-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
2 tanesi 1 dilim ekmek eder bulgur olarak düşünürsek.4 tane ideal ama 5'inde gideri var.Bol marul ve ayran ile güzel bir öğün olurKaptancim ve diger guzeller ev yapimi cig koftr kac adet yenebiliyoZipzip- yarın için soruyorum
- 3 Haziran 2015
- 37.116
- 120.072
- 798
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.791
- 898
- 36
Afiyet olsun canım guzel menu3litre su,2yesil çay,
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.791
- 898
- 36
Moralini bozmadan devam et o zaman canımSelamlar
Nasılsınız
Eşim baskülü kırmış attı sinirlendiğinden
200 TL aldıydı bozuldu
Şimdi de yenisini alacak
Bu tartlldıgım baskül bi kilo fazla gösterdiği söyledı bilemedımyenisi gelene kadar eskisi ile idare edeceğim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım guzel menu
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
09/01/2021
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 dilim tulum peyniri
-1 tatlı kaşığı vişne
-6 zeytin
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.00)
-1 dilim ananas
-3 tane çiğ badem
-Öğle (14.00)
-1 tabak mantar sote
-1 kase brokoli salatası
-3 tane lahana sarması
Ara (17.30)
-2 minik mandalina
-4 tane kestane
Akşam (19.00)
-2 kepçe mercimek çorbası
-2 tane lahana sarması (nihayet bitti
)
-1 kase yoğurt
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip-
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 dilim tulum peyniri
-1 tatlı kaşığı vişne
-6 zeytin
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.00)
-1 dilim ananas
-3 tane çiğ badem
-Öğle (14.00)
-1 tabak mantar sote
-1 kase brokoli salatası
-3 tane lahana sarması
Ara (17.30)
-2 minik mandalina
-4 tane kestane
Akşam (19.00)
-2 kepçe mercimek çorbası
-2 tane lahana sarması (nihayet bitti
)-1 kase yoğurt
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip-
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.791
- 898
- 36
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim09/01/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 dilim tulum peyniri
-1 tatlı kaşığı vişne
-6 zeytin
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.00)
-1 dilim ananas
-3 tane çiğ badem
-Öğle (14.00)
-1 tabak mantar sote
-1 kase brokoli salatası
-3 tane lahana sarması
Ara (17.30)
-2 minik mandalina
-4 tane kestane
Akşam (19.00)
-2 kepçe mercimek çorbası
-2 tane lahana sarması (nihayet bitti
-1 kase yoğurt
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Yil olarak 2020 de kalmissin ama :))
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Düzelttim kaptanım,haklısınGuzel menu ve spor afiyet olsun canim
Yil olarak 2020 de kalmissin ama :))
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
9 Ocak Cumartesi
Ayranlı sodalı kür
Kahvaltı 12.00
2 dilim peynir
Salatalık - maydanoz
Yarım haş yumurta (kızımın yarımı)
5 yeşil zeytin
1 d tam buğday ekmeği
Ara 17.00
Yarım nar
1 b ayran
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı kabuska
3-4 yk bulgur pilavı
Salata
1 saat kardiyo 360puan
N Nidsalii canım dün seni etiketlemeyi unutmuşum
8 ocak sporum 50 dk tempolu yürüyüş 125p
30 dk leslie boosted 120puan
Ayranlı sodalı kür
Kahvaltı 12.00
2 dilim peynir
Salatalık - maydanoz
Yarım haş yumurta (kızımın yarımı)
5 yeşil zeytin
1 d tam buğday ekmeği
Ara 17.00
Yarım nar
1 b ayran
Akşam 18.30
1 tabak kıymalı kabuska
3-4 yk bulgur pilavı
Salata
1 saat kardiyo 360puan
N Nidsalii canım dün seni etiketlemeyi unutmuşum
8 ocak sporum 50 dk tempolu yürüyüş 125p
30 dk leslie boosted 120puan
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.791
- 898
- 36
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 11:00
5 zeytin
2 kaşık sucuklu omlet.
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kaşık Ayvar
Yarım simit
Ara : 16:30
1 avuç leblebi
1 kuru incir
1 kayısı
1 bardak süt
Akşam 19:00
1 kase mantar çorbası
5-6 kaşık karnabahar yemeği.
2 kaşık kuru patlıcan, biber kavurma
Yarım kase yoğurt
2 litre su
Akşam bisiklet çevireceğim inşallah.
Sabah 11:00
5 zeytin
2 kaşık sucuklu omlet.
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kaşık Ayvar
Yarım simit
Ara : 16:30
1 avuç leblebi
1 kuru incir
1 kayısı
1 bardak süt
Akşam 19:00
1 kase mantar çorbası
5-6 kaşık karnabahar yemeği.
2 kaşık kuru patlıcan, biber kavurma
Yarım kase yoğurt
2 litre su
Akşam bisiklet çevireceğim inşallah.
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Afiyet olsunSabah bir haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 5 zeytin 2 yk tahin 1 dilim peynir.
Öğle yok
Akşam bir tabak mantıkayınvalidem yapmış yoksa yemzdim.
Kaptanım akşam birde süt helvası gömdüm haberin olsun
Spor 3 ods bir salon bir mutfak sil süpür
Afiyet olsun3litre su,2yesil çay,
Afiyet olsun09/01/2021
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 dilim tulum peyniri
-1 tatlı kaşığı vişne
-6 zeytin
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.00)
-1 dilim ananas
-3 tane çiğ badem
-Öğle (14.00)
-1 tabak mantar sote
-1 kase brokoli salatası
-3 tane lahana sarması
Ara (17.30)
-2 minik mandalina
-4 tane kestane
Akşam (19.00)
-2 kepçe mercimek çorbası
-2 tane lahana sarması (nihayet bitti
-1 kase yoğurt
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Afiyet olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.791
- 898
- 36
Guzel menu afiyet olsun canim
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Afiyet olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol canım sana da.
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Menüm hiç parlak değil kızkardeşim Yiğenim bayadır görüşemeyince ye iç otur modu bugün sporumu yapacağım Allah’ın izniyle devam ediyorum
Sabah : sucuklu yumurta, patates kızartması 3 çatal, 2 dilim tam buğday ekmek, dut pekmezi, domates, salatalık, 5 zeytin, 1 kk peynir
A.Ö: Türk kahve Kadayıf tatlısı
Akşam: 2 köfte kadar tavuk bonfile yağ atmayı unutmuşum kupkuru
150 ml kadar kapuska, 3 kaşık pirinç pilav, salata
A.Ö: 1 elma
Zipzip-
Sabah : sucuklu yumurta, patates kızartması 3 çatal, 2 dilim tam buğday ekmek, dut pekmezi, domates, salatalık, 5 zeytin, 1 kk peynir
A.Ö: Türk kahve Kadayıf tatlısı
Akşam: 2 köfte kadar tavuk bonfile yağ atmayı unutmuşum kupkuru
150 ml kadar kapuska, 3 kaşık pirinç pilav, salataA.Ö: 1 elma
Zipzip-
Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Teşekkürler canım sana da afiyet olsun.Guzel menu afiyet olsun canim
