedirdim ben yemedim diye bari dondurma ye dedi kiramadim üzerindeki kavunu yedim limonu attım

Genişletmek için tıkla...

Selseli .!.:

Iyi aksamlar sabah kahvaltisi 10.00 yarim dilim tam bugday ekmegi 1 tatli kaşığı tulum corek otlu tulum peyniri 1 domates sekersiz cay
Ögle yemegi misafirlikteydim yememem gerekeni yedim 4 yane kuru pastane kurabiye si
Ayrıştırma yarim erik yarim nektar
Aksam 4 kasik pirinc pilavi 1 porsiyon kiraz suyu hesaplamadim 2lt olmustir sanirim 3000 adim

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

İyi olmuş yememen ama valla çok güzel göründü gözüme

Genişletmek için tıkla...