• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ben de seniiiiiiiiiiiii❤❤ Hadi bakalımm,geçen hafta sen beni dürtmüştün.Şimdi de ben dürtmüş olayım.Öyle birbirimizi çeke iteleye zayıflayacağız inşallahh🤣🤣
Evet biz kilo vermek için buradayız
Ve vereceğiz kiloları
Şişman hatundan fit hatuna dönüşeceğiz
6 takımla birlikle kol kola el ele zayıflayacağız inşallah 🧿🥰😍❤️❤️❤️
 
Menüm
Sabah ılık su sularimi limonlu içiyordum tansiyonumu düşürdü limonu kestim ben de

Kahvaltı 10.30 3 Çatal kuymak 5 çatal sucuk 1 dilim peynir 1 kaşık çökelek 1 çatal helva 1 biber yarım domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 Türk kahvesi bir parça bitter

Öğle 15.00 pırasa kavurması yumurtalı
1 kase yoğurt 1 dilim tb ekmeği

Ara rezene çayı 1 elma

Akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kaşık kıymalı makarna üzeri yoğurtlu
2 lokma tavuk şiş

Kekik çayı
Sütlü kahve yanında 2 incir
2 kaşık pekmez

Biraz rahatsızım

30 dk leslie boosted
3 litre su tamamını ısıtıp ısıtıp sıcağa yakın içtim
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Denp Denp
 
Kahvaltı (11.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi, 2 kare fıstıklı çikolata
Ara (16.30)
- 1 portakal, 3 kaşık yoğurt, 2 ceviz, 1 tk bal karıştırıp
Akşam (18.30)
- fırında kıymalı karnabahar 4 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- yeşilçay
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk leslie Zipzip- Zipzip-
İyi geceler❤
 
Menüm
Sabah ılık su sularimi limonlu içiyordum tansiyonumu düşürdü limonu kestim ben de

Kahvaltı 10.30 3 Çatal kuymak 5 çatal sucuk 1 dilim peynir 1 kaşık çökelek 1 çatal helva 1 biber yarım domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 Türk kahvesi bir parça bitter

Öğle 15.00 pırasa kavurması yumurtalı
1 kase yoğurt 1 dilim tb ekmeği

Ara rezene çayı 1 elma

Akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kaşık kıymalı makarna üzeri yoğurtlu
2 lokma tavuk şiş

Kekik çayı
Sütlü kahve yanında 2 incir
2 kaşık pekmez

Biraz rahatsızım

30 dk leslie boosted
3 litre su tamamını ısıtıp ısıtıp sıcağa yakın içtim
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Denp Denp
Akşam biraz hafif olmuş canım,tavuğu daha fazla yiyebilirmişsin.Sporun çok iyi ve geçmiş olsun canım🙏😘
 
Kahvaltı (11.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi, 2 kare fıstıklı çikolata
Ara (16.30)
- 1 portakal, 3 kaşık yoğurt, 2 ceviz, 1 tk bal karıştırıp
Akşam (18.30)
- fırında kıymalı karnabahar 4 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- yeşilçay
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk leslie Zipzip- Zipzip-
İyi geceler❤
Menün de sporun da güzel canım,afiyet olsun🥰
 
Bugün baya çok iş yaptım amma çok yoruldum mutfak temiz tutması içim uğraşıyorum hiç sevmem daginikligi
Kızı yıkadım banyo WC temizledim dağınık olan yerlere düzenlendim bi kaçı eledim
Canım sıkıldıkça iş yapıyorum ne yapayım 😬😬. Kk ye girmedım yeni girdim daha az önce x men izledim bitiremedim daha 7. serisi var daha işte böle geçti günüm.
Siz nabiyosun 😊
Haftasonunu iyi değerlendirmişin cnm 😁
Calisinca haftasonlari işlere saldiriyor kadinlar :)))
 
Afiyet olsun canim bugun ne okudum biliyomusun bende bilmiyodum ispanagi yumurtalı yapinki hem protein hem sebze yemis olursunuz yogurtla yemeginki ıspanaginı öldurmeyesiniz
Canım yumurtayı sadece rafadan severim başka türlü yiyemiyorum menemene bıle katmam kendımınkini ayırır oyle katarım midem almıyor öyle yumurtalı şeyleri.hayatta yiyemem mesela sütüde öyle ağzıma sürmem. Muhallebili tatlıları asla yemem bebek maması gıbı. Tatlı türü hıc aramam. Sevmem. Midem hassas birazcık. Şekerpare varya bızımkıler çok sever Inan ağzıma sürmedim su yaşıma kadar
 
