- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Herseyin başı psikoloji zaten cnm
Degerlerinin iyi cikmasinada sevindim
Bacaklarinda morluklar cikiyordu, onu sordunmu
Simdi sustuğun zamanlar için, ilerde cok pisman olacaksin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Degerlerinin iyi cikmasinada sevindim
Bacaklarinda morluklar cikiyordu, onu sordunmu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sporun anasini aglattim diyon yaniMenüm
Arinma1. Gün
Spor
120 dk koşu bandında yürüdüm.
10 dk. Yan yağlar videosu yaptım.
10 dk. İç bacak videosu yaptım.
10 dk. Karın kası videosu yaptım.
10 dk. Zumba yaptım.
100 sguat yaptım.
1000 hayali ip atladım.
Su alabildigine
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Artımı gördün mü kaptanımAfiyet olsun canim guzel menu ve spor
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Ödemdir canım moral bozmak yokArtımı gördün mü kaptanım
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Iyi aksamlar hosgeldin yenidenİyi akşamlar herkese.
KaptanımZipzip- merhaba. Ben kısa bir süre takımımızda bulunmuştum. Listede değildim.
Tekrar takımda yer alabilir miyim. Çünkü tek başıma olmuyor. Motivasyonu koruyamıyorum.
Okullar tatile girmisken daha kolay olacaktır
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Afiyet olsun canım bu hafta da seni mezun edeceğiz bence
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Hoşbulduk kaptanım.Iyi aksamlar hosgeldin yeniden
Okullar tatile girmisken daha kolay olacaktır
Kesinlikle . Bir de okulun son zamanı da not evrak derken biraz bunalmıştım.
Ama şimdi tatilde biraz daha motive olabilirim.
Yavaş yavaş da takımdaki arkadaşları tanırım.
Bu arada adım Aylin. 40 yaşındayım. Matematik öğretmeniyim.
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Cuma gunu fotoğraflı bildirmini bekliyorum
Bu aralar sakiniz daha kolay tanirsin arkadaslarimizi
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Bu gün tartıldım 105 kg mım.Cuma gunu fotoğraflı bildirmini bekliyorum
Bu aralar sakiniz daha kolay tanirsin arkadaslarimizi
Cumaya foto ile paylaşırım.
İnşallah bu sefer güzel sonuçlar alacağım sizinle .
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.943
- 798
Selam
Menüm
Sabah 07.00
1 Chery domates
Saat 16.00
1 kase yoğurt
2 diyet galete
Saat 18.00
1 elma
Akşam 19.15
6 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 baget 1 patates haşlanmış
Ara 21.00
1 kuru incir ve 1 kayısı
Tarçınlı ve Türk kahvesi
2 litre su
Spor daha yapmadım. Yoğun bir gündü. İnşallah yapabilirim. Azcık gaz verin.
Menüm
Sabah 07.00
1 Chery domates
Saat 16.00
1 kase yoğurt
2 diyet galete
Saat 18.00
1 elma
Akşam 19.15
6 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 baget 1 patates haşlanmış
Ara 21.00
1 kuru incir ve 1 kayısı
Tarçınlı ve Türk kahvesi
2 litre su
Spor daha yapmadım. Yoğun bir gündü. İnşallah yapabilirim. Azcık gaz verin.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.943
- 798
Hoşgeldin canım.
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canim kahvalti yapmamissin bugun
Aksam leslie bekliyiyorum en azindan 1 set yap yeter
Masallah takımımıza hep başarılı olmuş...45.TUR / SEKİZİNCİ HAFTA
4. TAKIM
710.Etap => %0,238 => 1.NOTA
711.Etap => ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
5. TAKIM
BAŞARILI
6. TAKIM
BAŞARILI
9. TAKIM
704.Etap => %0,152=> 1.NOTA
705.Etap => ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
10.TAKIM
BAŞARILI
13. TAKIM
706.Etap => %-0,589 => 1.NOTA
SONUÇ: 45.tur performans yarışması sonuçlanmıştır,buna göre sonuç hazırlama cezası alan takım bulunmamaktadır. 5.6. ve 10.takım 45.tur boyunca hiç nota almadan başarılı olmuştur,başarılarının devamını dileriz.
Olmuşuz...
Benim de katkım var sanırım dimi kaptanım???
