- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Yemek topigi yogun arada bakiyorum :)))Ayyyy bugun giriyom çıkıyom bakiyom tam yazcam eylul aliyo annem burda kalcak bir sürü etiket var zor dönüyom
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Boyna etiket yapiyolar annemde yanlis anlicak diye bir yazıyorum bir cikiyorum
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Güzel menü canım,afiyet olsun.Hayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 07.00 büyük bardak limonlu au
09.00 kahvalti 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 tane közlenmiş biber
3 dilim peynir 5 tane zeytin
2 dilim kepek ekmeği 1 bardak sekersiz çay
Öğlen 13.30 1 tabak etli sebze yemeği 1 büyük bardak ayran 1 kase salata yağsız tuzsuz
15.40 1 bardak kefir bir tane cennet hurması
19.00 sebzeli tavuk Haşlama 1 Tabak 3 yemek kaşığı pilav 1 kase yogurt 2 tane biber
3 litre su
1 litre maydanoz limon suyu
Benim ilaç dozajı 3 yıldır aynıydı canım. Sanırım o yüzden yaşadıklarımın ilaçtan olduğunu anlayamadım.Teşekkür ederim canım,Allah hepimize sağlık versinCanım ben o kadar haşimatoyla yaşamaya alıştım ki ilaç fazla geldiğinde hemen düşürüyorum . Az geldiğini hissettiğimde arttırıyorum. O kalp atışını çok iyi biliyorum. Yüreği ağzında olmak deyiminin vücut bulmuş hali maalesef. Zamanla kendimizin doktoru olmaya öğreniyoruz. Rabbim acil şifalar versin.
teşekkür ederim canım kaptanım
Zipzip-
Teşekkür ederim canım . Haklısın, düşünemedim ASLInda. Birde gram gram verince daha da dikkat etmeye başladım.
Teşekkür ederim canım . Sana da afiyet olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Tamam kaptanımBu hafta yok canim diger haftalarda duruma göre yaris yapariz
Bakma öyle sende gel utanma
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
İyi aksamlar bugunki menum
Sabah 1 bardak su
10.00 kahvalti bugun gec kalktim
2 kasik yulaf 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
1 salatalik
Aksam 19.00
1 ka mercimek corbasi
Kuru dolma 2 patlican 1 biber (boyutlari kucucuktu )
4 kasik yogurt
Spor
30 dk lesli
300 ip atlama
Su 2 lt.
Yatmadan 2 saat once yogurt zencefil zerdecal tarcin yapip yiyorum
1lt su iciyorum
Zipzip-
kaptanim reglm hala olmadi 
diyetime hep uyuyorum ama sisiligim cok fazla oldu napsam bilmiyorum
Sabah 1 bardak su
10.00 kahvalti bugun gec kalktim
2 kasik yulaf 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
1 salatalik
Aksam 19.00
1 ka mercimek corbasi
Kuru dolma 2 patlican 1 biber (boyutlari kucucuktu )
4 kasik yogurt
Spor
30 dk lesli
300 ip atlama
Su 2 lt.
Yatmadan 2 saat once yogurt zencefil zerdecal tarcin yapip yiyorum
1lt su iciyorum
Zipzip-
kaptanim reglm hala olmadi diyetime hep uyuyorum ama sisiligim cok fazla oldu napsam bilmiyorum
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canımİyi aksamlar bugunki menum
Sabah 1 bardak su
10.00 kahvalti bugun gec kalktim
2 kasik yulaf 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
1 salatalik
Aksam 19.00
1 ka mercimek corbasi
Kuru dolma 2 patlican 1 biber (boyutlari kucucuktu )
4 kasik yogurt
Spor
30 dk lesli
300 ip atlama
Su 2 lt.
Yatmadan 2 saat once yogurt zencefil zerdecal tarcin yapip yiyorum
1lt su iciyorum
Hamilelik durumun olabilir mi ona gore odem cayi icebilirsin
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Gecmis olsun canim
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Yok canim bugun kasik agrimdan dolayi hastahaneye gittim gebelik testide yaptilar yok
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Tesekkur ederim canimm
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Gecmis olsun spor yaparken ters hareketler mi yapiyorsun acabaYok canim bugun kasik agrimdan dolayi hastahaneye gittim gebelik testide yaptilar yok
Yesilcay icebilrisin
Maydanoz kaynatip icebilirsin
Ikisi guzel odem atar
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Selam canım, daha iyiyim şükür.Sen nasılsın
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Güzel menü canım, afiyet olsun.Bi ara öğün yapsan iyi olurmuş ama hastanedeymişsin.Çok geçmiş olsunİyi aksamlar bugunki menum
Sabah 1 bardak su
10.00 kahvalti bugun gec kalktim
2 kasik yulaf 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
1 salatalik
Aksam 19.00
1 ka mercimek corbasi
Kuru dolma 2 patlican 1 biber (boyutlari kucucuktu )
4 kasik yogurt
Spor
30 dk lesli
300 ip atlama
Su 2 lt.
