- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Evde sıkıcı sıcak oturuyoz kizla bahcedeyiz çeşmeyi acti kendini yikiyomus
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Tamam canim sut su karışımı yapFındıklı canım bendeki
Benim de halamın kızı bir ara satıyordu kendi de güzel kilo vermişti ama sonrasında geri aldı gerçi hepimiz yedikten sonra alıyoruz
- 7 Ocak 2018
- 27.627
- 80.161
- 598
- 36
Tamam canım bir kutu sadece kahvaltıda kullansam ne kadar gider acaba
Ayyy çok soru sordum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sen kahvalti yapmayi sevmiyodun sanirim dime aslinda aksam yemek yemesen onla tamamlasan ögununu daha guzel olurdu hafif geçerdi senin icin ama onla zayiflicam diye bir mantik yok sadece kalorisi kisitlandirilmis bir ürün sabah aksam kullanirsan daha cabuk verirsin ama sadece sabah dersen ogleni aksami da hafif geçir kilo sana kalmis yaniTamam canım bir kutu sadece kahvaltıda kullansam ne kadar gider acaba
Ayyy çok soru sordum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
sabah aksam kullaninca 1kutu 10gun gidiyo onagore hesap etTamam canım bir kutu sadece kahvaltıda kullansam ne kadar gider acaba
Ayyy çok soru sordum
- 7 Ocak 2018
- 27.627
- 80.161
- 598
- 36
Anladım canım hiç bir doyuruculuğu olmadığı için sabah kullanayım dedim aalında akşam kullanmak daha mantıklı bu hafta sabah deneyim diğer hafta dayanabilirsem akşam bakalım nasıl olacak
Kahvaltı
Yarım simit
Peynir
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Öğlen haşlanmış tavuk göğsü
Ayran
Ara
badem.findik bir hurma
Şekersiz çay
Akşam
Bir tabak tarhana
Bir tabak et kavurma iki parçada kemikli tavuk
Su iki litre yada gecik unuttum
Artık badem fındıkta almicam bir avuç yiyorum on badem.dort beş fındık gibi çok sanki dimi arkadaşlar
Yarım simit
Peynir
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Öğlen haşlanmış tavuk göğsü
Ayran
Ara
badem.findik bir hurma
Şekersiz çay
Akşam
Bir tabak tarhana
Bir tabak et kavurma iki parçada kemikli tavuk
Su iki litre yada gecik unuttum
Artık badem fındıkta almicam bir avuç yiyorum on badem.dort beş fındık gibi çok sanki dimi arkadaşlar
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Geçmiş olsun canım
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Merhaba canım ❤❤Herkesciklere merhabakimselerde yok
Ablam geldi bugun onunla oturuyoruz
08.08 * 14.08 HAFTASI SPOR YARIŞMA RAPORU
Üye Adı Cumartesi pazar Pazartesi sali carsamba Persembe cuma sportie
yok 720 540 360 360 360 360 N Nidsalii yok yok 300 540 480 220 420 PAPATYAM
210 180 320 360 330 210 323 selensu82
yok yok 270 270 270 340 160 @medusares yok 300 300 300 300 yok yok sudal
yok yok yok yok yok 756 380 sudem34
270 185 300 375 yok yok yok Felicio
yok yok 375 300 75 105 180 Lili 38
240 yok 225 270 yok yok yok POWERHACK
yok yok 200 yok 150 150 yok @Mayamca yok yok yok 120 120 130 120 Diyette
yok yok yok 135 150 150 yok Orjinalisim
135 yok 100 180 yok yok yok Gulumse24
yok yok yok 375 yok yok yok Wilma11
yok yok 100 yok yok yok 90 leydii18
yok yok yok yok 150 yok yok Pes etme
yok yok yok yok yok yok 120 Tesnim1903
yok yok yok 105 yok yok yok @Mayamca yok yok yok yok 80 yok yok @Selseli yok yok yok 45 yok yok yok
Arkadaşlar Bu haftanın spor sonuçları listede puan sıralamasına göredir.
Bu hafta son kez raporumu hazırladım. Hatalarım olduysa kusura bakmayın. Son haftanın şerefine ilk sıradayım
Spor yapan herkese çok teşekkürler
Bundan böyle kızlarımdan N Nidsalii devralıyor. Çok daha güzel ve zengin bir şekilde spora davetlerini bekliyorum.
Lütfen menülerinizle birlikte spor puanlarınızı hesaplayarak N Nidsalii yi etiketlemeyi unutmayın
Hayatınızda hep spor olsun, hareket olsun
1.
2. N Nidsalii 2.020 puan
3.
4.
