• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sevgili arkadaşlarım ❤❤❤
Bir aktivitemizi daha bitirmenin haklı gururunu yaşıyoruz, genel olarak hepimiz çok iyiydik👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 challenge kazananımızı 😍 tebrik ediyor, kaybedenimiz olmadığı için hepiniz eksiyle geldiğiniz için tebrik ediyorum bazılarınızı daha çok tebrik ediyorum tabiki ❤❤❤
Esas olarak kg bildirimine göre sıralamamız (B.kilosu-G.kilosu- Fark-Yüzde)
1. sudem34 sudem34 🥇 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆
71,2 69,5 1 %2,39
2. Felicio Felicio 🥈 🏆 🏆 🏆 🏆
55,9 55,0 0,9 %1,61
3. asysss asysss 🏆 🏆 🏆
64,9 63,9 -1 %1,54
4. Orjinalisim Orjinalisim 🏆 🏆
84,5 83,4 1,1 %1,30
5. missadangel missadangel 🏆
82,9 82,0 0,9 %1,09

spor bildirimine göre sıralama (spor puanı)
1. Felicio Felicio 2565p 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2. Orjinalisim Orjinalisim 2500p 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
3. sudem34 sudem34 2032p 👏🏻👏🏻👏🏻
4. missadangel missadangel 1870p 👏🏻👏🏻
5. asysss asysss 1750p 👏🏻
 
Menümü yazayım
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı domates salatalık
1dilim tb ekmeği
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek
3 çatal kıymalı yumurta
Biraz roka
2 çay kaşığı tereyağ
2 çay kaşığı reçel

Ara 1 yeşil elma

Öğle börülce haşlama soğan 1dilim tb ekmeği

Ara bir parça bitter
Anne sütü içeceği

Akşam kuru fasulye
Salata
2 kaşık pilav
Yarım dilim tb ekmeği

Sütlü kahve
4 çubuk kraker
2 kuru incir
2 ısırık gofret

Biliyorum çok oldu bugün ama biraz cuma muhabbetine yedim

30 dk leslie 120 puan
8000 adım 120 puan toplam 240 puan
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 
Sevgili arkadaşlarım ❤❤❤
Bir aktivitemizi daha bitirmenin haklı gururunu yaşıyoruz, genel olarak hepimiz çok iyiydik👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 challenge kazananımızı 😍 tebrik ediyor, kaybedenimiz olmadığı için hepiniz eksiyle geldiğiniz için tebrik ediyorum bazılarınızı daha çok tebrik ediyorum tabiki ❤❤❤
Esas olarak kg bildirimine göre sıralamamız (B.kilosu-G.kilosu- Fark-Yüzde)
1. sudem34 sudem34 🥇 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆
71,2 69,5 1 %2,39
2. Felicio Felicio 🥈 🏆 🏆 🏆 🏆
55,9 55,0 0,9 %1,61
3. asysss asysss 🏆 🏆 🏆
64,9 63,9 -1 %1,54
4. Orjinalisim Orjinalisim 🏆 🏆
84,5 83,4 1,1 %1,30
5. missadangel missadangel 🏆
82,9 82,0 0,9 %1,09

spor bildirimine göre sıralama (spor puanı)
1. Felicio Felicio 2565p 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2. Orjinalisim Orjinalisim 2500p 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
3. sudem34 sudem34 2032p 👏🏻👏🏻👏🏻
4. missadangel missadangel 1870p 👏🏻👏🏻
5. asysss asysss 1750p 👏🏻
Teşekkürler Felicio Felicio cnm...
Eline sağlık
Herkesi tebrik ederim
Sporda sonuncu olacağımı biliyordum neyse sağlık olsun 🙂🙂🙂
Yüzdem decfema değil ben böyle mutlu oldum
 
Teşekkürler Felicio Felicio cnm...
Eline sağlık
Herkesi tebrik ederim
Sporda sonuncu olacağımı biliyordum neyse sağlık olsun 🙂🙂🙂
Yüzdem decfema değil ben böyle mutlu oldum
Fena değil dediğin iddianı yapmış ilk üçe girmişsin 😍😍😍 tebrik ederim canım %1 bile kilo verebilmek önemli 💕💕💕
 
Yüzdeyi ben de ilk burda gördüm ve hesapladım
Ben de hep diyet yaptım sürekli kendime liste tuttum bütün listelerim orda burda kaldı atıldı gitti defter iyi fikirmiş 🤭🤭🤭 akıllı kadının hali bir başka zaten 🤣🤣🤣
ha ha akıllı kadın buyrun benim 😜😜😜
Bu ikinci defterim yediklerimi sporlarımi hedeflerimi gün gün kilolarimi aylık raporları diyet listeleri vücut ölçüleri yok yok sağlık ile ilgili bilgiler vs.Butun gün elimden hiç düşmez 😁😁😁
 
