Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Felicio · 4 Ekim 2020

Tesnim1989 .!.:
Tam olarak ne yiyeceğimi bilemiyorum kendimi ac bıraktığımda bile 1 kilodan fazla veremedim diyetisyen de yaptığım hataları öğrenmek istiyorum bakalım inş iyi gelir bana

Daha sık sık beslenmen daha çok yemek Yemen lazım ve her öğünde protein karbonhidrat dengesini kurman lazım haftada 1 kilo çok iyi o bir kiloyu aslında aç kalmadan daha iyi verirsin başka detaylar öğrenirsen sen de bizimle paylaş canım

bu diyetisyen sana çok iyi gelecek yağını kasını ölçer herşey tartı sonucu demek değil kiloyu yağdan vermen önemli birde metabolizma hızını yükseltmen gerekir sanırım o da yanlış beslenmekten düşüyor

ben bildiklerimi biraz paylaştım ama tabiki diyetisyen daha iyisini bilir ve sana ölçümlerine göre ayarlanmış bir liste verir

şimdiden hayırlı olsun bence çok doğru bir karar aldın

Felicio · 4 Ekim 2020

Nidsalii .!.:
Evet Evet azıcık yoğun oldu Ama

Hayırlı olsun canım

Felicio · 4 Ekim 2020

missadangel .!.:
Amin ben korona hastalarını filan kastetmiştim bende birşey yok yanlış anlaşılma mi oldu ki

Farketmemisim canım maşallah

Ben geçmiş olsun yazılınca hasta falan olan var sandım

neyse ki yokmuş

Faunaaa · 4 Ekim 2020

İyi Geceler Hanimlar
Sabah Kahvaltısı :2 yumurtadan yulaflı ,peynirli,omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 bardak şekersiz çay
Ara:Sade Nescafe,5 fındık
Akşam Yemeği:1 parça balık,1 kase çorba,bol salata

Moralim bozuk Hanımlar 2 gün önce baş dönmesi çıktı değişen ilaca bağlayıp bıraktım bugün akşamüstü yine başladı tansiyonum çıkmış meğerse 14,10 şuan 13,9 düşürdüm ama oturduğum yerde bile baş dönmesi yaşıyorum.Bunun için ne yürüyüş ne spor yapamadım umarım geçici bir durumdur . Spora alışmıştım şimdi yapmayınca suçluluk hissediyorum.

sudem34 · 4 Ekim 2020

Sporumu verem
47 dk orta tempolu bu yüzden 2 ile çarptım =94 puan
30 dk Leslie fitness 120 puan
Toplam 214 puan
N Nidsalii
Adım sayari açmadım o yüzden adımları saymadım

sudem34 · 4 Ekim 2020

sudem34 .!.:
Sporumu verem
47 dk orta tempolu bu yüzden 2 ile çarptım =94 puan
30 dk Leslie fitness 120 puan
Toplam 214 puan
N Nidsalii
Adım sayari açmadım o yüzden adımları saymadım

N Nidsalii dün spor yok sadece 1000 adım saydım sonra saat i cikardim kaldı öyle 15 puan ister yaz ister yazma

Felicio · 4 Ekim 2020

Faunaaa .!.:
İyi Geceler Hanimlar
Sabah Kahvaltısı :2 yumurtadan yulaflı ,peynirli,omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 bardak şekersiz çay
Ara:Sade Nescafe,5 fındık
Akşam Yemeği:1 parça balık,1 kase çorba,bol salata

Moralim bozuk Hanımlar 2 gün önce baş dönmesi çıktı değişen ilaca bağlayıp bıraktım bugün akşamüstü yine başladı tansiyonum çıkmış meğerse 14,10 şuan 13,9 düşürdüm ama oturduğum yerde bile baş dönmesi yaşıyorum.Bunun için ne yürüyüş ne spor yapamadım umarım geçici bir durumdur . Spora alışmıştım şimdi yapmayınca suçluluk hissediyorum.

Çok geçmiş olsun

ilaçların yan etkisi olabilir mi canım

çok dikkat et kendine

Doktora gitmeyi ihmal etme

sudem34 · 4 Ekim 2020

Faunaaa .!.:
İyi Geceler Hanimlar
Sabah Kahvaltısı :2 yumurtadan yulaflı ,peynirli,omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 bardak şekersiz çay
Ara:Sade Nescafe,5 fındık
Akşam Yemeği:1 parça balık,1 kase çorba,bol salata

Moralim bozuk Hanımlar 2 gün önce baş dönmesi çıktı değişen ilaca bağlayıp bıraktım bugün akşamüstü yine başladı tansiyonum çıkmış meğerse 14,10 şuan 13,9 düşürdüm ama oturduğum yerde bile baş dönmesi yaşıyorum.Bunun için ne yürüyüş ne spor yapamadım umarım geçici bir durumdur . Spora alışmıştım şimdi yapmayınca suçluluk hissediyorum.

geçmiş olsun

Tansiyon a etki edecek birşey mı yaşadın?
Neden çıktı ki?