Yatmadan 2 saat once yogurt zencefil zerdecal tarcin yapip yiyorum
1lt su iciyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bende iyiyim merak ettim iyimisin diyeSelam canım, daha iyiyim şükür.Sen nasılsın
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
İyi akşamlar hanımlar herkes iyidir herşey yolundadır umarım menümü yazayım
Sabah:haşlanmış yumurta 5 zeytin 1/2 kyk peynir
A.Ö:elma
Öğlen: kahve, çay şekersiz içiyorum hep zaten çekirdek küçük kase
Akşam: yoğurtlu buğday çorba,1 ekmek, karnıyarık içi 2 kaşıktır oda
30 dk eliptik 5000 adım var şimdilik ama revize edeceğim eklerim biraz daha
Zipzip-
Felicio
N
Nidsalii
Bu haftamdan pek ümitli değilim ama sabah baktım artıyım adetim 2. gün ama 2 gün var tartıya bakalım en azından attım gider inşallah
Sabah:haşlanmış yumurta 5 zeytin 1/2 kyk peynir
A.Ö:elma
Öğlen: kahve, çay şekersiz içiyorum hep zaten çekirdek küçük kase
Akşam: yoğurtlu buğday çorba,1 ekmek, karnıyarık içi 2 kaşıktır oda
30 dk eliptik 5000 adım var şimdilik ama revize edeceğim eklerim biraz daha
Zipzip-
Felicio
N
Nidsalii
Bu haftamdan pek ümitli değilim ama sabah baktım artıyım adetim 2. gün ama 2 gün var tartıya bakalım en azından attım gider inşallah
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.943
- 798
Slm iyi akşamlar
Sabah: 10:30
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta,
5 zeytin, 1 kk peynir
Ara: 14:00
1 kahve 3 kuru incir, 3 kuru kayısi
Öğle : 16:00
Ton balıklı yeşil ve salata
Akşam: 20:00
200 gram az yağda pişmiş bonfile.
1 dilim ekmek
2 litre su
Sporu bildirmiştim. 50 dk. Bisiklet.
Biraz halsizlik var. Toparlarsam tekrar yaparım inşallah.
Sabah: 10:30
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta,
5 zeytin, 1 kk peynir
Ara: 14:00
1 kahve 3 kuru incir, 3 kuru kayısi
Öğle : 16:00
Ton balıklı yeşil ve salata
Akşam: 20:00
200 gram az yağda pişmiş bonfile.
1 dilim ekmek
2 litre su
Sporu bildirmiştim. 50 dk. Bisiklet.
Biraz halsizlik var. Toparlarsam tekrar yaparım inşallah.
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canim ara öğünde cekirdek olmamis ay cekirdegi kalorisi cok yuksek 1 avuc yesen ya da baska kuruyemisleri tercih edebilirsinİyi akşamlar hanımlar herkes iyidir herşey yolundadır umarım menümü yazayım
Sabah:haşlanmış yumurta 5 zeytin 1/2 kyk peynir
A.Ö:elma
Öğlen: kahve, çay şekersiz içiyorum hep zaten çekirdek küçük kase
Akşam: yoğurtlu buğday çorba,1 ekmek, karnıyarık içi 2 kaşıktır oda
30 dk eliptik 5000 adım var şimdilik ama revize edeceğim eklerim biraz daha
Bu haftamdan pek ümitli değilim ama sabah baktım artıyım adetim 2. gün ama 2 gün var tartıya bakalım en azından attım gider inşallah
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canim ara ogunde kuru incir ve kayisi 2 ser olsa daha guzel olurdu sanki
Spor yapmissin bugun dinlen istersen yorma kendini
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Sağ ol canım, çok iyi değilim ama bendeki problem tiroidden kaynaklıymış,dün kan verince ortaya cıktı.En azından sebebini öğrendim şükür,iyi olacağım inşallah
