Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kmsl Hnd .!.:

İyi akşamlar kızlar
Cuma
Sabah
1 tavada yumurta,,, 2 dilim dana füme,,, 1 dilim börek,,, yeşillik

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası,, 1 lokma ekmek,,, 1 bardak şalgam

Ara
Türk kahvesi,,, minicik lokum

Akşam
2 lahmacun bol salata yeşillik

Şimdi yarım metro çikolata

Su şimdilik 2 litre

Spor

3 gündür ablamlar yiğenim ler Bizde lerdi sporumu çok yapamadım yarından itibaren sıkı bir spor yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

İyi akşamlar kızlar
Cuma
Sabah
1 tavada yumurta,,, 2 dilim dana füme,,, 1 dilim börek,,, yeşillik

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası,, 1 lokma ekmek,,, 1 bardak şalgam

Ara
Türk kahvesi,,, minicik lokum

Akşam
2 lahmacun bol salata yeşillik

Şimdi yarım metro çikolata

Su şimdilik 2 litre

Spor

3 gündür ablamlar yiğenim ler Bizde lerdi sporumu çok yapamadım yarından itibaren sıkı bir spor yapacağım

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Beni askrhpozitif askrhpozitif ile yapabilirsin kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Eline sağlık kaptanım. D Dileksnr ve Gulumse24 Tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Yoooo vazgeçmedim haftaya 80 e inesim var metom çok yavaş

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Bu hafta ortilik olmicak cnm

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım bugun bir kac kacamak olmuş ama cuma yarindan itibaren guzel menu ve spor bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Takımda olmasamda buralardayim ablam takip ediyorum sevdıgım bir kaç kisiyi olsunda yaza olsun beklerız ben sana ınanıyorum bır kere yapmıssın şimdi ohhhoooo oooo her halukarda yaparsın nede olsa sen NAMI DİGER MEFKUREM SULTANSIN ❤❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

D Dileksnr bireyselde 1.ci olmussun tebrikler
birbeste Bireyselde 2.ci olmussun tebrikler
@aylin68olacak bireyselde 3.olmussun tebrikler
Tesnim1903 buhafta sonuncu olmussun çok üzgünüm haftaya guzel eksiyle gelirsin insallah

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Neden ki

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Bilmiyorummm,ben cok alıngan bir insanımdır ama alınmayayım şimdi akşam akşam
Metabolizma hızını bilmiyorum ama haftaya 80e inemezsin,gerçekçi hedefler belirlemek daha sağlıklı (şok diyet yapcam diosan bilemem ama gerek yok).Sen %1 hedefle.Her hafta %1 versen birkaç aya fitsin zaten

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tum dereceler bizim takımdan cikmis

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Orti yerine rakip olacak cnm :))
Yani kimle eşlestiyysen senin rakibin olacak
Gönlünce gicik edebilir, atisabilirsin rakibinle

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Timesi gicik edeyim eleştireyim seni times olur mu hiç alınma T timesinfinity

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 713. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (6.TAKIM) ==> % 1.385

2. (9.TAKIM) ==> % 0.759

3. (5.TAKIM) ==> %0,586

BİREYSEL DERECELER

1. D Dileksnr ==> % 4 ==>6.TAKIM

2. birbeste ==> %2.712==>6.TAKIM

3. @aylin68olacak ==> %2.308 ==>6.TAKIM



ETAP SONUNCUSU

Tesnim1903 ==> -1.268%==> 6. TAKIM​

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

12.02. Cuma

Sabah
Sade kahve

Öğle
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
3 hurma
3 kş yulaf

Aksam 18.00
1 tb firinda kiymali patlican (kizartma degil)
Salata
2 ince dil. Tb ekmek

Su 2 lt
Detoks cayi 1 lt olur

Spor 20 dk. Yürüyüş

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

12.02. Cuma

Sabah
Sade kahve

Öğle
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
3 hurma
3 kş yulaf

Aksam 18.00
1 tb firinda kiymali patlican (kizartma degil)
Salata
2 ince dil. Tb ekmek

Su 2 lt
Detoks cayi 1 lt olur

Spor 20 dk. Yürüyüş

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...