Canım çok teşekkür ederim..Kuzum eksin super korumadayken bile boyle olması harika bu hafta bende sana katilacagim beraber takılırız artıkasysss
Gel beraber olalım
Sağol abla..❤❤❤Keşke listede olsaydin
Cok güzel cnm masallah
Listede değilim maalesef nasip..
Listede olduğum zamanlar iyi kilo verdim ama sonlara doğru çok az vermeye başlamıştım..
Mezun olma kilosuna ulaşınca takımın yüzdesini etkilememek için hemen mezun oldum...
Canım çok teşekkür ederim..Işte destekte geldiiiiii
Masallah sana masallah metona harikasın yineeee
Filiz çok tebrik ederim canim seni ucundan görme aynı kiloları bir daha tartinda inşallah
Hey masallah
Bence her yemekten once sen ona sağlıklı bir şeyler yedirde ekmek vs.yi pilavi az yesin masada az aç oldugu icin canim. Allah sifasini versin. Oda biliyoda gerçeği işine gelmiodur. Nefisle ugrasmak zor sonucta
Masallah canımmmm tebrik ederim seniiii
Amin insallah canımmm karne bahane senim karnen gönüllerde basarilarina çoktaannn verildi
Bravo sana bravoooo canımmmm
Sana bir fikir danışmak istiyorum canim.
Sence mezun olmasaydin şimdiye kadar istedigin 55 i görmüştün mü
Yoksa rahat rahat sen zaten 55 i gec olsada göreceksin o yüzden böyle daha iyi oldu mu
Benimde hedef 55 ama burada 57 vermistim ilk geldiğimde. Mezun olsammı 55 die degistirsemmi bilemiom
Dik dur sakın ama sakın kısa kesme pişman olsun. Sana vurmadiysa ine tamam ama dokunduysa süründür ki bir daha yapamasin
Allah beterinden saklasin. Hep daha beterini görmekte iyi geliyor insana isin içini bilemeyiz tabi de
Mezun olmasam tabi çoktan 55 olmuştum..
Ama Mezun olduğum hafta biliyorsun Bursa ya geçmiştik görümcemin evinde kayinvalidemlerle hep birlikte olmuştuk iyi ki o zaman mezun olmuşum bana Bursa bir ara gibi oldu..
Kaptanım bana ilk hedefim için 60 yazalım mı demişti ben 55 olsun demiştim iyi ki de öyle demişim yoksa 60 da kalırdım
Ama Senin hedefin iyi değiştirme bence...
Ben şimdi yavaş yavaş hem koruma gibi hem kilo verme gibi sindire sindire düşüyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hosgeldin tekrardan aramiza canim
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
8 haftalik surecin bir kisminda sende vardin canimMasallah takımımıza hep başarılı olmuş...
Olmuşuz...
Benim de katkım var sanırım dimi kaptanım???
Hatta takim analizi yapildiginda gorecegiz
Ama takima katkin her zaman var
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Hosgeldiniz ben şule bende bilgisayar öğretmeniyim 39 yasindayim...
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Hayırlı akşamlar canlar hemen günümü paylaşıyorum
Günün özeti;
Ara öğün:Türk kahvesi 1 fit top
Sabah : 1 yumurtalı menemen 1 tk tahin pekmez 1 dilim ekmek
Ara öğün : 1 su bardağı kefir 1 mandalina
Akşam : 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1 su bardağı ayran
2 lt su
30 dk cardio=180 puan
10 bin adım(cardio adımları hariç) =300 puan
Toplam = 480 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
Denp
E
Elif_Eylul
hemen günümü paylaşıyorum Günün özeti;
Ara öğün:Türk kahvesi 1 fit top
Sabah : 1 yumurtalı menemen 1 tk tahin pekmez 1 dilim ekmek
Ara öğün : 1 su bardağı kefir 1 mandalina
Akşam : 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1 su bardağı ayran
2 lt su
30 dk cardio=180 puan
10 bin adım(cardio adımları hariç) =300 puan
Toplam = 480 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
Denp
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar canlar
Günün özeti;
Ara öğün:Türk kahvesi 1 fit top
Sabah : 1 yumurtalı menemen 1 tk tahin pekmez 1 dilim ekmek
Ara öğün : 1 su bardağı kefir 1 mandalina
Akşam : 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1 su bardağı ayran
2 lt su
30 dk cardio=180 puan
10 bin adım(cardio adımları hariç) =300 puan
Toplam = 480 puan