31 Ocak Pazar

Kahvaltı 11.00
5 yk yoğurt- 2 yk yulaf - 6-7 fındık
1 portakal

Akşam 16.00
2 sarıkanat
Az salata
1 dilim ekmek
Bikaç lokma reçel

40 dk kardiyo (koşu bandında)
2 set (60dk) leslie boosted

Menüm
Sabah ılık su sularimi limonlu içiyordum tansiyonumu düşürdü limonu kestim ben de

Kahvaltı 10.30 3 Çatal kuymak 5 çatal sucuk 1 dilim peynir 1 kaşık çökelek 1 çatal helva 1 biber yarım domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 Türk kahvesi bir parça bitter

Öğle 15.00 pırasa kavurması yumurtalı
1 kase yoğurt 1 dilim tb ekmeği

Ara rezene çayı 1 elma

Akşam 1 kase mercimek çorbası 1 kaşık kıymalı makarna üzeri yoğurtlu
2 lokma tavuk şiş

Kekik çayı
Sütlü kahve yanında 2 incir
2 kaşık pekmez

Biraz rahatsızım

30 dk leslie boosted
3 litre su tamamını ısıtıp ısıtıp sıcağa yakın içtim
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Denp Denp

Kahvaltı (11.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 ceviz, 1 dilim ekmek
Ara (13.00)
- sade Türk kahvesi, 2 kare fıstıklı çikolata
Ara (16.30)
- 1 portakal, 3 kaşık yoğurt, 2 ceviz, 1 tk bal karıştırıp
Akşam (18.30)
- fırında kıymalı karnabahar 4 kaşık kadar, 3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
- yeşilçay
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk leslie Zipzip- Zipzip-
İyi geceler❤
Afiyet olsun kizlar🤩
 
Canım yumurtayı sadece rafadan severim başka türlü yiyemiyorum menemene bıle katmam kendımınkini ayırır oyle katarım midem almıyor öyle yumurtalı şeyleri.hayatta yiyemem mesela sütüde öyle ağzıma sürmem. Muhallebili tatlıları asla yemem bebek maması gıbı. Tatlı türü hıc aramam. Sevmem. Midem hassas birazcık. Şekerpare varya bızımkıler çok sever Inan ağzıma sürmedim su yaşıma kadar
Ayyy maşallah sana diyim ozaman tatlida yemiyosan🤭
 
Haftasonunu iyi değerlendirmişin cnm 😁
Calisinca haftasonlari işlere saldiriyor kadinlar :)))
aynen abla.
ama hiç dinlenemedim. yorgunluk çöküyor şu an.
demir b12 eksikliği yaşıyorum. o yüzden hep halsiz yorgunum.
doktora gittim çok ama hiç faydasini göremedim.
kanimda hep demir ekskliğim çıkıyor. Doktorum o yüzden kiloyu zor verdiği söylemişti.
 
Günaydın. 😍😍😍
Bu hafta sıfır kaçamak haftası olsun. 6. Takım sıkı diyette. Ne dersiniz söz veriyor muyuz? 4 gün boyunca sağlıklı besleneceğiz...
Ben söz veriyorum. Bu hafta kaçamak yok.
Günaydın, off annemgil bende ve yemekleri harikadır. Mümkün olduğunca az kaçamak yapıyorum ama sıfır kaçamak becerebilir miyim bilmiyorum😢
 
Günaydınlarrrr, haftaya +350 ile başladım. İlk kez artı görüyorum tartıda. İnşallah cumaya kadar düzelir de 90da takılmadan 8leri görürüm.
 

Eklentiler

  • IMG_20210201_082215.webp
    IMG_20210201_082215.webp
    15,9 KB · Görüntüleme: 32
Arkadaşlar haftasonu az kaçamak yaptım +500 :(
sonrasinda wc gittim kabızlık çekiyorum. bi daha tartılmadim sonrasinda.
ödem olduğu bal gibi uyuşuk hissediyorum heryerim agriyor.
Şubat ayi için plan hazirladim inşallah tutar hergün düzenli olarak deftere yazarim ne olacagini.
spora başlayacagim üşengeçligim yüzünden yapamıyorum nedense.
bu hafta kaçamaksiz olsun inşallah
 
Back
X