Sevgili arkadaşlarım ❤❤❤
Bir aktivitemizi daha bitirmenin haklı gururunu yaşıyoruz, genel olarak hepimiz çok iyiydik👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 challenge kazananımızı 😍 tebrik ediyor, kaybedenimiz olmadığı için hepiniz eksiyle geldiğiniz için tebrik ediyorum bazılarınızı daha çok tebrik ediyorum tabiki ❤❤❤
Esas olarak kg bildirimine göre sıralamamız (B.kilosu-G.kilosu- Fark-Yüzde)
1. sudem34 sudem34 🥇 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆
71,2 69,5 1 %2,39
2. Felicio Felicio 🥈 🏆 🏆 🏆 🏆
55,9 55,0 0,9 %1,61
3. asysss asysss 🏆 🏆 🏆
64,9 63,9 -1 %1,54
4. Orjinalisim Orjinalisim 🏆 🏆
84,5 83,4 1,1 %1,30
5. missadangel missadangel 🏆
82,9 82,0 0,9 %1,09

spor bildirimine göre sıralama (spor puanı)
1. Felicio Felicio 2565p 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2. Orjinalisim Orjinalisim 2500p 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
3. sudem34 sudem34 2032p 👏🏻👏🏻👏🏻
4. missadangel missadangel 1870p 👏🏻👏🏻
5. asysss asysss 1750p 👏🏻
canım eline emeğine sağlık 🥰🥰🥰
Harikasın yine spor birinciliğini tebrik ederim 🥰🥰🥰
Hedefe ulaştığımız için çok mutluyum 🥰
Hepinizi ayrı ayrı kutlarım 😘😘😘😘
Herkes çok güzel kilo verdi spor yaptı 🤩🤩🤩🤩
 
canım eline emeğine sağlık 🥰🥰🥰
Harikasın yine spor birinciliğini tebrik ederim 🥰🥰🥰
Hedefe ulaştığımız için çok mutluyum 🥰
Hepinizi ayrı ayrı kutlarım 😘😘😘😘
Herkes çok güzel kilo verdi spor yaptı 🤩🤩🤩🤩
Sen özellikle çok güzel kilo verdin çok tebrik ederim balım ❤️❤️❤️ 1 hafta dinlenelim 1 hafta sonra yine güzel performans yapalım❤️❤️❤️
 
Sen özellikle çok güzel kilo verdin çok tebrik ederim balım ❤️❤️❤️ 1 hafta dinlenelim 1 hafta sonra yine güzel performans yapalım❤️❤️❤️
sen nasil istersen ama benim regl ödemi olabilir o hafta hedefler tutmazsa kızma 🙄🙄🙄eksi az oluyor o zaman😣😣😣bir iki hafta içinde
 
sen nasil istersen ama benim regl ödemi olabilir o hafta hedefler tutmazsa kızma 🙄🙄🙄eksi az oluyor o zaman😣😣😣bir iki hafta içinde
Ondan sonraki haftaya bakarız o halde 💕 mezun olana kadar birşeyler daha yapalım istiyorum 💕 sen ne zaman düşünüyorsun mezun olmayı ? Rozet bana pek bir cazip geliyor 💕
 
Sen özellikle çok güzel kilo verdin çok tebrik ederim balım ❤️❤️❤️ 1 hafta dinlenelim 1 hafta sonra yine güzel performans yapalım❤️❤️❤️
ben bu hafta bir gün uzun bir gün kısa açlık yapicam metabolizmami hızlandırmam lazım bugün yine 22 saat yaptım hemen WC iptal🙄 yarın tekrar erken saatte yiyip dengelemem lazim
 
Ondan sonraki haftaya bakarız o halde 💕 mezun olana kadar birşeyler daha yapalım istiyorum 💕 sen ne zaman düşünüyorsun mezun olmayı ? Rozet bana pek bir cazip geliyor 💕
Kasım ayı listesinde ilk 10 a girmek hedefim 🤩🤩🤩
Kasımdan önce mezun olmak istemiyorum🤩🤩🤩
4 hafta daha yapıp 5 aya diyeti tamam layip mezun olup korumaya geçmek
 
ben bu hafta bir gün uzun bir gün kısa açlık yapicam metabolizmami hızlandırmam lazım bugün yine 22 saat yaptım hemen WC iptal🙄 yarın tekrar erken saatte yiyip dengelemem lazim
Ben if yapmaması gereken bir kişi olarak 😟WC çok önemli hızlıdan ziyade kalıcı olması önemli iyi dayanıyorsun diye düşünüyorum
Metebolizma öyle hızlanıyor mu🙄
 
Stoklu şekilde chia kinoa yulaf ve keten tohumu var 😂😂😂 en son erik ve günkurusu da stokladım ❤️
harika kinoa ne işe yarıyor?
Salataya filan mı katıyorsun?
Aktardan mı stokladin?
Ben kuru meyve ve kuruyemiş marketten
Tohumları da pazardan buldum çok faydasinu gördum iki haftadır
 
Kasım ayı listesinde ilk 10 a girmek hedefim 🤩🤩🤩
Kasımdan önce mezun olmak istemiyorum🤩🤩🤩
4 hafta daha yapıp 5 aya diyeti tamam layip mezun olup korumaya geçmek
Ben kasımı beklemek istemiyorum ekim sonu doğum günüme yakın bir gün mezun olmak istiyorum tabi ki niyetim bu ama bakalım verebilecek miyim 🙀🙀🙀
 
Ben if yapmaması gereken bir kişi olarak 😟WC çok önemli hızlıdan ziyade kalıcı olması önemli iyi dayanıyorsun diye düşünüyorum
Metebolizma öyle hızlanıyor mu🙄
kabızlık ceken biri if yapmamalı zaten 😁 6 öğün beslenmeli 🙄yağ yakımı için aklıma gelmiyor bile kahve şahane tok tutuyor enerji moral motivasyon veriyor🤩🤩🤩
Uzun açlık diyetleri metabolizma yı yavaşlatıyor.
Ben bağırsak için bir uzun bir kısa yapıyorum😁
 
Back
X