- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Bugünün menüsü. Öğlen.
Az miktarda sucuklu yumurta.
1 bardak çay
1 bardak form çay
1 bardak yeşil çay
1 bardak hindiba granül kahve
16.00 da bir tabak mısır ve barbunya ile yapılan ayranlı çorba.
1 bardak siyah çay .
13.30 dan 15.30 a kadar kilim ve halı yıkadık.
Umarım bu spor yerine geçer.
Pestilim çıktı çünkü. Yğrümeye gücüm kalmadı.
Çok az kalori almışsın. Halı yıkamanın üstüne de bu çaylar sayesinde acıkmadıysan isimlerini istiyorum artık. :)
Yazagelen canım 5 haftadır diyet yapıyorum demiştin kaç kilo verdin ?
Bir türlü veremedim. Sonra doktora gittim, insülin direnci çıktı, belliydi de zaten şeker ölçümlerimden. Bu defa ilaç da eklendi rejim ve sporun yanına. Umarım artık veririm. Yani kilo almakta hiç sıkıntı çekmedim tabi, malum. :) Ama kilo vermekte de bugüne kadar hiç sıkıntı çekmemiştim. Biraz korkum var o yüzden ama 80'leri görürsem içim biraz rahatlayacak.
Dondurmanın porsiyonu büyük değilse sıkıntı yok bence. Tavuk az değilse iyi menü.
İyi akşamlar kızlar
Gün içinde fazla giremedim aşure yaptım tüm günümü aldı
Bugünkü menüm
Sabah (11.00) tam buğday ekmeğine yağsız tost , 3 zeytin, domates, salatalık, 1 armut , 1 tk bal
Akşam ( 19.00) bir dolu kase aşure
Gün içinde Dukan çayı içtim ve 2 lt de su
Çok karbonhidratlı olmuş. Acıktırmaz mı?
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Canım yaaa. İnşallah bir mucize olur benim oğlum da normale dönerEvet canim sorma annee bolobonla meme istiyom diyo telefon izleyipte meme keyfi yapiyo sıpa
Benim hedefe ulaşmam için 1 kg vermem lazım umarım sizi de kendimi de hüsrana uğratmam@safsular @Tesnim1989Diyette N Nidsalii kızlar bu hafta 1.takimi yenmemiz lazım.
Hedef belirlediniz mi?
Ben cumaya kadar 700 gram en az diyorum.
2-1 yenildik en azından berabere çekelim
Ben de o tarihi bekliyorum kaçırmazsak iyiTarihi kaydettim kaptanım benden kaçış yok
Bende bekledim Ama yapan olmadı yapan olsaydı hedefi bile unutacaktım Şu vahim durumumda hala aşure düşünüyorumAfiyet olsun canim aksam asure olmamis ama her zaman asure yapilmiyor
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Ya evet biliyorum fazla oldu, akşam öğünü yerine koydum başka bir şey yemedim. Normalde pek yapacağım bir şey değil ama kendim yapınca komşulara göndermeden bir tadına bakayım dedimAfiyet olsun canim aksam asure olmamis ama her zaman asure yapilmiyor
bilmek lazım tadını
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Keşke yakın olsaydık suç ortağım yapardım seniBende bekledim Ama yapan olmadı yapan olsaydı hedefi bile unutacaktım Şu vahim durumumda hala aşure düşünüyorum
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Büyük ihtimalle acıktırır ama yemem
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Eki Görüntüle 2682895
Son iki aylık dönemi kapsayan ve 689. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listesinde bir hata/eksik var ise lütfen uyarınız.
www.kadinlarkulubu.com
N Nidsalii
Felicio
Kizlar tebrik ederim ilk 10 dasiniz
Ama bu sefer iki uye ile kalmisiz 2 ay sonra ilk 10 da daha cok uyemizi goruruz insallah
Son iki aylık dönemi kapsayan ve 689. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listesinde bir hata/eksik var ise lütfen uyarınız.
