• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Afiyet olsun eliptik ne demek :KK22:

Online ders çocuğunuz mu alıyor

Afiyet olsun

Birsey yememissinki acikmadinmi dikkat et şekerin düşmesin :KK66:


Geçmiş olsun görüşürüz:KK36:

Çok şükür iyiyim ben kendi adıma sen nasılsın:KK66:
Afiyet olsun

Afiyet olsun spora maşallah :rapci:


Afiyet olsun 😋
Şükür ben de iyiyim. Yattım yatağıma uykunun gelmesini bekliyorum. Çok sıcak uyutmuyor ya
 
Menüm

10:00 2 krep, 100 gram peynir, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
15:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm
17:00 120 gr ızgara tavuk, yarım lavaş, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
19:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
20:00 1 ölçek protein tozu, 200 ml süt

Su 1,5-2 lt
Spor 40 dk yürüyüş (6.5 km/sa)

Son günlede bol proteinli yiyordum, bir anda azalınca kesmedi sanırım. Bir de o ekmek çok güzel, lanet olsun. :KK34:
Afiyet olsun 💕 kg olmasin 💕
Adım challenge hedef en az 10000 adım veya 60 dk tempolu yürümek bugün biraz az yürümüşsün sanırım 😢
 
Hangi sehirdesin ben İstanbul bu gece sıcak hakkaten
Bilecik- Bozüyük ( Bozüyük olarak belirtmeden ihanet ediyormusum gibi hissediyorum memleketime) ayyyyy İstanbul Allah kolaylık versin bacım 😁 vantilatör açıyorum sabah kaskatı kalkıyorum
 
ADINIZ: Yazankalem
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:87
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli

MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır dahil olmadım
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Hayır yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Kendimi daha iyi hissetmek
Hoşgeldin canım
 
Bilecik- Bozüyük ( Bozüyük olarak belirtmeden ihanet ediyormusum gibi hissediyorum memleketime) ayyyyy İstanbul Allah kolaylık versin bacım 😁 vantilatör açıyorum sabah kaskatı kalkıyorum
Çok güzel yer bir kere küçükken gitmiştim

Sağolasın canım hehe bazen bende açıyorum
 
Herkese iyi akşamlar :KK36:
Menüm :kk77:
10:00 Kahvaltı: yulaf kepekli omlet zeytin peynir ceviz kuru kayısı
Ara 13:00 :1 kupa kahve
Ara 17:00 :2 incir
Akşam 19:00: izgara köfte + ayran 1 incir

Spor
70 dk yürüyüş + ev işi toplam 90 puan :KK49::KK49:

@Nidsalii Felicio Felicio
Canım burada da yanlış hesaplamış olabilir misin? Yavaş yürüyüş olarak 70p yazmıştım ben sana ama tempoluysa 175 p olur aydınlatır mısın beni?
 
Back
X