• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Evett gelelim benüm menüme

11.00
4dilim sucuk ve 1yumurtayla susuklu yumurta
2dilim tb
2küçük mandalina
Kayısılı kiraz sapı çayı

15.00
Sade hahve hindistan cevizi yağlı
1kaşık nar
2dilim mandalina

17.30
Tavuklu salata içinde narda vardı 3kaşık

Su 2lt
Zipzip- Zipzip-

Adım puanı 300 p
N Nidsalii

sudem34 sudem34 canım bugünlük de bukadar
Screenshot_20201025-223230_Samsung Health.webp
 
25 ekim
10.15
2 kaşık sucuklu yumurta
Domates salatalık
Çeyrek haşlanmış yumurta
Peynir
1 ceviz
18.30
1 tabak etli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase nar
5 adet üzüm
Su 3.5
Spor yok
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Menün çok güzel afiyet olsun
25 Ekim Pazar

Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2710678
Akşam 18.00
1 kase düğün çorbası
7-8 sarma
1 parça et
1 kase yoğurt

Su 2lt
40 dk tempolu yürüyüş = 100p
30 dk leslie boosted = 120p
10 dk pilates = 60p
7 bin adım = 105p
Toplam = 385p N Nidsalii
Sporun ve menün çok güzel afiyet olsun
Bugün ki menüm Zipzip- Zipzip-
Kahvaltı
1 buçuk haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşil biber
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
4 ceviz
1 elma

ara 1 kupa yeşilçay

akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase ıspanak yemeği
1 dilim tb ekmeği
Yarım nar

ara 1 kupa yeşilçay

spor N Nidsalii
3 mil leslie 180 puan

3.600 ml su
Afiyet olsun menünde sporunde güzell
Iyi akşamlar
Menüm
Sabah
Melemen
1 dilim tam buğday
Peynir Zeytin
1 tatlı kaşığı bal
2 ceviz

Öğlen
1 avuç leblebi
1 elma

Ara
Sütlü kahve
1 parca bitter

Akşam
Kabak dolması
Cacık
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun menün güzel
 
Akşama yemeğe misafirim vardı halada var😬 tüm gün mutfaktaydım 6 aylık bebekle zor bu işler malum menüm ise
11: 2 dilim kaşar peyniri bir dilim helva bir dilim ekmek şekersiz Çay
15: bir kepçe çorba
19: bir kepçe çorba bir adet tavuk but 3 yemek kaşığı haşlanmış et Bir ince dilim börek.
1 buçuk litre su
 
Evett gelelim benüm menüme

11.00
4dilim sucuk ve 1yumurtayla susuklu yumurta
2dilim tb
2küçük mandalina
Kayısılı kiraz sapı çayı

15.00
Sade hahve hindistan cevizi yağlı
1kaşık nar
2dilim mandalina

17.30
Tavuklu salata içinde narda vardı 3kaşık

Su 2lt
Zipzip- Zipzip-

Adım puanı 300 p
N Nidsalii

sudem34 sudem34 canım bugünlük de bukadar
Eki Görüntüle 2710718
Afiyet olsun adımın ve menün gayet güzel tavuklu salatayı nasıl yapıyorsun benim bildiğimi anlatayım haşlanmış tavuk göğsü mısır minik makarnadan içerisinede süzme yoğurt çok az mayonez öyle
 
Akşama yemeğe misafirim vardı halada var😬 tüm gün mutfaktaydım 6 aylık bebekle zor bu işler malum menüm ise
11: 2 dilim kaşar peyniri bir dilim helva bir dilim ekmek şekersiz Çay
15: bir kepçe çorba
19: bir kepçe çorba bir adet tavuk but 3 yemek kaşığı haşlanmış et Bir ince dilim börek.
1 buçuk litre su
Ayy bebekle çok zor bilirim menün gayet güzel suyu 2 tamamlasaydın iyi olurdu yinede😉
 
Afiyet olsun adımın ve menün gayet güzel tavuklu salatayı nasıl yapıyorsun benim bildiğimi anlatayım haşlanmış tavuk göğsü mısır minik makarnadan içerisinede süzme yoğurt çok az mayonez öyle
Yok canım normal salata yaptım marul havuç taze taze soğanla içine nar koydum limon sıkmadım üzerine tavuk koydum

Senin yaptığını bilmiyorum bilmesem daha iyi makarna cısss
 
Afiyet olsun canım

Hiç böyle olmazdı patik vardı dün ondan şişti galiba ayakkabı ayarladım bende

Yemedin demi şerbet krema derken cumaya eksi hayal olur

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım
Yemedim sadece 1 çay kaşığı yedim tadına baktım o kadar bi ara niyeti bozuyordum ama dur dedim kendi kendime durrrr
 
Yok canım normal salata yaptım marul havuç taze taze soğanla içine nar koydum limon sıkmadım üzerine tavuk koydum

Senin yaptığını bilmiyorum bilmesem daha iyi makarna cısss
Buda güz3lmiş birgün dene benim dediğimi harikaa oluyo makarnasını az koyarsın cumadan sonra yapacağım birgün
 
Yemedim sadece 1 çay kaşığı yedim tadına baktım o kadar bi ara niyeti bozuyordum ama dur dedim kendi kendime durrrr
İyi yapmışsın canım giyeceğin elbise ve güzel kıyafetleri düşün
Buda güz3lmiş birgün dene benim dediğimi harikaa oluyo makarnasını az koyarsın cumadan sonra yapacağım birgün
Denerim canım eminim güzeldir tb makarnayla denerim bende
 
Slm hatunlar önce menüyü yazayım

Kahvalti(11:00)
Kumpirimsi(1orta boy has.patates,1 tatlı kaşığı tereyağ,1kk kadar peynirle)
2fincan çay

