İyi geceler kaptanım ❤
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2020
- 9.133
- 37.321
- 548
Benimki 3 aylık bende yeni başladım
Aynen canım sıkı ondan göstermiyorum
Canım ben kısa sürede verdim 6 kasımda başladım diyete burayla sporda yaptım canım aslında metobolizmam da hızlı istersen yazayım özelden sana uygula ama emziriyordun dimi sen
Amin canım ınsallah❤
Tesekkur ederim kuzum benim ❤Maşallahhhh canımmm mükemmelsin❤
Büyük bir irade örneğii,tebriklerrrrr
❤
- 30 Temmuz 2020
- 9.133
- 37.321
- 548
- 30 Temmuz 2020
- 9.133
- 37.321
- 548
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Cok guzelsinBen eksik kalmayayım oncesi sonrasında
Afiyet olsun canimKahvaltı (11.15) : iki haşlanmış yumurta , on siyah zeytin ,bir yemek kaşığı pekmez ,bir tatlı kaşığı tereyağı,iki dilim ekmek, kibrit kutusu kadar süzme peynir
Ara öğün: iki tane yulaflı bisküvi,bir avuç leblebi
Akşam yemeği: bir kase mercimek çorbası,üç yemek kaşığı yoğurt,bir kepçe sulu köfte,iki yemek kaşığı bulgur pilavı
2.5 litre su içildi
30 dk kardiyoZipzip-
Sabah nerde canim cok az menunMenum
Sabah
1 avuc kuruyemıs
Aksam
1 kase brokoli
200 gr tavuj
Sogus salata
Su:2lt, 1lt dukan birasi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Burda☝
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Alt resimdeki abla kim cnmEki Görüntüle 2778233
Eki Görüntüle 2778235
Bu da benim kilo verme maceram
80' den 60' lara uzanan ....
Masallah incecik olmuşun
Geçmiş olsun cnm
İkinci resim 93-94 kg. sanırım. İlk resim 82 kg.
Çok değil ama 11-12 kg.
Ikinizde de süper degisim var kizlar
Bence simit olmamaliydi cnmYarına kesin artı çıkarım fazlamı oldu dersiniz akşamkendimi kaybettim yine yerken
2 karbonu birlikte yememeye calis
Cig kofte 4-5 tanesi 1 porsiyon :))
Salatada mi yemeyek kizzzEksi geldiniz sanirim kızlar bugün pizzalar pogcalar salatalar var menulerde sadece cuma yiyoruz bunlari unutmasak iyi olur
Sk =servis kasigiYavrum benim kıyamam sana...evde kutlama toren falan mı vardıUykusuzluk yorgunluk derken yiyemedin tabi...neyse geçmiş olsun.
"2 sk et kavurma" miktarı da bayağı meraklandirdi beni
sk : sorba kaşığı micanım...
Evet cnm tören diyebiliriz :))
Menü cok güzel eşim
Ama suyu artirmamiz lazim :)) sabah da yesillik vs. Eklersen guzel olur
2 gündür bende baya yoğundum
Yarindan itibaren birbirimizi daha cok gazliyalim
Süperrrrr bi değişim dahaBen eksik kalmayayım oncesi sonrasında
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yaaaa patates salatası vardiyaaAlt resimdeki abla kim cnm
Masallah incecik olmuşun
Geçmiş olsun cnm
Ikinizde de süper degisim var kizlar
Bence simit olmamaliydi cnm
2 karbonu birlikte yememeye calis
Cig kofte 4-5 tanesi 1 porsiyon :))
Salatada mi yemeyek kizzz
Sk =servis kasigi
Evet cnm tören diyebiliriz :))
Menü cok güzel eşim
Ama suyu artirmamiz lazim :)) sabah da yesillik vs. Eklersen guzel olur
2 gündür bende baya yoğundum
Yarindan itibaren birbirimizi daha cok gazliyalim
Süperrrrr bi değişim daha
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugünde misafir vardi
Buyuk gorumcemler, kv gil geldi
Cocuklarda vardi
Simdi pestilim cikmis halde otuyorum
07.02.pazar
Sabah
Sirkeli su
Sade kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz dereotu
Ara
1 avuc kuruyemis
19.30
2 küçük kabak, yogurt, maydonoz dereotuyla salata
2 minik kuru biber dolması, bulgurlu (dün yemeyince cok cnm istedi)
Su 2.5 lt
Buyuk gorumcemler, kv gil geldi
Cocuklarda vardi
Simdi pestilim cikmis halde otuyorum
07.02.pazar
Sabah
Sirkeli su
Sade kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz dereotu
Ara
1 avuc kuruyemis
19.30
2 küçük kabak, yogurt, maydonoz dereotuyla salata
2 minik kuru biber dolması, bulgurlu (dün yemeyince cok cnm istedi)
Su 2.5 lt
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Vayyyy supersin canim
Afiyet olsun canımBugünde misafir vardi
Buyuk gorumcemler, kv gil geldi
Cocuklarda vardi
Simdi pestilim cikmis halde otuyorum
07.02.pazar
Sabah
Sirkeli su
Sade kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz dereotu
Ara
1 avuc kuruyemis
19.30
2 küçük kabak, yogurt, maydonoz dereotuyla salata
2 minik kuru biber dolması, bulgurlu (dün yemeyince cok cnm istedi)
Su 2.5 lt
Menüm kizlar şimdiden söyleyeyim zorla yedirdiler valla bana bugün 
Sabah 08.00 1 büyük bardak limonlu su
10.30 1 çk recel
2 küçük dilim helva
3 dilim peynir biraz roka biraz tere 5 tane zeytin 1 dilim kepek ekmeği 1 büyük bardak şekersiz çay
14.30 1 fincan kahve hc yagi ile yaptım sekersiz
2 ince dilim cevizli sucuk
18.30 1 tane küçük karnıyarık 2 kaşık pilav salata 1 bardak ayran
21.00 2 bardak sekersiz çay 2 küçük dilim baklava 1 tane kurabiye
4 litre su
Sporu gec saatte yazarım
Zipzip-
Sabah 08.00 1 büyük bardak limonlu su
10.30 1 çk recel
2 küçük dilim helva3 dilim peynir biraz roka biraz tere 5 tane zeytin 1 dilim kepek ekmeği 1 büyük bardak şekersiz çay
14.30 1 fincan kahve hc yagi ile yaptım sekersiz
2 ince dilim cevizli sucuk
18.30 1 tane küçük karnıyarık 2 kaşık pilav salata 1 bardak ayran
21.00 2 bardak sekersiz çay 2 küçük dilim baklava 1 tane kurabiye
4 litre su
Sporu gec saatte yazarım
Zipzip-Bende de vardı sen iyi atlatmışın afiyet olsun canım❤❤Bugünde misafir vardi
Buyuk gorumcemler, kv gil geldi
Cocuklarda vardi
Simdi pestilim cikmis halde otuyorum
07.02.pazar
Sabah
Sirkeli su
Sade kahve
13.00
2 yumurta, az süt, 1 tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Yarim avakado
Maydonoz dereotu
Ara
1 avuc kuruyemis
19.30
2 küçük kabak, yogurt, maydonoz dereotuyla salata
2 minik kuru biber dolması, bulgurlu (dün yemeyince cok cnm istedi)
Su 2.5 lt