5. @medusares 1.200 puan
Dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum En büyük
Ben sporlarimi yazmayı unutuyorum hep. Hatta ev işini bile saymıyorum spordan
dikkat edeyim bundan sonra 
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
15 Ağustos cumartesi:
Kahvalti 12.30:
Yulaf lapası (bal+ kakao+muz+badem vardı)
2 şekersiz keyif çayı
Bir de kendimi tutamadim bir iki çatal ton balığı ve çemen yedim
Ara öğün (saati hatırlamıyorum): made suyu + bir 2-3 minik top tahin pekmezli atıştırmalık
Akşam 17.00: 1-2 yemek kaşığı kavurma
6-7 yemek kaşığı kadar mantar sote
Yağsız tuzsuz yesil salata
1,5 bardak ayran
Akşam yemeklerinde artık çorba, ayran gibi sıvı şeyler tüketmemeyi düşünüyorum. Yemek yiyeli 2 saat oldu ama midemde bir ağırlık hissediyorum hâlâ. Çok rahatsız ediyor
Hem bu yüzden hem de geç kalktigim için suyu ancak 1 litreye tamamlayabildim. Birkaç saat sonra da sporumu yazar eklerim inşallah buraya
Kahvalti 12.30:
Yulaf lapası (bal+ kakao+muz+badem vardı)
2 şekersiz keyif çayı
Bir de kendimi tutamadim bir iki çatal ton balığı ve çemen yedim
Ara öğün (saati hatırlamıyorum): made suyu + bir 2-3 minik top tahin pekmezli atıştırmalık
Akşam 17.00: 1-2 yemek kaşığı kavurma
6-7 yemek kaşığı kadar mantar sote
Yağsız tuzsuz yesil salata
1,5 bardak ayran
Akşam yemeklerinde artık çorba, ayran gibi sıvı şeyler tüketmemeyi düşünüyorum. Yemek yiyeli 2 saat oldu ama midemde bir ağırlık hissediyorum hâlâ. Çok rahatsız ediyor
Hem bu yüzden hem de geç kalktigim için suyu ancak 1 litreye tamamlayabildim. Birkaç saat sonra da sporumu yazar eklerim inşallah buraya
sportie
ablacım izne ayrıldığı için bugünden itibaren spor puanlarını ben tutacağım
Grup sonuçlarınıda haftalık yapalım diye karar vermişken artık kilo yanında spor puanlarınıda bakacağız yenilenlerede ceza olacak
herkes yavaştan spora başlamalı artık kilolar güzel güzel verildi artık hedefler daha da ileri alındı yavaş yavaşta incelmeye başlayıp fitleşelim
herkes kendi sporunu yapabilir Ama isteyenler olursa küçük Bi kaç fikir vereyim diyorum yaparım diyen olursa haftalık videolar atar program yaparız
Genel sporlar bakarsak leslie ve yürüyüş var hedeflerde bel inceltme karın gitsin gibilerde vardı
1.
2.
3.
4.
En kolaydan en zora kadar karın egzersizleri bu 4 videodan birini kendi kondisyonunuza göre seçerek yapılan sporların yanına bölgesel olarak ekleyelim eklemek isteyenlere her hafta bütün bölgeler içinde videolar eklerim çok güzel incelmeler alacağımıza eminim
4 Eylül hedeflerin yanına yarından itibaren ölçüleride alalım bence sporlarıda artık düzene oturtalım 4 Eylül de tekrar ölçüleri aldığımızda farkı çok net göreceğiz
ölçüler konusunda da hemfikir olursak alıp beni etiketleyebilirsiniz hepsini özenle tutacağım sonra hep birlikte toplu Bir rapor tutarızBugünden itibaren sporları bekliyorum etiketlemeyi unutmayın etiketlenmeyince gözden kaçırabilirim
Haydi fit olmaya
Zipzip-
Felicio
leydii18
PAPATYAM
H
hasbeenandgone
Bonus
selensu82
sudem34
Wilma11
POWERHACK
@Mayamca
Pes etme
yet07
sudal
Bal0ncuk
B
Burcuelif26
Orjinalisim
Lili 38
E
Elif_Eylul
retro_hippo
gizemlicadiii
Gulumse24
Kmsl Hnd
S
safsular
asysss
Diyette
sonngulen
Tesnim1903
Herkesi etiketledim sanırım
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Eline saglik canim guzel düşünmüşsün
Grup sonuçlarınıda haftalık yapalım diye karar vermişken artık kilo yanında spor puanlarınıda bakacağız yenilenlerede ceza olacak
Genel sporlar bakarsak leslie ve yürüyüş var hedeflerde bel inceltme karın gitsin gibilerde vardı
1.
Eki Görüntüle 2675844
2.Eki Görüntüle 2675845
3. Eki Görüntüle 2675846
4. Eki Görüntüle 2675848
En kolaydan en zora kadar karın egzersizleri bu 4 videodan birini kendi kondisyonunuza göre seçerek yapılan sporların yanına bölgesel olarak ekleyelim eklemek isteyenlere her hafta bütün bölgeler içinde videolar eklerim çok güzel incelmeler alacağımıza eminim
4 Eylül hedeflerin yanına yarından itibaren ölçüleride alalım bence sporlarıda artık düzene oturtalım 4 Eylül de tekrar ölçüleri aldığımızda farkı çok net göreceğiz
Bugünden itibaren sporları bekliyorum etiketlemeyi unutmayın etiketlenmeyince gözden kaçırabilirim
Herkesi etiketledim sanırım