Ikındı(16 civari)
Yarim greyfurt
10 kabuklu çiğ fıstık
10 sari leblebi

Akşam(19:10)
4 kasik menemen
4 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek

Su 1,5litre Zipzip- Zipzip-
 
Sabah 09..00
Peynirli olmet
Yeşil salata
7 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle 13.30
1 kase ıspanak yarım kase yoğurt
Ara
4 kayısı 1 ceviz
Akşam 18.00
1 kase düğün çorbası
6 YK makarna
1 kase yoğurt
Vakit bulursam kahve
Zipzip- Zipzip- iyi gidiyor sanki ödül için haftansonubu bekliyoruz evcek diyetteyiz
Afiyet olsun canim
25 ekim
10.15
2 kaşık sucuklu yumurta
Domates salatalık
Çeyrek haşlanmış yumurta
Peynir
1 ceviz
18.30
1 tabak etli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase nar
5 adet üzüm
Su 3.5
Spor yok
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Çok iyi canım Afiyet olsun
Cumartesi menüm
2 haş yumurta yeşillik domates salatalık süzme peyniri 5 siyah zeytin 1.5 tb ekmek
Ara15.30
3 ruşeymli tb çikolatalı bisküvi
2 kare bitter çikolata 2 tane kinoalı çörekotlu kraker
Akşam19.00
1 tabak bamya 1 kase yoğurt 1 tb ekmek
20.40 1 avuç çerez
Su 2 lt spor yok Zipzip- Zipzip- N Nidsalii

Pazar menüm
Sabah 1.5 tb ekmek patatesşi omlet 3 zeytin 2 dilim tulum peyniri reçel tereyağı
Ara15.00
2 şiş ciğer 2 şiş kuşbaşı salata 1 bardak pepsi(pikniğe gttik)
1 avuç tuzsuz çekirdek
Su 3 lt yaklaştı spor yok Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canım
25 Ekim Pazar

Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2710678
Akşam 18.00
1 kase düğün çorbası
7-8 sarma
1 parça et
1 kase yoğurt

Su 2lt
40 dk tempolu yürüyüş = 100p
30 dk leslie boosted = 120p
10 dk pilates = 60p
7 bin adım = 105p
Toplam = 385p N Nidsalii
Afiyet olsun
Bugün ki menüm Zipzip- Zipzip-
Kahvaltı
1 buçuk haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşil biber
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
4 ceviz
1 elma

ara 1 kupa yeşilçay

akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase ıspanak yemeği
1 dilim tb ekmeği
Yarım nar

ara 1 kupa yeşilçay

spor N Nidsalii
3 mil leslie 180 puan

3.600 ml su
Afiyet olsun canım
Iyi akşamlar
Menüm
Sabah
Melemen
1 dilim tam buğday
Peynir Zeytin
1 tatlı kaşığı bal
2 ceviz

Öğlen
1 avuç leblebi
1 elma

Ara
Sütlü kahve
1 parca bitter

Akşam
Kabak dolması
Cacık
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım
Evett gelelim benüm menüme

11.00
4dilim sucuk ve 1yumurtayla susuklu yumurta
2dilim tb
2küçük mandalina
Kayısılı kiraz sapı çayı

15.00
Sade hahve hindistan cevizi yağlı
1kaşık nar
2dilim mandalina

17.30
Tavuklu salata içinde narda vardı 3kaşık

Su 2lt
Zipzip- Zipzip-

Adım puanı 300 p
N Nidsalii

sudem34 sudem34 canım bugünlük de bukadar
Eki Görüntüle 2710718
Harika canım Afiyet olsun
Akşama yemeğe misafirim vardı halada var😬 tüm gün mutfaktaydım 6 aylık bebekle zor bu işler malum menüm ise
11: 2 dilim kaşar peyniri bir dilim helva bir dilim ekmek şekersiz Çay
15: bir kepçe çorba
19: bir kepçe çorba bir adet tavuk but 3 yemek kaşığı haşlanmış et Bir ince dilim börek.
1 buçuk litre su
Afiyet olsun canım
 
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
Tam buğday ekmegi ile ýapilmis tost içinde 2 dilim kasar ve 2 dilim sucuk vardı
2 dilim peynir domates salatalık 5 zeytin

Ara 3 yemek kaşıgi tarhana çorbası tencerenin dibinde dökülmesin dedim

Öğle üstü yoğurtlu patkican yemegi soğan
1 dilim tb ekmeği

Ara yok

Akşam 1 kase mercimek çorbası yarim dilim ekmek

Akşam çayı içtim bir çay kaşığı kıbrıs tatlısı 2 lokma börek

3 litre su
Zipzip- Zipzip-
 
İyi akşamlar 🌹🌹🌹
Bugün ki menüm Zipzip- Zipzip-
Spor olarak N Nidsalii
adım olarak sudem34 sudem34
45 dk Leslie 5K 180p
30 dk Dans 90p
21415 Adım 315p
Toplam : 585p
 

Eklentiler

  • E49AD790-0313-4E28-879A-06C2B8BD6F18.webp
    E49AD790-0313-4E28-879A-06C2B8BD6F18.webp
    15,9 KB · Görüntüleme: 28
  • 2DACD6DE-ACE5-46F1-BC65-7A11B4A670F2.webp
    2DACD6DE-ACE5-46F1-BC65-7A11B4A670F2.webp
    18,3 KB · Görüntüleme: 21
  • 669B5C66-E39A-46E0-9FD5-A460CD874478.webp
    669B5C66-E39A-46E0-9FD5-A460CD874478.webp
    21 KB · Görüntüleme: 26
Back
X