Aynı takımdayız yeneriz inşallah diğer takimipeki
Ya sen beni her şart her koşulda güldürüyor sun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Başarılar kaptanım dualarımız seninleIyi geceler kizlar bugun cok gelemedim yarin ogleden sonra burdayım
- 17 Mart 2010
- 26.710
- 68.415
- 1.123
yani 2 tane mı bitki çayı sallamaYok 2 bardak yeşil çay
1 bardak açlık otu.
1 bardak sallama çay canısı
ya sanırım ben derdimi anlattım Ya canım arafta kaldim yensemAynı takımdayız yeneriz inşallah diğer takimi
Felicio
orda o üzülür yenmesem
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık biber 1 sosis 2 kaşık lor 4 Zeytin 1dilim çavdar ekmeği 2 kupa çay
Ara yok
Öğle nohut yemeği etli salata yarım dilim çavdar ekmeği
Ara 2 kuru incir 2 ceviz
Akşam az patlıcan yemeği üzerine yoğurt az et haşlama yarim dilim çavdar ekmeği
3 fincan çay yanında bir avuç karışık fındık badem ve antep fıstığı
3 litre su
1 saat ev temizliği 30 puan 40 dk plates 240 puan 10000 adım 150 puan yarım saat tempolu yürüyüş dışarıda 75puan toplam 495 N Nidsalii
Zipzip-
Komşu aşure getirdi her birimize bir kase bıraktı ben iki tatlı kaşığı yedim o kadar gerisini kardeşime verdim
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık biber 1 sosis 2 kaşık lor 4 Zeytin 1dilim çavdar ekmeği 2 kupa çay
Ara yok
Öğle nohut yemeği etli salata yarım dilim çavdar ekmeği
Ara 2 kuru incir 2 ceviz
Akşam az patlıcan yemeği üzerine yoğurt az et haşlama yarim dilim çavdar ekmeği
3 fincan çay yanında bir avuç karışık fındık badem ve antep fıstığı
3 litre su
1 saat ev temizliği 30 puan 40 dk plates 240 puan 10000 adım 150 puan yarım saat tempolu yürüyüş dışarıda 75puan toplam 495 N Nidsalii
Zipzip-
Komşu aşure getirdi her birimize bir kase bıraktı ben iki tatlı kaşığı yedim o kadar gerisini kardeşime verdim
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Canım hazır aşureler oluyor hani hazır pudingler gibi. Cuma ödülü olarak kendine hazırlayabilirsin4 eylül
09.30
Peynir
Domates salatalık
Yarım muz
4 yeşil zeytin
14.00
2 tavuk kanat ızgara
4 parmak kdr tavuk ızgara
Salata
2 kaşık hummus
18.30
5 adet kızartma mercan
Salata
Spor 30 dk kardiyo 180p
Ama üzülmece olmaz ki burdayani 2 tane mı bitki çayı sallama
Ya canım arafta kaldim yensem
- 17 Mart 2010
- 26.710
- 68.415
- 1.123
herşey şahaneSelamlar ben geldim, Herkesler iyidir inşalalh
Evde yoğundum biraz perdeler le uğraştım hep bitti şükür
Menümü yazayım barim
Sabah 08:30
Aç karnına 4 bardak su biri limonlu. (sabah sabah içim yanmıştı sanki☺) 2 ceviz
Kahvaltı Saat 09:30
1 yumurta ile omlet
4 zeytin
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 domates, 1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 :00
1 kase mercimek çorbası
1 galeta kepekli
1 maden suyu
Saat 15:00
3 mürdüm eriği, yarım muz, 2 ceviz
Saat 18:00
3 t. Kaşığı etli yeşil fasulye yemeği
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 20:00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 kare parça bitter
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
70 dakika Tempolu yürüyüş _ 175 puan
Ev içinde 4.000 adım _ 60 puan
Leslie 1 mil _ 45 puan
10 dakika bölgesel kalça, göbek_ 60 puan
Toplam : 340 puan
N Nidsalii
Başarılar canımIyi geceler kizlar bugun cok gelemedim yarin ogleden sonra burdayım
- 27 Şubat 2018
- 2.299
- 10.581
- 208
Teşekkür ederimmm cnmhe tamam o zaman sen tabi nasıl rahat hissediyorsan kendini :)
inşallah ulaşırsın canım hedefi büyük tutmak lazım
üzülme tatlım daha yolun başındayız senle bebeğin kaç aylık :)
afiyet olsun
eline sağlık bol kuruyemişliyse bişi olmaz afiyet olsun :)
oo fıstık gibi olmuşsundur tebrikler :)
yarış mı var anlamadım nasıl olucak rakip mi seçiyoruz
Menün harika cnm afiyet olsunSelamlar ben geldim, Herkesler iyidir inşalalh
Evde yoğundum biraz perdeler le uğraştım hep bitti şükür
Menümü yazayım barim
Sabah 08:30
Aç karnına 4 bardak su biri limonlu. (sabah sabah içim yanmıştı sanki☺) 2 ceviz
Kahvaltı Saat 09:30
1 yumurta ile omlet
4 zeytin
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 domates, 1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 :00
1 kase mercimek çorbası
1 galeta kepekli
1 maden suyu
Saat 15:00
3 mürdüm eriği, yarım muz, 2 ceviz
Saat 18:00
3 t. Kaşığı etli yeşil fasulye yemeği
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 20:00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 kare parça bitter
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
