-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
12.9 kilo verdin takimla arada duraksamalar olabilirBen duraksama olacağını kestiremedim
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
12.9 kilo verdin takimla arada duraksamalar olabilirBen duraksama olacağını kestiremedim
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Afiyetolsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
Tam buğday ekmegi ile ýapilmis tost içinde 2 dilim kasar ve 2 dilim sucuk vardı
2 dilim peynir domates salatalık 5 zeytin
Ara 3 yemek kaşıgi tarhana çorbası tencerenin dibinde dökülmesin dedim
Öğle üstü yoğurtlu patkican yemegi soğan
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam 1 kase mercimek çorbası yarim dilim ekmek
Akşam çayı içtim bir çay kaşığı kıbrıs tatlısı 2 lokma börek
3 litre su
Zipzip-
Iradeni de tebrik ediyorum tatlı ve böreği tadımlık bırakabilmişsin
Afiyet olsun canım
Hem saat erken yemissın hem de spor varSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem, 1 türk kahvesi
Kahvaltı saat 11: 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay,
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 1 muz
Akşam saat 17 : 00
Yarım patatesli pide, yarım kıymalı pide1 bardak ayran, malesef fırından çıkınca dayanamadım bugünde böyle olsun dedim,
Saat 19 : 00 2 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.000 adım _ 180 puansudem34
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 360 puan
N Nidsalii
Tolore olmuştur bence pideler
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Sagol canim iyi geceler
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımSlm hatunlar önce menüyü yazayım
Kahvalti(11:00)
Kumpirimsi(1orta boy has.patates,1 tatlı kaşığı tereyağ,1kk kadar peynirle)
2fincan çay
Ikındı(16 civari)
Yarim greyfurt
10 kabuklu çiğ fıstık
10 sari leblebi
Akşam(19:10)
4 kasik menemen
4 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek
Su 1,5litre
Afiywt olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
Tam buğday ekmegi ile ýapilmis tost içinde 2 dilim kasar ve 2 dilim sucuk vardı
2 dilim peynir domates salatalık 5 zeytin
Ara 3 yemek kaşıgi tarhana çorbası tencerenin dibinde dökülmesin dedim
Öğle üstü yoğurtlu patkican yemegi soğan
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Akşam 1 kase mercimek çorbası yarim dilim ekmek
Akşam çayı içtim bir çay kaşığı kıbrıs tatlısı 2 lokma börek
3 litre su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem, 1 türk kahvesi
Kahvaltı saat 11: 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay,
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 1 muz
Akşam saat 17 : 00
Yarım patatesli pide, yarım kıymalı pide
Saat 19 : 00 2 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.000 adım _ 180 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 360 puan
N Nidsalii
Sorma bana da geldi okudum gerçek olabilir nelwr duyuyo görüyoruz
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Iyi geceler canim ❤❤
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
@asysss kız merak etme senin arkandan ben benim arkamdanmissadangel geliyor
Bugün 13.000 yapsan yukarılara çıkarsin
Haydi tempo
Geç kaldım maalesef yine İnternet yüzünden paket hakkım da doldu23 Ekim cumartesi adım Challenge sıralaması
1.sleepy angel 22.457
2. @Felicio 17.000
3. @Lili 38 13.723
4.PAPATYAM 13.068
5. @madamhd 13.040
6. @Faunaaa 12.000
7.
8. @asysss 10.243
9.
10.
Adım atan herkesi tebrik ederim
Kızlar aktif katılımcı olanlar bunlar
Herkesin hedefi bir üstteki rakibin adımını geçip derecesini bir yukarı taşımak
Alt limit 10.000 adım.
Eğer bir gün yorgun 5000 yaptınız ertesi gün 15.000 yapacağınızı düşünür seniz paylaşın
Amaç 60.000 e tamamlamak
Adımlar foto ile olursa daha guzel olur
Pazar günü bol adımlı sağlıklı bir gün olsun
Beni etiketle meyi unutmayın
Gece 23.59 dan önce paylaşmaya çalışalım
Doğum günun kutlu olsun canımÇok teşekkür ederim ne çok mutlu ettiniz beni bugün
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Gec geldiğim için özür dilerim maalesef yine Vodafone İnternet magduruyum
Oğlum gece uyumadigi için saçma bir gün oldu öğleye doğru kalktık
Menüm
Sabah dah doğrusu öğlen 13:00 2 yumurta haşlanmış 40 Gr peynir 5-6 zeytin 3 ceviz 2 hurma
Ara 15:00 bir kupa kahve
Akşam 20:00 iki kepçe mercimek çorbası bir kase yoğurt bir mandalina
Spor da şu şekilde N Nidsalii
sudem34
Herkese iyi geceler
Oğlum gece uyumadigi için saçma bir gün oldu öğleye doğru kalktık
Menüm
Sabah dah doğrusu öğlen 13:00 2 yumurta haşlanmış 40 Gr peynir 5-6 zeytin 3 ceviz 2 hurma
Ara 15:00 bir kupa kahve
Akşam 20:00 iki kepçe mercimek çorbası bir kase yoğurt bir mandalina
Spor da şu şekilde N Nidsalii
sudem34
Herkese iyi geceler
Eklentiler
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
