Inşallah canım teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol canım yeterli oldu. Yarın eksi çıkmalıyım. En azından artı olmasın.
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
27 Aralık Pazar
Kahvaltı 10.00
1 muz - 1 b süt -23 çiğ badem
Ara 12.30
1 havuç- 1 salatalık -yeşilçay
Öğle 14.30
1 b süt ve 3 d ananas ile smootie
4 badem
Ara 16.30
Bi avuç beyaz-sarı leblebi ve kuru üzüm karışımı
1 maden suyu
Akşam 18.00(tam yerken misafir geldi bitiremedim)
1 kase tavuk çorbası
Salata
Bikaç çatal et sote
Ara 21.30
Yoğurt kürü
Anaaammm menüye gel
habire bişeyler yedim ama bu detoks. İki öğün ne rahatmış arkadaş 
Adımı sonra bildiririm sabah bi posta leslie yaptım şimdi de kızı uyuttum yürüyüş yapacağım
Kahvaltı 10.00
1 muz - 1 b süt -23 çiğ badem
Ara 12.30
1 havuç- 1 salatalık -yeşilçay
Öğle 14.30
1 b süt ve 3 d ananas ile smootie
4 badem
Ara 16.30
Bi avuç beyaz-sarı leblebi ve kuru üzüm karışımı
1 maden suyu
Akşam 18.00(tam yerken misafir geldi bitiremedim)
1 kase tavuk çorbası
Salata
Bikaç çatal et sote
Ara 21.30
Yoğurt kürü
Anaaammm menüye gel
habire bişeyler yedim ama bu detoks. İki öğün ne rahatmış arkadaş Adımı sonra bildiririm sabah bi posta leslie yaptım şimdi de kızı uyuttum yürüyüş yapacağım
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 548
- 37
Amin canimYok canım hasta değilim şükür.Pandemi depresyonu sadece.Bi de tiroid ve mineral değerlerim biraz sıkıntılı çıktı geçenlerde,özellikle tiroidin sıkıntısını fizyolojik olarak yaşadım ama şimdi iyiyim şükür,Allah dermansız dert vermesin
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Haklısın canım, teşekkür ederim.
Benim ki nasıl olduysa beni adım sayarken gördü, bu akşam yemeyeceğim dedi. Bu çok büyük şok tabi, sansasyon falan yani evde, o yüzden bende hafif geçiştirdim bugün, altta kalmayayım dedim. Hani imam şey ederse cemaat şey eder misali
Yoksa yemek hazırdı, 1 tabak bezelye yemeği yiyecektim yoğurtla
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Ooo efenim kimler gelmiş kimlerrrr
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.265
- 1.123
Canim mavi olan pedometre fena değil ama tempolu iken ölçüyor sanki.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımSelam olsun guzeller menümü yazip kacayim sabahtan beri kac çeşit yemek yaptim bu hafta is haftasi die millet yürümüş ben kalmışım
Sabah 10:30
2 ev yapimi tb.unlu Poğaça
2 tatli kaşığı dünkü kendi yaptığım sarelleden
1 buçuk haşlanmış yumurta
1 çatal peynir 1 cay kaşığı pekmez ve bal
Ara: dünden kalan incir uyutma 1 kase (incir süt)
Aksam:18:00
Yarım çipura (fırında sebzeli)
Bol yeşillik
2 catal patates
Yarim dilim mısır ekmeği
Sporu yazarım
Poçalar az bile
Sen onu bana yaddım olsun diye yemişsindir ama dikkat et 1tanesi iyidir
Afiyet olsun canım gayet güzel menün
Afiyet olsun canım güzel menün
Afiyet olsun canım menün güzel
Afiyet olsun canım menün güzel
Peynir fazla olmuş sabah birde salatana az yağ ekleyebilirsin bağırsaklarımız için ona da ihtiyaç var söğüş tarzı doğranmış yeşillik domatesse ben de bayılırım
Afiyet olsun canım güzel menünİyi Akşamlar Canlar
27 Aralık Menü Bildirimi
11.30 2 bardak limonlu su
12.15 1 yumurta, 1 domates , 3/4 kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin , 1 çay kaşığı bal, 1 elma
18.00
6 yemek kaşığı et sote , 4 yemek kaşığı yoğurtlu karnıbahar ( haşlayıp, sarımsaklı yoğurt yaptım. )
2 dilim ayva
3 litre su
Zipzip-
Afiyet olsun canım gayet güzel hatta az bileBugunku menum
Sabah 12:00
2 haslanmis yumurta
Bir dilim tb.ekmeği
Pwynir zeytin
1 tatli kaşığı kuşburnu pekmezi (şifa niyetine)
Sekersiz cay
Aksam:
Brokoli salatası
1 kase yoğurt
Ara
Bir greyfurt
Yesilcay
1 elma
2 lt su
Afiyet olsun canım menün harika27/12/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-4 kaşık lor peyniri
-Yarım avokado
-1 göz yumurta
-7 zeytin
Ara(13.00)
-1 cennet hurması+1 tatlı kaşığı kakao+2 ceviz karışımı
Öğle ( 16.15)
-Fırında pişmiş 6-7 tane sardalya
-Fırında pişmiş 1 patates
-Bol salata
Ara (19.45)
-Yarım ayva
-1 mandalina
-1 avuç ayçekirdeği
2 litre su.
Afiyet olsun canım iki menü de güzel26 aralık
10.40
3 kaşık yulaf
1 çay bardağı süt
1 muz
1 kaşık fıstık ezmesi
3 badem 3 kaju
Arada 1 dilim yeşil elma biraz da leblebi yedim ama saatini unuttum
16.45
1 hamburger köftesi kdr köfte
Salata
Yarım tabak közlenmiş patlıcan
1 bardak ayran
Suyumu ölçemedim
Spor yapmadım
27 Aralık
09.45
1 kaşık patatesli yumurta
Peynir
Yeşil ve siyah zeytin
1 tatlı kaşığı labne
2 dilim sucuk
13.30
1 kase mercimek çorbası
Yarım tabak zeytinyağlı fasulye
15.00
1adetfellas protein bar
18.00
Yarım ızgara balık balığın adını unuttum
Salata
2 süs biber turşusu
1 kaşık tahin
Su 3.5 lt
Spor 30 dk kardiyo
10 dk karın
240p
Bugün öyle bi kardiyo yaptım ki kızlar kalp atışım 160 ı gördü
Afiyet olsun canım hafif bir menü olmuşKahvaltı 12:00 (erken uyandım ama dışarıdaydım)
-peynirli yumurta= 1,5 yumurta+1 yk silme tereyağı+1 yk kuru peynir
-1 ince dilim ekşi mayalı tt ekmeği
-2 küçük parça çeçil peynir
-1 ince dilim eski kaşar
-1/5 ananas
Akşam 18:00
-3 yk közlenmiş patlıcan + 1 kase yoğurt + 1 yk keten tohumu, biraz pulbiber
-3 badem+3 fındık+6 antep fıstığı
-3/4 kivi
Gün içinde 5 fincan açık çay, 1 sade Türk kahvesi, 1,5 litre su, suya devam, sporu birazdan yazarım
@Nidsalii
Afiyet olsun canım iki menü de güzel
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım hafif bi gün olmuş27 Aralık Pazar
Kahvaltı 10.00
1 muz - 1 b süt -23 çiğ badem
Ara 12.30
1 havuç- 1 salatalık -yeşilçay
Öğle 14.30
1 b süt ve 3 d ananas ile smootie
4 badem
Ara 16.30
Bi avuç beyaz-sarı leblebi ve kuru üzüm karışımı
1 maden suyu
Akşam 18.00(tam yerken misafir geldi bitiremedim)
1 kase tavuk çorbası
Salata
Bikaç çatal et sote
Ara 21.30
Yoğurt kürü
Anaaammm menüye gel
Adımı sonra bildiririm sabah bi posta leslie yaptım şimdi de kızı uyuttum yürüyüş yapacağım
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.265
- 1.123
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Komşu tatlı verdi dolapta ekler var eşim çikolata almış dün ben yemiyorum diye bugün ekmeğe gidince bitter almış oda duruyo canım istemediAyy çok acıktım. Mutfaga gittim dolandım 2 brdak sı içip geri döndüm. Tabi oglanla eşime pizza yaptım kendim kabak yedim. Midem degil nefsim aç galiba
Şu iki günki iradem inşallah kv de kaldığımoz günlerde de devam eder
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Çok yorulmuşsundur sen şimdi bu kadar yüklenmeseydinEki Görüntüle 2748868
Evde yürümeyi beceremiyorum napim
Hem ben koçum ...
Kaptanim adım atar mısın dedi attım .
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.265
- 1.123
İyi olan kazansınİyi akşamlar
sudem34 balım bana kızacak hep arazi diye
Adım yarışı içindeki challegemız ve takımlar
şu şekilde
@sonngulen @asliogretmenenerji_kusagi @Felicio
@Denp takımı kendisi dahil
D DileksnrZeynolin44
inci-tepik
Belirtmekte fayda buluyorum D Dileksnr benim özel rakibimçok güzel adım attığı için daha önce gözüme kestirmiştim
hepinizden challenge için destek ve yorum bekliyorum
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
İnşallah canımm. Bendede pizza kaldı biraz kestane var markete gittiler çikolota almışlr ama ben yemedim. Yarın da 2 tane arkadas gelcek kek börek yapalım dediler ben yapıcam ama yemiycem
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Anladım canım ,yesen iyi olurmuş.Vücut da yedikçe veriyor,karşı taraf yemese de sen hem yiyip hem sporla fark yaratabilirsin ,daha etkileyici olurHaklısın canım, teşekkür ederim.
Benim ki nasıl olduysa beni adım sayarken gördü, bu akşam yemeyeceğim dedi. Bu çok büyük şok tabi, sansasyon falan yani evde, o yüzden bende hafif geçiştirdim bugün, altta kalmayayım dedim. Hani imam şey ederse cemaat şey eder misali
Yoksa yemek hazırdı, 1 tabak bezelye yemeği yiyecektim yoğurtla
Bezelyede de çinko varmış,bugün okudum.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Canım çok özel değilse paylaşırsan bizde aklımız yettikçe fikir veririz. Belki kararsızlığın azalır. Böyle durumda en güzeli istişare ve iyi yahut kötü bir karar verip her şeyiyle kabullenmen, böyle arada kalıp bunalman daha yıpratıcı sanki. Tabi takıntılı biri değilsen. Bu sefer yoksa öyle mi yapsaydım iyi olurdu der durursun. Bazen mükemmeliyetçi olmak, çok detaycı düşünmek de mutsuz ediyor insanı, tahammülü bitiriyor bir zaman sonra, basit düşünmek lazım bazen.
