Kız saat 4 te napıyonHepinize afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Nice senelere iyiki doğmuş prenses Doğum Günü Kutlu Olsun canımAni bir kararla yarın aksam küçük kızımın doğum gününü kutlayacağız dedemiz köyden geliyor anneannemizi alıp götürecek her ikisi de olsun diye yapalım dedik
Bugün pasta siparişi verdik geldik eşimle
Konsept de tek boynuzlu at...
merhaba yanlış yere mi yazıyorum bilmiyorum ama ben kalori hesaplayarak zayıflanabileceğini okudum ama nasıl yapacagımı bilmiyorum
158 boy
66 kilo
34 yaşındayım
işe yürüyerek gidiyorum genelde ve gunde 3km den fazla yürüyorum
bunun dısında bır hareketım yok
diyetkolik programını indirdim ve yediklerimi yazıyorum
orada bu kılomu yazınca 1400 kalori çıktı
ben gunde en fazla 1400 kalorı mı almalıyım daha dusuk mu almalıyım kılo vermek ıcın ?
birde sadece kaloriye mi bakmalıyım
mesela bugun
sabah 1 poğaça yedim
öğlen 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz, kabak tatlısı
1 mandalina yedim
akşam da annem pişi yapacak sanırım patates salatası eşliğinde
bütün bunların kalorilerini hesapladıgımda 965 kalori oldu
karbonhidrat 122 gr protein 20 gr yağ 44 gr gösteriyor aşağıda
şimdi ben akşam yemeğini de bu şekilde yiyip başka bir şey yemem bu şekilde kalori 1000 i bulmuyor ama yediğim şeyler tatlı var hamur var oluyor mu boyle ?
kalori hesaplayarak zayıflayan arkadaslar yazarsa cok memnun olurum
1 ayda 7-8 kilo vermem lazım
158 boy
66 kilo
34 yaşındayım
işe yürüyerek gidiyorum genelde ve gunde 3km den fazla yürüyorum
bunun dısında bır hareketım yok
diyetkolik programını indirdim ve yediklerimi yazıyorum
orada bu kılomu yazınca 1400 kalori çıktı
ben gunde en fazla 1400 kalorı mı almalıyım daha dusuk mu almalıyım kılo vermek ıcın ?
birde sadece kaloriye mi bakmalıyım
mesela bugun
sabah 1 poğaça yedim
öğlen 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz, kabak tatlısı
1 mandalina yedimakşam da annem pişi yapacak sanırım patates salatası eşliğinde
bütün bunların kalorilerini hesapladıgımda 965 kalori oldu
karbonhidrat 122 gr protein 20 gr yağ 44 gr gösteriyor aşağıda
şimdi ben akşam yemeğini de bu şekilde yiyip başka bir şey yemem bu şekilde kalori 1000 i bulmuyor ama yediğim şeyler tatlı var hamur var oluyor mu boyle ?
kalori hesaplayarak zayıflayan arkadaslar yazarsa cok memnun olurum
1 ayda 7-8 kilo vermem lazım
1400 civarı alırsan ayda 2 kiloya yakın verebilirsin. 7000 kalori 1 kg yağ yapar. Kilo vermek derken vermek istediğimiz şey de aslında yağdır. Su ve kas kaybı rakamları başta yüksek gösterse de çok aldanmadan istikrarla devam etmelisin. :)merhaba yanlış yere mi yazıyorum bilmiyorum ama ben kalori hesaplayarak zayıflanabileceğini okudum ama nasıl yapacagımı bilmiyorum
158 boy
66 kilo
34 yaşındayım
işe yürüyerek gidiyorum genelde ve gunde 3km den fazla yürüyorum
bunun dısında bır hareketım yok
diyetkolik programını indirdim ve yediklerimi yazıyorum
orada bu kılomu yazınca 1400 kalori çıktı
ben gunde en fazla 1400 kalorı mı almalıyım daha dusuk mu almalıyım kılo vermek ıcın ?
birde sadece kaloriye mi bakmalıyım
mesela bugun
sabah 1 poğaça yedim
öğlen 1 porsiyon zeytinyağlı kereviz, kabak tatlısı
akşam da annem pişi yapacak sanırım patates salatası eşliğinde
bütün bunların kalorilerini hesapladıgımda 965 kalori oldu
karbonhidrat 122 gr protein 20 gr yağ 44 gr gösteriyor aşağıda
şimdi ben akşam yemeğini de bu şekilde yiyip başka bir şey yemem bu şekilde kalori 1000 i bulmuyor ama yediğim şeyler tatlı var hamur var oluyor mu boyle ?
kalori hesaplayarak zayıflayan arkadaslar yazarsa cok memnun olurum
1 ayda 7-8 kilo vermem lazım
Ana ölçek kaloridir. Ama karbonhidrat insanı acıktırır. 1400 kaloriyi patatesli börek olarak yesen bir türlü doymazsın mesela, sonra 1400 hedeflerken 200 yersin. en az %30 unu protein olarak almalısın. Poğaça, açma, simit ailesinden mümkün olduğunca uzak dur. :) Pogaça ve açma ekstra yağlı, rejiminin intiharı olıur onları yersen.