Berrfeelinda · 4 Ekim 2020

Faunaaa .!.:
İyi Geceler Hanimlar
Sabah Kahvaltısı :2 yumurtadan yulaflı ,peynirli,omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 bardak şekersiz çay
Ara:Sade Nescafe,5 fındık
Akşam Yemeği:1 parça balık,1 kase çorba,bol salata

Moralim bozuk Hanımlar 2 gün önce baş dönmesi çıktı değişen ilaca bağlayıp bıraktım bugün akşamüstü yine başladı tansiyonum çıkmış meğerse 14,10 şuan 13,9 düşürdüm ama oturduğum yerde bile baş dönmesi yaşıyorum.Bunun için ne yürüyüş ne spor yapamadım umarım geçici bir durumdur . Spora alışmıştım şimdi yapmayınca suçluluk hissediyorum.

Çok geçmiş olsun önce sağlık

Faunaaa · 4 Ekim 2020

Felicio .!.:
Çok geçmiş olsun ilaçların yan etkisi olabilir mi canım çok dikkat et kendine Doktora gitmeyi ihmal etme

sudem34 .!.:
geçmiş olsun
Tansiyon a etki edecek birşey mı yaşadın?
Neden çıktı ki?

Sağolun ilaçların yan etkisinde yok tansiyona etki edecek bişi de yaşamadım aksine kilo verdikçe daha iyiyim kan tahlilerim de güzeldi birden bire çıktı bende çok saskinim

Berrfeelinda · 4 Ekim 2020

Bugün yediklerimi yazmasam :KK17:

Pazar günleri çook zorlaniyorum ama yarin telafi etcem protein ağırlıklı beslencem :KK42:

incebellihatun · 4 Ekim 2020

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah12:00
3 dilim börek
Sekersiz cay
Ara16:00
Bir dilim pasta
Aksam19:00
Bir tabak lahana corbasi
2lt su
Sekersiz cay
(Yarin diyetisyene randevu aldım köprü öncesi son çıkış diye biraz abarttım galiba)

O zaman afiyet olsun

Felicio .!.:
Bugün ki menüm Zipzip-
Spor olarak N Nidsalii
45 dk Leslie 180p
14000 adım 210p
Toplam 390p

Afiyet olsun sporun güzel olmuş

asysss .!.:
Ben sana dedim yeme yeme diye bugün kendim yedim misafirlikte ama benimki kırk yılda bir kısır yiyeceğimi söylemiştim ama başka şeyler de yedim

Afiyet olsun canım sen hakediyosun öyleyse

bana yasak artık

asysss .!.:
Menüm
Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı domates salatalık biber
2 kaşık çörek otlu çökelek
4 çatal sucuklu yumurta
4 Zeytin 1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara yok

Öğle 1 kase kısır
1 ince dilim kek yarım dilim baklava
1 lokma börek

Akşam bir pastane puhacasi 1 dilim peynirle

2 litre su

Bunları yedikten sonra midem acayip bulanmaya başladı sürekli yatıyorum sanırım ağır geldi

Afiyet olsun canım şimdi nasılsın? Birde bunları unutmuşsa bünyen o yüzden bulantı olmuştur geçer inşaallah

PAPATYAM .!.:
Menün iyi sporda yapsan süper olur

Eşim hastaydı bugün onunla ilgilendim hep sürekli fırsat kolladım ama bana zaman kalmadı

Faunaaa .!.:
İyi Geceler Hanimlar
Sabah Kahvaltısı :2 yumurtadan yulaflı ,peynirli,omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 bardak şekersiz çay
Ara:Sade Nescafe,5 fındık
Akşam Yemeği:1 parça balık,1 kase çorba,bol salata

Moralim bozuk Hanımlar 2 gün önce baş dönmesi çıktı değişen ilaca bağlayıp bıraktım bugün akşamüstü yine başladı tansiyonum çıkmış meğerse 14,10 şuan 13,9 düşürdüm ama oturduğum yerde bile baş dönmesi yaşıyorum.Bunun için ne yürüyüş ne spor yapamadım umarım geçici bir durumdur . Spora alışmıştım şimdi yapmayınca suçluluk hissediyorum.

Geçmiş olsun canım sarımsak yutmayı denedin mi birde takip et kendini eğer tansiyon aletin varsa düzelir inşallah

sudem34 .!.:
Sporumu verem
47 dk orta tempolu bu yüzden 2 ile çarptım =94 puan
30 dk Leslie fitness 120 puan
Toplam 214 puan
N Nidsalii
Adım sayari açmadım o yüzden adımları saymadım

Sporun çok güzel olmuş valla darısı bana

sudem34 · 4 Ekim 2020

Faunaaa .!.:
Sağolun ilaçların yan etkisinde yok tansiyona etki edecek bişi de yaşamadım aksine kilo verdikçe daha iyiyim kan tahlilerim de güzeldi birden bire çıktı bende çok saskinim

dikkat et sor doktoruna canım ihmal etme

asysss · 4 Ekim 2020

sudem34 .!.:
sabır işi ya gerçekten eşinin burcu ne?