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...
www.kadinlarkulubu.com
N Nidsalii
Felicio
Kizlar tebrik ederim ilk 10 dasiniz
Ama bu sefer iki uye ile kalmisiz 2 ay sonra ilk 10 da daha cok uyemizi goruruz insallah
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Malzemeleri islattim yarin yapicam ama simdiden soyleyim dayanamam yerimBenim hedefe ulaşmam için 1 kg vermem lazım umarım sizi de kendimi de hüsrana uğratmam
Ben de o tarihi bekliyorum kaçırmazsak iyi
Bende bekledim Ama yapan olmadı yapan olsaydı hedefi bile unutacaktım Şu vahim durumumda hala aşure düşünüyorum
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Bu benim girmek isteyipte girme zamani gelmeden mezun oldugum liste degilmi yaa denk gelemedimEki Görüntüle 2682895
Son iki aylık dönemi kapsayan ve 689. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listesinde bir hata/eksik var ise lütfen uyarınız.
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...
N Nidsalii
Kizlar tebrik ederim ilk 10 dasiniz
Ama bu sefer iki uye ile kalmisiz 2 ay sonra ilk 10 da daha cok uyemizi goruruz insallah
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Tebrikler kizlarEki Görüntüle 2682895
Son iki aylık dönemi kapsayan ve 689. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listesinde bir hata/eksik var ise lütfen uyarınız.
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...
N Nidsalii
Kizlar tebrik ederim ilk 10 dasiniz
Ama bu sefer iki uye ile kalmisiz 2 ay sonra ilk 10 da daha cok uyemizi goruruz insallah
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Evet canim o liste 2 ayda bir yapılıyor iste denk gelemedin cunku hedefine cok cabuk ulastinBu benim girmek isteyipte girme zamani gelmeden mezun oldugum liste degilmi yaa denk gelemedim
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
bende en az 700 gr diyorum ama hedefim 1 kg cuma cumartsi verimsiz gecti ..bugun itibari ile iyice asildim yine..hedefleselim@safsular @Tesnim1989
Hedef belirlediniz mi?
Ben cumaya kadar 700 gram en az diyorum.
2-1 yenildik en azından berabere çekelim
Menümü vereyim
Sabah 09:30 aç karnına 2 bardak su biri limonlu, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
50 gr kadar köy peyniri
4 siyah zeytin
1 domates,
1 dilim çavdar ekmeği
3 şekersiz çay
1 çay kaşığı tahin pekmez
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
1 kupa yeşilçay
Öğle 14: 30
1 maden suyu, 1 avuç beyaz leblebi
Akşam 17 : 30
1 kase domates, biber ve marulla yapılmış salata biraz zeytin yağı limon gezdirdim üzerine
Yarım tavuk göğsü fırında pişmiş (dün akşamdan kalmıştı boşa gitmesin dedim
)
1 maden suyu
Saat 19:00
1 şekersiz Türk kahvesi
4 çiğ fındık,
Gün içinde 3 litre su bitti
Şuan yeşilçayımı içiyorum
Zipzip-
Egzersiz
45+50= 95 dakika Tempolu yürüyüş_ 237
Leslie 1 mil _ 45 puan
15 dakika bölgesel _ 90 puan
Toplam : 372
N Nidsalii
Felicio
Sabah 09:30 aç karnına 2 bardak su biri limonlu, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
50 gr kadar köy peyniri
4 siyah zeytin
1 domates,
1 dilim çavdar ekmeği
3 şekersiz çay
1 çay kaşığı tahin pekmez
Saat 12:00 şekersiz türk kahvesi
1 kupa yeşilçay
Öğle 14: 30
1 maden suyu, 1 avuç beyaz leblebi
Akşam 17 : 30
1 kase domates, biber ve marulla yapılmış salata biraz zeytin yağı limon gezdirdim üzerine
Yarım tavuk göğsü fırında pişmiş (dün akşamdan kalmıştı boşa gitmesin dedim
) 1 maden suyu
Saat 19:00
1 şekersiz Türk kahvesi
4 çiğ fındık,
Gün içinde 3 litre su bitti
Şuan yeşilçayımı içiyorum
Zipzip-
Egzersiz
45+50= 95 dakika Tempolu yürüyüş_ 237
Leslie 1 mil _ 45 puan
15 dakika bölgesel _ 90 puan
Toplam : 372
N Nidsalii
Felicio
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
