Zipzip-
Sağol cnmm, Evet dün çok zorlandım zaten yanıma aldıklarım dışında bişey yememek için zor tuttum kendimi
evden götürdüğüm yiyecek çantamdan karpuz dilimi ve peynir grisini çıkarırken kardeşim güldü bravo sana diyor
o karşımda börek ve kola götürürken ben
Dünkü Menümü ve Sporumu yazayım
Sabah aç karnına 2 bardak su biri limonlu, 1 ceviz, 2 kuru kayısı
Kahvaltı saat 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 domates, 1 yeşil biber
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
4 zeytin
3 şekersiz çay
2 ceviz, 2 çiğ fındık
Öğlen saat 14:30
5 parça karpuz
2 dilim dil peyniri
2 kepekli grisini
Ara saat 17:00
1 salatalık
Akşam saat 20:00
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, içine 1 ceviz ve 2 kuru kayısı ekledim
Saat 21:00
Şekersiz Türk kahvesi
3 litre su içildi
Egzersiz
Sabah 45 dk tempolu_ 112 puan
Gün içinde 7.250 adım, _ 108 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Leslie 1 mil_ 45 puan
Toplam : 325 puan
Araç kullandım o spordan sayılırmı
Dün sandalet giymiştim ayağım su toplamış yine mahvoldum
Bugün sabah yürüyemedim henüz. Denicem birazdan bakalım
@Nidsalii
Felicio
Günaydın canim iyiyim sen nasilsin ❤
Kolay gelsin
Günaydın kızlaaar... Bugün güne erken başladım. Kahvaltıyı yapıp dünden domates biber işlerine tam gaz devam inşallah.
İnşallahhh cnmCanım afiyet olsun , çok güzel gidiyosun bu eylülde 70 leri geride bırakıcaksın
Çok geçmiş olsun
. sağol 
Öncelikle hoşgeldin cnm ben okuluma dilekçe vermek için gittiğimde bir aile gelmişti nakil için çocuklarını ozelden devlete alıyorlardıEvet canım haklısın, iş başa düşüyor böyle olunca, ne öğretmeniydin devlette mi özelde mi ?
Benim oğlum özelde 3. Sınıf , uzaktan eğitim olacaksa da özele gitmesinin ne anlamı var diyorum, acaba alıp devlete mi versem ???
Önerilerinizi bekliyorumsudem34 @aysss01 @Elhan @selensu82 @Yazankalem
Günaydın...
cok iyi ter atmissin amac haraket sen hic durmamissin zatncanım sağol.ogrenecez inşallah
yürüyüş vs yaparsın o zaman dikişlerin için dikkat etmen lazım.
Canım harikasın sen 3 saat diyince ben de 3. Saat için çıkacaktım ama zorlamak istemedim.
Yarın okul var enerji lazım olacak.
Onun yerine evi temizledim yemek yaparken dans ettim
Kan ter içinde kaldım yine
Sol ayağımın altı acıdı baya.
Birden bunyeyi sarsmayim dedim
ahaaa tamam sagol canimDiyette canim buldum ekran aldim malzemeleri kaynar su ile bir gece onceden uapiyordum sabah süzüp gün içinde tuketiyordum. Kiraz sapi falanda ekliyirdum ben evdeki malzememe gore
Diger tarifde dukan birasi gulumseden duymusdum onuda heryerde var tarifi
ben bunu hic yapmadim malzemeler eksik tamamlarim bugun snde cok ise yaradi mi?
Aaaa gitme o zamanSimdi telefonumda fabrika ayarlarina donmeyi dusunuyrum ama birdaha buraya gelebilirmiyim, yolu nasil bulurum en ufak fikrim yok cunku hep tesaduf eseri girip ve hic silmedigim icin ana ekrana ekleyip direk giriyordum
Gelemessem hakkinizi helal edinHepinizi seviyore
evetSüper canım, birazcık listede birlikte takilacagiz yani
kadın yeter ki istesinAy ne güzel olur 3 ayda.Ağzından bal damlıyor. :)
1300 gr yağ almış olamazsın. Ama aşureleri artık yavaş yavaş kesmek lazım. :)
Son bir ayda iki katına çıktı valla vakalar. Dün doktorum telefonda konuşuyordu, bizim mahalle için "İkinciyi geçiriyorlar," diyordu. Çok fena. İçinizde geçiren oldu mu bilmiyorum ama nefes darlığı yaparsa bambaşka psikolojilere sokuyor. Umarım sağlıklı kalırız, biz de, sevdiklerimiz de...