Pişi de yağlı sanırım, ne kadar yemeyi planlıyorsun bilmiyorum, kabak tatlısını ne kadar yedin bilmiyorum. Ama ikisi de çok değilse 1400 ü bulmazsın. Pişinin yanına 2 de yumurta haşla, biraz protein ye. :)
Çayına kahvene şeker atma, salatana yağ koyma.
Kolay geçsin.Kardeşimi almislar doğuma
Sonra herkes şeker hastası olsun.Eki Görüntüle 2717855
Her hafta bireysel 1. Ye bunu verseler takımlarda yarış bitmez
Zipzip- bunu bı dusunelim
Ayyy ne güzel tek boynuzlu at.Ani bir kararla yarın aksam küçük kızımın doğum gününü kutlayacağız dedemiz köyden geliyor anneannemizi alıp götürecek her ikisi de olsun diye yapalım dedik
Bugün pasta siparişi verdik geldik eşimle
Konsept de tek boynuzlu at...
Bayılıyorum özel pastalara.teşekkür ediyorum cevap için
o zaman ben 4 gundur yapıyorum kalori hesabını ve şimdiye kadar 1400 ü hiç tamamlamadım en fazla 1200 yaptım gunde
su içemiyordum artık su içmeye çalışıyorum zorla da olsa ve en zoru bu benım için
kabak tatlısını 3 küçük parça yedim bir o kadar daha olsa yerdım ama yemedim
pişi de evet hamur kızartması ondan da az yiyeceğim
bakalım verecek miyimn çok merak ediyorum
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
hayır canım kastamonu :)İçel sen mersinlimisin
- 10 Aralık 2014
- 4.572
- 16.346
- 408
Gözünüz aydın canimAmaaaaa cok tatliiii pamuk gibi
Ama ben gidemiyorum
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Bayağı küçükmüş bebekFelicio haklısın bugün dışarda olunca açıkçası tarhana ve makarna kolaya kaçtım yapamadım bişey yarın daha güzel olur umarım uymaya çalışacağım mümkün mertebe
sonngulen yok canım emzirme dönemi değil benim bebeği 5,5 yaşında
tamamen kolaya kaçtım dışardaydım ama keşke ikinci olsa da emzirsem tekrar
Hayırlı akşamlar
Allah hayırlı bir bebek daha nasip etsin inşallah canım. Bugün daha güzel olacaktır bence de.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Aaa karar verip başladın mı sen canım eltim. Hayırlı uğurlu olsun şimdiden. Allah sağlıklı sıhhatli hayırlı bir hamilelik nasip etsin inşallah.
- 10 Aralık 2014
- 4.572
- 16.346
- 408
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Oğlan yine uyandı yoksa o saatte top atsalar duymamKız saat 4 te napıyon
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Selamlar dün menümü yazmamisim oğlum çok canımı sıktı dün gece zaten iştahsız çocuk dün ağzının kenari yara olmuş hiç bir şey sürmedi aç aç yattı hala birşey yemedi sinirden ağladım durdum 
Tartıda sabitim bu arada
Dünkü menüm
Sabah 10:30 2 yumurta haşlanmış 40 Gr peynir 5 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
Ara 14;00 bir fincan sütlü kahve
Akşam 150 Gr tavuk tava yoğurt salata 1 hurma
Spor 10000 adım 300p N Nidsalii
Felicio
Tartıda sabitim bu arada
Dünkü menüm
Sabah 10:30 2 yumurta haşlanmış 40 Gr peynir 5 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
Ara 14;00 bir fincan sütlü kahve
Akşam 150 Gr tavuk tava yoğurt salata 1 hurma
Spor 10000 adım 300p N Nidsalii
Felicio
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ben aramam pek, ıvır zıvır sevmem ama tatlı, hamurişi, vb severimEki Görüntüle 2717855
Her hafta bireysel 1. Ye bunu verseler takımlarda yarış bitmez
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Gözünüz aydın, Hayırlı uğurlu olsun canımKizlar bebisimiz oldukiiii
Allah sağlıkla sıhhatle büyütmeyi nasip etsin.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağlıklı ve mutlu yaşları olsun canım kızının.Ani bir kararla yarın aksam küçük kızımın doğum gününü kutlayacağız dedemiz köyden geliyor anneannemizi alıp götürecek her ikisi de olsun diye yapalım dedik
Bugün pasta siparişi verdik geldik eşimle
Konsept de tek boynuzlu at...
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Felicio
canım bugün menüye hiç uyamadim. Sabah kalktığımdan beri hasta gibiyim. Yerimden pek kalkamıyorum, eşim ne koyduysa onu yedim. En son saat 4te peynir ekmek yedim ilaç almak için. Bu saatten sonra yemem muhtemelen, yarın kamp menüsüne tekrar uyarak devam edeceğim, bir gün fire vermiş oldum. Dünden bugüne 700 Gr eksideydim ama bilgin olsun. Bugün kusuruma bakma canım olur mu, kalkıp kendim hazirlayamayinca kötü oldu.
Selam. Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina
Zipzip-
senin gozunden sorun nerede sence? Menuler vasat mi
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina
Zipzip-
senin gozunden sorun nerede sence? Menuler vasat mi
