- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Allah allah bende alayim bariii benimde var gulumseninde cumadan beri cikmadim.mesela
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
O zaman sabah yemeni tavsiye ederim. Akşam da hafif birşeyler yersin dengeler.Ablacim deme oyle.benim memem şişiyoodaaaavucumu yalayimmm bari
Yarın yiyeyim bari
Yok ekmeksiz salata ve soğanla yerim yanına da ayran içerim
Ay valla tv de gördüm işte çekti ne yapayım bi sorayım dedimAhaaaaa şimdik benim canim çektiiii napcaz
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Tavsiye ederim.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yenir canim yenir yaninda salata da olur hicbirsey olmaz.merak etme ama gunduz yersen daha güzel olur master cheftemi seyfettin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Tamam ablacim alayim sagol
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Bugünkü menüm
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su, 3 kuru kayısı, 3 ceviz ve suyu
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 domates, 3 dal maydanoz, 3 yaprak roka
1 mürdüm eriği
3 şekersiz çay
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle : 14:00
5 çiğ badem
1 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 17:00
1bardak süt, yarım muz, 1 dilim ananas, 1 naktarin, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, iki çimdik zencefil ve zerdeçal karışımı smothie
Saat 20:00 1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22:00 1 kupa yeşilçay
3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
80 dakika Tempolu yürüyüş_200 puan
15 dk bölgesel _ 90 puan
15 dk leslie _ 45 puan
Toplam : 335 puan
N Nidsalii
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su, 3 kuru kayısı, 3 ceviz ve suyu
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 domates, 3 dal maydanoz, 3 yaprak roka
1 mürdüm eriği
3 şekersiz çay
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle : 14:00
5 çiğ badem
1 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 17:00
1bardak süt, yarım muz, 1 dilim ananas, 1 naktarin, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, iki çimdik zencefil ve zerdeçal karışımı smothie
Saat 20:00 1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22:00 1 kupa yeşilçay
3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
80 dakika Tempolu yürüyüş_200 puan
15 dk bölgesel _ 90 puan
15 dk leslie _ 45 puan
Toplam : 335 puan
N Nidsalii
Naneli kremler mi ne oluyor ondan yastığına yada yakasına sürünce burnu rahatlar çok geçmiş olsun miniğeŞimdik minnak uyudu kafasi kalkmiyo burnu tıkalı diye galiba
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sağol canımNaneli kremler mi ne oluyor ondan yastığına yada yakasına sürünce burnu rahatlar çok geçmiş olsun miniğe
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Memişleri şişiyoAhaaaaa şimdik benim canim çektiiii napcaz
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Karşıda aktar var bı sorayım yarın ben wc için her gece yatmadan 2 tane bekunis ilaç kullanıyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Bu doğal. 15 gününden fazla kullanmayın. Her gün kullanmanızı da tavsiye etmem. Bağırsakları tembelleştirir.
Eski bir sağlık personeli olarak nacizane tavsiyem. Harici ilaçlar kullanıyorsanız daimi ; doktorunuza danışın. İlaçlarla etkileşimi farklı olabilir hanımlar.
Çok güzel eksiler gelecek
Poğaça mercimek
O sütlü kahve hiçte fazla değilSabah kahvaltim Eki Görüntüle 2676356
Ara öğün
Kızımdan zoraki sütlü türk kahvesi Eki Görüntüle 2676357
Akşamı hafif tutmak için 2. Ara öğün Eki Görüntüle 2676358
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2676359
1 saat tempolu yürüyüş =150 puan
N Nidsalii
Kolaya karşıyım bi tekMerhaba. Bugünkü menüm.
Sabah
İki kaşık menemen, ufak bir parçr peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği , 2 bardak çay
Akşam.
3 küçük et köfte 1 dilim öavdar ekmeği 1 bardak kola .
3lt su .
4000 adım yürüyüş.
Gün içünde 3 kez 15şer dakikalık ayrobik.
Günde iki öğün yiyorum. Sabahımız geç oluyor. 17.00 den sonra yemek yememeye dikkat ediyorum.
Ablacım birde spor için beni etiketler misin gözümden kaçmasın
Benimde her kaçamağımda olur ödem o ödemBende öyle. 1 kg fazlam oldu. Acil vermeye çalışacağım.
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Tabiki ; 4000 adım tempolu. Gün içinde 3 kez 15şer dakikalık ayrobik ... Henüz uzun süreli yapamıyorum.Çok güzel eksiler gelecek
Poğaça mercimek
O sütlü kahve hiçte fazla değil
Kolaya karşıyım bi tek
Benimde her kaçamağımda olur ödem o ödem