Eşim de boğa ama o çok rahat biraz da gamsız keşke diyorum eşime senin gibi olsaydım
Bana çok yardımcı olur da uyumayı da çok sever gece nöbetlerinden gelir sabah 8 den 3 e kadar uyur uyanır bi yemek yer sonra Sinem i uyut derim onu uyuturken kendi yine uyur

asysss · 4 Ekim 2020

Fitanne123 .!.:
O zaman afiyet olsun

Afiyet olsun sporun güzel olmuş

Afiyet olsun canım sen hakediyosun öyleyse bana yasak artık

Afiyet olsun canım şimdi nasılsın? Birde bunları unutmuşsa bünyen o yüzden bulantı olmuştur geçer inşaallah

Eşim hastaydı bugün onunla ilgilendim hep sürekli fırsat kolladım ama bana zaman kalmadı

Geçmiş olsun canım sarımsak yutmayı denedin mi birde takip et kendini eğer tansiyon aletin varsa düzelir inşallah

Sporun çok güzel olmuş valla darısı bana

Teşekkür ederim cnm şimdi biraz daha iyiyim bünyem gerçekten unutmuş sanırım böyle yemeyi tepki verdi neyse bi daha olmayacak insallah

asysss · 4 Ekim 2020

Faunaaa .!.:
İyi Geceler Hanimlar
Sabah Kahvaltısı :2 yumurtadan yulaflı ,peynirli,omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,2 bardak şekersiz çay
Ara:Sade Nescafe,5 fındık
Akşam Yemeği:1 parça balık,1 kase çorba,bol salata

Moralim bozuk Hanımlar 2 gün önce baş dönmesi çıktı değişen ilaca bağlayıp bıraktım bugün akşamüstü yine başladı tansiyonum çıkmış meğerse 14,10 şuan 13,9 düşürdüm ama oturduğum yerde bile baş dönmesi yaşıyorum.Bunun için ne yürüyüş ne spor yapamadım umarım geçici bir durumdur . Spora alışmıştım şimdi yapmayınca suçluluk hissediyorum.

Geçmiş olsun cnm biz mi nazar ettik acaba hep de kendi adıma maşallah dedim ama

Inşallah hemen geçer de o muhteşem sporlarına geri dönersin

Faunaaa · 5 Ekim 2020

Fitanne123 .!.:
Geçmiş olsun canım sarımsak yutmayı denedin mi birde takip et kendini eğer tansiyon aletin varsa düzelir inşallah

sudem34 .!.:
dikkat et sor doktoruna canım ihmal etme

asysss .!.:
Geçmiş olsun cnm biz mi nazar ettik acaba hep de kendi adıma maşallah dedim ama
Inşallah hemen geçer de o muhteşem sporlarına geri dönersin

Hepiniz sağolun tansiyon aleti var takip ederim,sarımsak yutup ,limonla düşürdüm biraz tansiyon yapacak hiçbir şeyde yoktu kilo verdim spor yaptım ,sigara,alkol yok

PAPATYAM · 5 Ekim 2020

Fitanne123 .!.:
O zaman afiyet olsun

Afiyet olsun sporun güzel olmuş

Afiyet olsun canım sen hakediyosun öyleyse bana yasak artık

Afiyet olsun canım şimdi nasılsın? Birde bunları unutmuşsa bünyen o yüzden bulantı olmuştur geçer inşaallah

Eşim hastaydı bugün onunla ilgilendim hep sürekli fırsat kolladım ama bana zaman kalmadı

Geçmiş olsun canım sarımsak yutmayı denedin mi birde takip et kendini eğer tansiyon aletin varsa düzelir inşallah

Sporun çok güzel olmuş valla darısı bana

Geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

Yaparsın cnm ilk fırsatta

sağlık olsun

Orjinalisim · 5 Ekim 2020

Merhaba. İyi geceler. Menüyü geç saate bıraktım. Unuttum . Hemen yazıyorum.
Sabah. :kk77:

11.30 kahvaltı.
2 kupa çay
3 kaşık menemen
2 dilim kadar peynir
1 kaşık zeytin ezmesi
1 tatlı kaşığı bal
3 dilim çok tahıllı ekmek.
Aç karnına 3 bardak su.
18.30 akşam yemeği
2 parça tavuk ızgara
1 kupa turşu
1 kase salata
Yarım bardak kola
3, 5 lt su :kk77:

1, 5 saat tempolu yürüyüş. :KK4:

Bugün biraz kaçtı galiba.

İyi geceler . Bol eksiler inşallah.

Orjinalisim · 5 Ekim 2020

Faunaaa .!.:
Hepiniz sağolun tansiyon aleti var takip ederim,sarımsak yutup ,limonla düşürdüm biraz tansiyon yapacak hiçbir şeyde yoktu kilo verdim spor yaptım ,sigara,alkol yok

Çok geçmiş olsun. Strese bağlı olabilir mi ? Dikkat edin. :KK36:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Aktif Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kilo veriyorum ✅

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular