Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

icell_84 .!.:

Bugün 6750 adım atmışım dün 7250 adımdı Felicio ve Zipzip- yoğun bir günümdü listeye uydum

Sabah 5 kaşık yoğurt yeşil elma Chia tohumu (Yulaf yiyemiyorum) tarçın
A.Ö. 1 kuru incir ve 1 ceviz
Öğlen acıkmıştım çorba içtim dayanamadım
A.Ö. 1 kuru incir ve 4 çiğ badem
Akşam tavuk sote 2 kaşık kabak çorbası
iyi akşamlar kızlar

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

09/11/2020
Sabah: (09.00)
-1 tabak menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-2 dilim peynir
Öğle: (14.30)
-Etli mantar sote
-2 tane lahana sarması
-Havuç/turp salata
Ara: (17.00)
-Yarım nar
-6 tane çiğ badem
Akşam: (19.30)
-Ispanak yemeği (az bulgurlu)
-1 kase yoğurt

3 litre su ve 10.000 adım Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Gelsin menü :)

12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal

15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir

18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik

15 dk leslie 10 dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

Sevgi22884550 .!.:

Bugün ki menüm
08: 2 dilim ekmek zeytin domates salatalık
12: yumurtalı çökelek 4 yemek kaşığı bir dilim ekmek
15: 2 adet yaprak sarma muz
19: yoğurtlu brokoli salatası 3 yemek kaşığı
Karnabahar köftesi 5 adet salata
1.5 litre su
Bugün biraz karışık bir menü oldu

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Menüm
11.00
Tb sandviç ekmeği arasına kahvaltılık sossürüf 3hindi füme koydum

14.30
3kaşık kısır
1acı bşber turşusu

19.30
Salata ve tavuk yedim

20.00
2mandalina
Zipzip-

Su yatana kadar 2lt olur

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
İftar
Bir tabak domates çorbası
Brokoli haslama
Bir kase yoğurt
Ara20:00
Kestane(5-6)
Bir elma
Sekersiz cay
2 lt su(yatana kadar tamamlarım)
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Omletini yarim yemek yerine 2yumurtadan yiyebilirdin ekmek yok zaten,lokma cokanati gormesemde,incir kayisi yeterli olabilirdi aslinda

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
İftar
Bir tabak domates çorbası
Brokoli haslama
Bir kase yoğurt
Ara20:00
Kestane(5-6)
Bir elma
Sekersiz cay
2 lt su(yatana kadar tamamlarım)
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Kahvaltı
yulaf-süt-bal

Öğle
Barbunya
1 dilim kepek ekmeği
Muz

Akşam
Barbunya, yoğurt, salata, turşu

spor
7.500 adım

Zipzip-
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Kirmizi pabuc .!.:

Sabah 09.00
Salata
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
7 zeytin
2 dilim ekmek
1 TK pekmez

Ogle16.00
1 kase yeşil fasulye
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

Akşam çocukların kaosundan yiyemedim saat 20 olmuştu ben de yoğurt ve salata yedim

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Afiyet olsun canim güzel menu

Afiyet olsun menu spor ve su miktarında güzel

Afiyet olsun canim menü güzel spor olarak birazda yürüyüş eklersen daha iyi olur bence

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun aksam yemeği hafif olmus gerisi de güzel

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

İnşallah cnm bakalım, kısmet
Evet uyku sorunu yaşıyorum son dönemde ve gerçekten spor çok ağır gelmeye başladı nedense enerjim yok gibi birde kas ağrıları var sanki spora yeni başlamışım gibi ama spor yapmaya başlayınca 10 dk sonra normale dönüyor spor sonrası da oturunca kalkamıyorum ayaklarım taşımıyor sanki beni. D vitamini alıyorum eksikti benim B12 de alıyorum aslında ama iğnem bitti son iğnem de düştü kırıldı yaptırmadı teste gitmem lazım gidemedim bir türlü onada Bi baktırmak lazım

Genişletmek için tıkla...

Yazagelen .!.:

Menüm
11:30 1 tabak taze fasulye, 60 gr köfte, patates püresi, 1 bardak ayran
15:00 1 paket altınbaşak
21:00 kaşarlı yumurta (3 yumurta), 3 dilim ekmek, tereyağ bal

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Ani bir kararla yarın aksam küçük kızımın doğum gününü kutlayacağız dedemiz köyden geliyor anneannemizi alıp götürecek her ikisi de olsun diye yapalım dedik
Bugün pasta siparişi verdik geldik eşimle
Konsept de tek boynuzlu at...

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Hayır canım tüp bebek tedavi sonrası gelen ödemler gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Yazagelen .!.:

Menüm
11:30 1 tabak taze fasulye, 60 gr köfte, patates püresi, 1 bardak ayran
15:00 1 paket altınbaşak
21:00 kaşarlı yumurta (3 yumurta), 3 dilim ekmek, tereyağ bal

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Sahur yok mu? Çok hafif olmuş bence,bir öğün daha olsa iyi olurmuş gibi geldi.

Afiyet olsunn

Afiyet olsunn

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Selamlar dün menümü yazmamisim oğlum çok canımı sıktı dün gece zaten iştahsız çocuk dün ağzının kenari yara olmuş hiç bir şey sürmedi aç aç yattı hala birşey yemedi sinirden ağladım durdum
Tartıda sabitim bu arada
Dünkü menüm
Sabah 10:30 2 yumurta haşlanmış 40 Gr peynir 5 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
Ara 14;00 bir fincan sütlü kahve
Akşam 150 Gr tavuk tava yoğurt salata 1 hurma
Spor 10000 adım 300p N Nidsalii Felicio

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Ben akşam yemeğimi şimdi yedim tüm kamp menüsüne bağlı kaldım ama ıslak kek yapmıştım vücudu şaşırtayım diye 1 dilim yedim az önce

Zipzip-
Felicio

Genişletmek için tıkla...