- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Menün güzel ortim, afiyet olsun , ben bugun cok yaramazlık yaptım yazmaya yüzüm yok25/01/2021
Sabah (10.30)
-Mantarlı omlet (1,5 yumurta ile az zeytinyağında)
-1 dilim beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.00)
-1 tabak barbunya pilaki
-2-3 yaprak lahana turşusu
Ara(17.00)
-1 muz
-1,5 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam(20.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-3 kaşık yoğurt
2,5 litre su
Leslie ile 3 mile 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @Denp
Chedarice
Tamamlarsın canımBugün annemleydim kızlar pek giremedim herkes iyidir inşallah sporum da tamamlayamadım henüz kapıdan çıktılar size geldimtabiki on bin adımı tamamlarım en azından
Bende 10000 adımı tamamladım plank squat vs yaptım şimdi leslie yapıcam
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Yaz yazzz menü yazmamak olmaz ortak.Bakalım belki düşündüğün kadar kötü değildir,sporla telafi edersinMenün güzel ortim, afiyet olsun , ben bugun cok yaramazlık yaptım yazmaya yüzüm yok
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Selam canımSelam kızlar
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Uyutayım minikleri yazıcam cnmYaz yazzz menü yazmamak olmaz ortak.Bakalım belki düşündüğün kadar kötü değildir,sporla telafi edersin
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Neler yedin bakalim canimMenün güzel ortim, afiyet olsun , ben bugun cok yaramazlık yaptım yazmaya yüzüm yok
Bugunu unut yarin guzel bir baslangic yap
Selam canimSelam kızlar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah limonlu ballı ılık su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir biber 4 çatal salça sos 4 zeytin 2 çay kaşığı tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği
Ara yarım portakal
Öğle kuru börülce haşlama soğan 1 dilim tb ekmeği
Rezene çayı hibiskus çayı
spordan sonra ballı limonlu ılık su
Akşam karnabahar yemeği 1 dilim tb ekmeği
Birkac kaşık yoğurt
3 litre su olmadı ama içerim
Sporu daha sonra bildireceğim
Afiyet olsun canim25/01/2021
Sabah (10.30)
-Mantarlı omlet (1,5 yumurta ile az zeytinyağında)
-1 dilim beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.00)
-1 tabak barbunya pilaki
-2-3 yaprak lahana turşusu
Ara(17.00)
-1 muz
-1,5 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam(20.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-3 kaşık yoğurt
2,5 litre su
Leslie ile 3 mile 45 dk N Nidsalii
Selam canim hosgeldinSelam kızlar
Hoşbuldum canım anca girebildim bende evim bugun baya kalabalıktıAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Selam canim hosgeldin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Korona var bizde sizde yokmuHoşbuldum canım anca girebildim bende evim bugun baya kalabalıktı
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Bizdede var canım olmazmıKorona var bizde sizde yokmu
Kayınvalidem gezmeye gelince bana akrabalar falan görmeye geldi onu ondan gelmede denmez kaldım öyle
Pazartesi menüm
Sabah 11.30 İki yumurtayla kaşarlı omlet , peynir , domates, marul , badem , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Vişneli yoğurdun içine bir armut, bir tatlı kaşığı bal, beş badem ekleyip Smoothie yapıp içtim
19.00 Bir tutam yer fıstığı ve bitki çayı
Bir greyfurt veya tarçınlı yeşil elma yemeyi düşünüyorum.
Bir litre detoks suyu
Bir litre normal su
Zipzip-
Spor yapabilirsem etiketlerim.
Sabah 11.30 İki yumurtayla kaşarlı omlet , peynir , domates, marul , badem , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Vişneli yoğurdun içine bir armut, bir tatlı kaşığı bal, beş badem ekleyip Smoothie yapıp içtim
19.00 Bir tutam yer fıstığı ve bitki çayı
Bir greyfurt veya tarçınlı yeşil elma yemeyi düşünüyorum.
Bir litre detoks suyu
Bir litre normal su
Zipzip-
Spor yapabilirsem etiketlerim.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ozaman sizin akrabalara bir ayar çekmek lazim maz Allah virüs kol geziyoBizdede var canım olmazmı
Kayınvalidem gezmeye gelince bana akrabalar falan görmeye geldi onu ondan gelmede denmez kaldım öyle
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun ablacimPazartesi menüm
Sabah 11.30 İki yumurtayla kaşarlı omlet , peynir , domates, marul , badem , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Vişneli yoğurdun içine bir armut, bir tatlı kaşığı bal, beş badem ekleyip Smoothie yapıp içtim
19.00 Bir tutam yer fıstığı ve bitki çayı
Bir greyfurt veya tarçınlı yeşil elma yemeyi düşünüyorum.
Bir litre detoks suyu
Bir litre normal su
Spor yapabilirsem etiketlerim.
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun ablacim da aksam yemegi aradim ama bulamadımPazartesi menüm
Sabah 11.30 İki yumurtayla kaşarlı omlet , peynir , domates, marul , badem , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Vişneli yoğurdun içine bir armut, bir tatlı kaşığı bal, beş badem ekleyip Smoothie yapıp içtim
19.00 Bir tutam yer fıstığı ve bitki çayı
Bir greyfurt veya tarçınlı yeşil elma yemeyi düşünüyorum.
Bir litre detoks suyu
Bir litre normal su
Spor yapabilirsem etiketlerim.
Bu kadar azaltma yediklerini
Menüm
Sabah 08.30 2 dilim kepek ekmeği 2 dilim peynir 1 tane haşlanmış yumurta 5 tane zeytin 2 tane ceviz 2 bardak şekersiz çay
Öğlen yemeği 12.30 4 tane köfte 1 kepçe yayla çorbası 1 bardak ayran
15.00 ara öğün 1 tane orta boy mandalina 1 cay bardağı süt
19.00 akşam yemeği 1 tabak taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği 1 bardak ayran
1 tabak Salata
3 litre su
Spor olarak
15 dakika lesli sabah
15 dakika uyumadan yapıcam
Sabah 08.30 2 dilim kepek ekmeği 2 dilim peynir 1 tane haşlanmış yumurta 5 tane zeytin 2 tane ceviz 2 bardak şekersiz çay
Öğlen yemeği 12.30 4 tane köfte 1 kepçe yayla çorbası 1 bardak ayran
15.00 ara öğün 1 tane orta boy mandalina 1 cay bardağı süt
19.00 akşam yemeği 1 tabak taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği 1 bardak ayran
1 tabak Salata
3 litre su
Spor olarak
15 dakika lesli sabah
15 dakika uyumadan yapıcam
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Guzel menu ve spor afiyet olsun canım