Üniversite öğretmeni misin?
Bu arada herkese günaydın.
yaparsın inan.aynalar en yakın dostun olacakCanım en iyi kararı sen verirsin.Evet canım haklısın, iş başa düşüyor böyle olunca, ne öğretmeniydin devlette mi özelde mi ?
Benim oğlum özelde 3. Sınıf , uzaktan eğitim olacaksa da özele gitmesinin ne anlamı var diyorum, acaba alıp devlete mi versem ???
Önerilerinizi bekliyorum
Lohusa dönemim geçti:) hangi kremi kullaniyorsunVay be 23 yıl demek, nice güzel yıllarınız olsun, bizimde 9 bitiyor
Sonuçta lohusasın daha, sabah akşam fırçala zararını görmezsin, birde gece fırçanın üstüne selülit jelini sür bi güzel masajla , faydasını mutlaka görürsün
Dün sütüm çok azdı yorgunluktan olza gerek :)Afiyet olsun canım menün hafif ve sporunda çok güzel olmuş
Afiyet olsun güzel.menü
Afiyet olsun eminönü ne gittiği zaman ayagina kara sular inmeden gezme bitmez
Afiyet olsun canim 3 öğün yediği için ve ara menülerde var o yüzden akşam bulgur olmayabilirdi gerisi güzel
Günaydın canim ❤
Canım hoşgeldin kısa sürede bile çok özlendinYarın tam gaz burdayım canım her konuda, şimdi herkesin uykusu gelmiş galiba. Ben kemerleri taktım oturdum
bugün bakalım ne kadar adım atabileceğim 
Çok güzel olurSüper canım, birazcık listede birlikte takilacagiz yani
siz süper vereceksiniz dönem olarak yeni gelenlerden de azimli olan bir kaç kişi var kesin grupça coşacağız İyi dersler
Sıcakta Pide yapımı idi canımNeyi neye sayıyorsunuz bulamadım konusmayi
Buarada ara acmak degil kiz dun oyle denk geldi bugunokadar yürüyebilirmiyim bilmiuorum
O ödemdir Lilim geçen hafta siz aşırı kg verenlerin bu hafta vücudunun böyle tepki vermesi normal ödem yapıyor korumaya almaya çalışıyor olmalıDun taryida cok guzel bir eksi gormisdum bugun arti 1300 sakami bu
Ah o lezzetli asureler ahhhhh yakti beni
Canım o çok yoğun ve yorgundu 1 haftadır görünce gelir gönlünü alır seni çokça sevdiğini gördük hepimiz kıyamaz sana
bizde kıyamayız önünde ki maçlara bak hiç moralini bozma Uzmanlarına sormuşsun bende kendimce dahil olayım eğer çocuğunun öğretmeni ile özel bir bağı yoksa devlete ver gitsin sportiem niye o kadar çok para ödeyeceksin ki Online eğitim için indirim yapıyorlarsa o ayrı tabiEvet canım haklısın, iş başa düşüyor böyle olunca, ne öğretmeniydin devlette mi özelde mi ?
Benim oğlum özelde 3. Sınıf , uzaktan eğitim olacaksa da özele gitmesinin ne anlamı var diyorum, acaba alıp devlete mi versem ???
Önerilerinizi bekliyorum
Lilim sensiz olmaz gerekirse yedeklet yani bizi sensiz bırakma sakınSimdi telefonumda fabrika ayarlarina donmeyi dusunuyrum ama birdaha buraya gelebilirmiyim, yolu nasil bulurum en ufak fikrim yok cunku hep tesaduf eseri girip ve hic silmedigim icin ana ekrana ekleyip direk giriyordum
Gelemessem hakkinizi helal edin
Balım yaptın mi canlı dersinievet
kadın yeter ki istesin
Canım en iyi kararı sen verirsin.
Özelde uzaktan eğitim nasıl?
Devlette nasıl olacak?
İyice araştırıp ailecek karar verin
kolaylıklar dilerim gününde
İyiyim sonunda evime geçebildim şimdi de kendi evimi temizliycem
