Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

buketx .!.:

haftasonları haftaiçinden daha zorlu geçiyor benim için. Genelde öyledir tabi . Hem evde oturdukça yiyesim geliyor . Dışarda geziyorsak, gezdikçe yiyesim geliyor, herşekilde geliyor geçen haftasonu uzun zamandır yemediğim hatta yıllar olmuştur, tavuk şiş yedim, napalım diyet için. Yoksa kebap yediğim bi mekândıbu haftasonu ayrı bir zorlamıyorum; çünkü yemekler de tam damağıma göre bazen ağzıma layık denk gelmiyor. İşin özeti, bugün daha zor bir günnn

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Açsan 2 tane salatalık ye süper detoks olur.
Yoğurda tarçın kat.

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Kebapta yiyebilirsin canim salatayla falan tereyag olmadan yada lavasi az

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Sağolll sütle yulaf yedim

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Kabap yiyebilirsin ki lavaş pide yeme zaten kebap yani bulgur da olur
Bolda salata
Diğer öğünlerle dengelersin.
Aynı gün diğer öğünlerin kalori miktarlarıni düşürüp yersin dayanirsan tek öğün yaparsın

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Kızlar günaydın
Çok şaşkın bir o kadar mutlu bir o kadar kafan karışık.
Dün tartıldim tartınin pili zayıftı lo lo lo diyodu
70 geldim dün pizza pasta yedim
Bugün pili değiştim 68.3
Eşim tartıldı dunle bugün kilo farkı onda yok gibi birşey çok az yani
Anlamadım ben bir günde o kadar kilo vermem çünkü detoks yapmadım.
Tartı pili zayıf olduğu için beni fazla tartıyorsa son bir aydır filan nerdeyse 2 kilo fark var
Belki de 66 ile mezun oldum 68 sandım bilmiyorum
Hem mutluyum hem kafam karışık.
Korusam aceba ödem mı yok
Geçen haftaki 70000 adım ise mı yaradı
Bazen deli gibi yedim.
Çikolata yedim geçen bitter
İf e bazen dikkat ettim bazen etmedim.
Çekirdek çok çiftledim.
Regl im pazartesi bitiyor belki onun ödemi indi

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Yeşil elma da içine koyabilirsin
Tarçın mutlaka koy
Kuru kayisi da olur

Yarın biizm detoksa katılıyor musun?

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Kafa bayağı karışık canım ödem mi gitti kilo mu verdin bilemem ama gördüğün rakam çok güzel

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Sağol yaa, kalori demişken belki kalori diyeti de yaparım, plan kurma yolunda...

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Başka sefer aklımda olsun. Detoks dediğin 5 günde 3 kilo foroğraflı paylaşımdan bahsediyorsan maalesef yaa, ona dayanamam şimdilik. İlerki zamanlarda olur

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Kalori sayma da protein sebze yoğunluğu önemli
100 kalori karbonhidrat yersen 93 kalori sana kalır.
100 cal protein yersen sindiirm için vücut 30 calori harcar sana 70 kalır

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Kafa bayağı karışık canım ödem mi gitti kilo mu verdin bilemem ama gördüğün rakam çok güzel

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

O menü 1000 kalori sen 1400 yapabilirsin.
Kilona göre bir öğün daha ekleyip protein karbonhidrat sebzeli bir öğün ekle oldu bitti

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Doğru diyorsun. Çok proteinli beslenmek de saç dökülmesi yapıyor, tabi abartmayız da genel bi bilgi :) peki et, tavuk, süt dışı doyurucu bişey var mı aklında protein ağırlıklı

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Aklımı çeldin, bi daha bakayım

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Güle güle oturun canım bize nasip olmaz artık biz Izmır den emekli oluruz artık düzenimizi buŕaya kurmaya başladık..
Anladığım kadarıyla ilçedesin???

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

haftasonları haftaiçinden daha zorlu geçiyor benim için. Genelde öyledir tabi . Hem evde oturdukça yiyesim geliyor . Dışarda geziyorsak, gezdikçe yiyesim geliyor, herşekilde geliyor geçen haftasonu uzun zamandır yemediğim hatta yıllar olmuştur, tavuk şiş yedim, napalım diyet için. Yoksa kebap yediğim bi mekândıbu haftasonu ayrı bir zorlamıyorum; çünkü yemekler de tam damağıma göre bazen ağzıma layık denk gelmiyor. İşin özeti, bugün daha zor bir günnn

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

@Felicio
@PAPATYAM
Detoks a katılacak arkadaşlar göbek bel basen ölçümü de yapalım yarın kilo ile beraber
Cuma aradaki farka bakalım 1 cm olsa süper olur fark

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

İyi akşamlar
Bugun hic gelemedim. Çünkü eliptik almaya gittik. Artik eliptigim ve ben y katedicez

Genişletmek için tıkla...