70 dakika Tempolu yürüyüş _ 175 puan
Ev içinde 4.000 adım _ 60 puan
Leslie 1 mil _ 45 puan
10 dakika bölgesel kalça, göbek_ 60 puan
Toplam : 340 puan
N Nidsalii
- 17 Mart 2010
- 26.710
- 68.415
- 1.123
Bu hafta iddiami belli etmiycem hani bu inek öğrenciler vardir ya sabaha kadar çalışır çalışmadım der yuksek alır herkes şaşırırAma üzülmece olmaz ki burda
geçen hafta 700 gram hedef tutturamadim ya daha onu sindiremedimbu hafta hedefi 500 yapım bari de yapınca mutlu olayim
cok iyisin kesinlikle ben foto bile paylasamam suanfransiz askisi mi? dur bende arastirayim merak ettim
Canım senin yaşın çok genç askı için bence , iyi yapanı da var kötü yapanı da herşeyde olduğu gibi
Sağol ablacım kolay geçti diyor hayırlısı artık sonucu bekliycez yarın kpss ye girecek olanlar için dua istiyorum herkesden
Hadi inşallah canım , inşallah güzel geçer
Canım inşallah sonu güzel olacak. Şöyle kapat gözlerini bebişini kucağında hayal et , yüzün gülsün , dünya gülsün
05 Eylül Menüsü
Kahvaltı 11.00 Tereyeginda iki yumurta, domates, salatalık, taze nane, bir kara erik, çay
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Yarım avuç kuruyemiş
18.00 Sade Nescafe
19.30 Yarım haş. mısır
19.55 Bir büyük kupa hibuskus çayı
Eki Görüntüle 2685892
149.3 puan
N Nidsalii
Canımmm acayip giriştin menü 10 numara 5 yıldız
Iyi akşamlar herkese
Menüm
Sabah 11:00 2 yumurta peynir zeytin 1 kuru incir ceviz salatalık
Ara 13:00 kahve yanına bir kare bitter
Ara 18:00 4-5 incir
Akşam 19:00 fırında tavuk + cacık
Spor
80 dk yürüyüş 200 puan
Menünde sporunda harika
İyi geceler herkese
İyi geceler filizim
Selamlar ben geldim, Herkesler iyidir inşalalh
Evde yoğundum biraz perdeler le uğraştım hep bitti şükür
Menümü yazayım barim
Sabah 08:30
Aç karnına 4 bardak su biri limonlu. (sabah sabah içim yanmıştı sanki) 2 ceviz
Kahvaltı Saat 09:30
1 yumurta ile omlet
4 zeytin
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 domates, 1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 :00
1 kase mercimek çorbası
1 galeta kepekli
1 maden suyu
Saat 15:00
3 mürdüm eriği, yarım muz, 2 ceviz
Saat 18:00
3 t. Kaşığı etli yeşil fasulye yemeği
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 20:00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 kare parça bitter
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
70 dakika Tempolu yürüyüş _ 175 puan
Ev içinde 4.000 adım _ 60 puan
Leslie 1 mil _ 45 puan
10 dakika bölgesel kalça, göbek_ 60 puan
Toplam : 340 puan
N Nidsalii
Harika bir menü ve spor
gerçekten süper gidiyorsun , bravo 
İyi akşamlar kızlar
Menü sabah 9.00
3 dilşm ekmek,,,,1 yumurta,,,3 çatal patates kızartması
Ara türk kahvesi,,1 çatal kek
Akşam 16.00
1 tabak tavuklu patates,,,4 kaşık bulgur pilavı,,,4 kaşık yoğurt
Şimdi biraz acıktım 1 salatalık k yedim
Herkese iyi akşamlar
Karbon karbon , yarın daha iyi bir menü olur umarım canım
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm:
Sabah (08.00) hindistan cevizi yağlı kahve
Öğlen (13.00) 5 erik, bir kaşık pekmez
Akşam (17.00) 6 kaşık makarna, bir kase çorba
Biraz düzensiz oldu bugün sınav görevim vardı, gündüz az yiyince akşam makarna yedim açlıktan
Canım sabah öğle yok akşamda makarna , olmamış sence de dimi
Selam hanımlar. Bu günün menüsü.
Sabah ve öğlen.
Aç karnına 2 bardak ılık su.
5, 6 tane kayısı
2 haşlanmış yumurta
4 bardak form çay
1 bardak hindiba kahve
1 bardak çay
2 kaşık tavuk sote
Akşam
1 tabak az türlü 8, 10 tane patates kızartma
2 bardak çay
60 dk tempolu yürüme
Temizlik 2 saat
İyi geceler
Afiyet olsun canım akşam türlü gördüm sevindim
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık biber 1 sosis 2 kaşık lor 4 Zeytin 1dilim çavdar ekmeği 2 kupa çay
Ara yok
Öğle nohut yemeği etli salata yarım dilim çavdar ekmeği
Ara 2 kuru incir 2 ceviz
Akşam az patlıcan yemeği üzerine yoğurt az et haşlama yarim dilim çavdar ekmeği
3 fincan çay yanında bir avuç karışık fındık badem ve antep fıstığı
3 litre su
1 saat ev temizliği 30 puan 40 dk plates 240 puan 10000 adım 150 puan yarım saat tempolu yürüyüş dışarıda 75puan toplam 495 N Nidsalii
Komşu aşure getirdi her birimize bir kase bıraktı ben iki tatlı kaşığı yedim o kadar gerisini kardeşime verdim
Harikasın canım afiyet olsun
Sen hedefini 500 de de yine de o inek öğrenciler gibi ol...Bu hafta iddiami belli etmiycem hani bu inek öğrenciler vardir ya sabaha kadar çalışır çalışmadım der yuksek alır herkes şaşırır
Ohh çok güzel sporun bol eksiler olsun
