Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

SATURN71 .!.:

50 kilo biriyle bizim mideler farkli kuzum

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Keşke yeseymişsinn.Ben salata hiiiiiiiiiiç ama hiç sevmiyorum canım :))) Ama özellikle et ürünü tükettiğimde yanında yiyorum ki kan yapsın diye,mecburiyetten yani.Bir de gün içinde sebze de tüketilmediyse ya salatadan ya meyveden ancak vitamin alıyor insan.Ben annemin olaylarından beri biraz sağlıklı beslenmeye odaklı gitmeye çalışıyorum ondan sanırım dikkatimi çekiyor

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Hahahah evet, bunu atlamışım, benim mide 4 oda 1 salon

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Keşke yeseymişsinn.Ben salata hiiiiiiiiiiç ama hiç sevmiyorum canım :))) Ama özellikle et ürünü tükettiğimde yanında yiyorum ki kan yapsın diye,mecburiyetten yani.Bir de gün içinde sebze de tüketilmediyse ya salatadan ya meyveden ancak vitamin alıyor insan.Ben annemin olaylarından beri biraz sağlıklı beslenmeye odaklı gitmeye çalışıyorum ondan sanırım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Gecen doktora gittiğimde dedi mutlaka sebze yemeklerinin yaninda bile 1 tabak salata tuketin

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Sanirim kabizlik sorunumda yediklerime dikkat etmemekden

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Gecen doktora gittiğimde dedi mutlaka sebze yemeklerinin yaninda bile 1 tabak salata tuketin

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Aynen caniko.Doktorlar sebze yemeklerinin yanında bile yiyin diyorlar.Çünkü sebze yemekleri piştiğinden vitamini görece ölüyor.Ama salata çiğ olduğundan vitamin oranı daha fazla.Ayrıca lifli olduğundan sindirime de iyi gelir. Geçenlerde de şey okumuştum örneğin.Hamile kadınların muhakkak günde 1 kez salata yemesi gerekirmiş (gereksiz bilgi ama paylaşasım geldi)
Ben maalesef sevmiyorum salatayı ama zorluyorum kendimi yiyim diye.Eskiden alışık da olmadığımdan tiksinerek yerdim artık normal yiyebiliyorum şükür

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Ebeeee deliiii
Kiz ben severim ama hazir olunca
Yika et yap üseniyom

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Ebeeee deliiii
Kiz ben severim ama hazir olunca
Yika et yap üseniyom

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü sabah 1 bardak ılık sirkeli su
Kahvaltı Saat 9.00 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf.
2. Kahvaltı eşimle saat 12. 00
2 yumurta rafadan
Domates, maydanoz, 6 zeytin, açık cay
2 çatal labne
Ara 1 yeşil elma
1 Türk kahvesi
2 kayısı
Akşam 17.30
Ispanak kavurması( soğanla soteledım haslayıp)yumurtasız
1 kase yoğurt
Közlenmiş kırmızı biber salatası
2 litre su
(haftasonu spor yapamıyorum ev ıcı adımda bu kadar )
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Denp

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü sabah 1 bardak ılık sirkeli su
Kahvaltı Saat 9.00 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf.
2. Kahvaltı eşimle saat 12. 00
2 yumurta rafadan
Domates, maydanoz, 6 zeytin, açık cay
2 çatal labne
Ara 1 yeşil elma
1 Türk kahvesi
2 kayısı
Akşam 17.30
Ispanak kavurması( soğanla soteledım haslayıp)yumurtasız
1 kase yoğurt
Közlenmiş kırmızı biber salatası
2 litre su
(haftasonu spor yapamıyorum ev ıcı adımda bu kadar )
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Denp

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Ben rondonun rendr yerinde havuç, siyah havuç, turp, pancar rendeleyip tupper kaplara koyuyorum, 1 hafta gidiyor, yeşillikleri de yıkayıp kurutup doğrayıp koyıyorum onlar da 3 gün gidiyor. Şipşak salata oluyor. Bir de mor lahana sirkeli hazırlayıp kavanoza koyuyorum,
Hazır olmayınca salata yapmak çok zor.

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü sabah 1 bardak ılık sirkeli su
Kahvaltı Saat 9.00 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf.
2. Kahvaltı eşimle saat 12. 00
2 yumurta rafadan
Domates, maydanoz, 6 zeytin, açık cay
2 çatal labne
Ara 1 yeşil elma
1 Türk kahvesi
2 kayısı
Akşam 17.30
Ispanak kavurması( soğanla soteledım haslayıp)yumurtasız
1 kase yoğurt
Közlenmiş kırmızı biber salatası
2 litre su
(haftasonu spor yapamıyorum ev ıcı adımda bu kadar )
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Denp

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

31/01/2021
Sabah (10.00)
-Beyaz peynirli,domatesli omlet (1,5 yumurta ile)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (15.30)
-Fırında kızarmış sardalya (10-12 tane)
-Fırında kızarmış 1 patates
-Bol salata (z.yağlı)
Ara (17.45)
-1 kivi
-5 çiğ kaju
Akşam (20.00)
-2 kepçe bal kabağı çorbası
-1 minik kase yoğurtlu kereviz salatası
-1 tane wasa
-1,5 dilim beyaz peynir
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru incir yiyeceğim

3 litre su
Leslie ile 3 mile 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

31/01/2021
Sabah (10.00)
-Beyaz peynirli,domatesli omlet (1,5 yumurta ile)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (15.30)
-Fırında kızarmış sardalya (10-12 tane)
-Fırında kızarmış 1 patates
-Bol salata (z.yağlı)
Ara (17.45)
-1 kivi
-5 çiğ kaju
Akşam (20.00)
-2 kepçe bal kabağı çorbası
-1 minik kase yoğurtlu kereviz salatası
-1 tane wasa
-1,5 dilim beyaz peynir
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru incir yiyeceğim

3 litre su
Leslie ile 3 mile 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

E Elif_Eylul mezun olmussun tekrar tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...