- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Kızlar selamlar
12 şubat cuma menü
09. 30
Omlet
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 Kb peynir
14.00
İki kare bitter
18.00
Kıymalı patates 1 tabak
Salata
8000 adım 5 km yürüdüm
13 şubat cumartesi
10.00
Omlet
2 tane ceviz
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
13.00 1muz
18.00
1 karnıyarık
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ev temizliği bugünün sporu
Z zipzip
N Nidsalii
12 şubat cuma menü
09. 30
Omlet
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 Kb peynir
14.00
İki kare bitter
18.00
Kıymalı patates 1 tabak
Salata
8000 adım 5 km yürüdüm
13 şubat cumartesi
10.00
Omlet
2 tane ceviz
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
13.00 1muz
18.00
1 karnıyarık
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Ev temizliği bugünün sporu
Z zipzip
N Nidsalii
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
K
Kaybolanyillarim1995
aramıza hoşgeldin arkadaşım. Bol eksili zamanlar geçirelim inşallah 
burda hem eğlenerek hemde güzel insanlar kazanarak zayıflıyoruz. Kazancımız çok zararımız yok 
burda hem eğlenerek hemde güzel insanlar kazanarak zayıflıyoruz. Kazancımız çok zararımız yok 
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Yoğurt ye. Muz falan koyabilirsin içine. Ya da incir kayısı gibi birşeyle yoğurt tüket. Geçer inşallah. Bugün ben de çok aç hissediyorum. Regli ile ilgisi yok. Dolunay mi var Aç ay mi var? Bilenler aydınlatsın.Kızlar regl olmak üzereyim ve acayip iştahım açıkŞu an karnım tok ama beynim aç.Geçer di miiiiiiii
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Günün özeti;
(11.00): sütlü kahve
Sabah(12.00):1 tam buğday yufka arasına tavuk döner 1 bardak ayran
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı tavuklu 4 yk hedik(nohut ve döğmeden yapılır.)1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
12 bin adım=360 puan
4 set üste kaldırma=200 puan
4 set tekme atma=200 puan
Toplam=760 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Tesnim1903
(11.00): sütlü kahve
Sabah(12.00):1 tam buğday yufka arasına tavuk döner 1 bardak ayran
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı tavuklu 4 yk hedik(nohut ve döğmeden yapılır.)1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
12 bin adım=360 puan
4 set üste kaldırma=200 puan
4 set tekme atma=200 puan
Toplam=760 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Tesnim1903Eklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Teşekkür ederim canımÇok güzel canım adım.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımGünün özeti;
(11.00): sütlü kahve
Sabah(12.00):1 tam buğday yufka arasına tavuk döner 1 bardak ayran
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı tavuklu 4 yk hedik(nohut ve döğmeden yapılır.)1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
12 bin adım=360 puan
4 set üste kaldırma=200 puan
4 set tekme atma=200 puan
Toplam=760 puan
Pirinc pilavini cok tuketiyorsun sanki canım menulerinde goruyorum genelde
Sebze yemekleri eklesen menune guzel olur
Sporunda cok guzel
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Hosgeldin canim...tam yerindesin burdaki gazla hemen verirsin fazlaliklari.verilen her kilo sana güç olarak geri döner
offff sevgili rakibim gene muhtesem bir menü hic kacamak yok....muhtesemsin...Sabah iki dilim çavdar ekmeği 6 zeytin 3 dilim domates 2 dilim salatalık 2 kaşık lor peyniri yarım dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Ara 1 kupa yeşil çay 3 fındık 3 badem 1 kaju 1 ceviz.
Öğlen 2 kaşık bulgurlu yeşil salata bir kase kuru fasulye 1 bardak ayran.
Ara yarım muz.
Akşam 1 tabak kıymalı yoğurtlu kabak 1 kase salata.
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Teşekkür ederim dün ve bugün yedim evde olunca dökmek istemedim eşim olmayınca yemekte yapmadım ama haklısın canım pilava Ara vereyim bugünden sonra
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Cok.yoruldum cok...2.posta spor yaptim...@sena zeynep sevgili rakibim dun 75 dk leslie yapinca bende daha cok asildim bugun...
Menum...
Sabah sirkeli su
Kahvalti
1.5 dilim cavdar ekmegi
Peynir domates salatalik biber yeşillik
5 zeytin
1 tane patates kizartmasi
3 cay kasigi balli kaymak karsimi..
Ara 13.30
Chia yulaf keciboynuzu tozu incir kayısı süt biztt
Bir portakal
Aksam 16.30
1 servis kasigi tavuk mantar sote
2 kasik ıspanak
Salata bolca
3-4 kasikyogurt
Az da beyaz,ekmek kabuk kismi sadece
Ara 20.00
bir avuc cig yemis
Su 2 ,litre
Spor
30+30 eva
70 dk aprilhan videolArı
5 sette günün egzersizlerini yaptim
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii
Menum...
Sabah sirkeli su
Kahvalti
1.5 dilim cavdar ekmegi
Peynir domates salatalik biber yeşillik
5 zeytin
1 tane patates kizartmasi
3 cay kasigi balli kaymak karsimi..
Ara 13.30
Chia yulaf keciboynuzu tozu incir kayısı süt biztt
Bir portakal
Aksam 16.30
1 servis kasigi tavuk mantar sote
2 kasik ıspanak
Salata bolca
3-4 kasikyogurt
Az da beyaz,ekmek kabuk kismi sadece
Ara 20.00
bir avuc cig yemis
Su 2 ,litre
Spor
30+30 eva
70 dk aprilhan videolArı
5 sette günün egzersizlerini yaptim
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Naptın yedinmi mantı ben sadece iki tane aldım. Başka elimi surmedimBurda da boşnak mantısı var. İki rakip aynı şeyle sinaniyoruz.
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Afiyet olsun ortim rakibimİyi akşamlar menüm
Sabah 11.00
1 kaşık omlet
4 zeytjn
1 kk peynir
1 kaşık yumurtasız menemen
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 15.00
İnce bir dilim portakallı kek
Akşam
19.00
1 kase tarhana çorbası
2 küçük izgara tavuk pirzola
1 adet Boşnak mantısı. (Minik birşey.)
Salata
2 litre su
Ortim ve rakibim bugün böyle oldu. Yarın spor güzel bir menü gelecek inşallah.
bende iki minik mnati yedim nefsimi koreltmek adina evde herkez yiyince- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Afiyet olsun canımŞampiyonlar takımı selam
Menüm
Sabah
1 baş.yumurta
1 kş çökelek
2 dilim peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
2 br cay
Ara
3 kuru kayısı
Akşam
1 kase ıspanaklı döğme çorbası
4 kş tavuk mantar sote
2 kş pilav
1 br ayran
1 saat 15 dk yürüdüm adımları atarım
2 lt su
Benimde kasıklarım çok ağrıyor keşke bende olsamKızlar regl olmak üzereyim ve acayip iştahım açık
Hosgeldin canim...tam yerindesin burdaki gazla hemen verirsin fazlaliklari.verilen her kilo sana güç olarak geri döner
offff sevgili rakibim gene muhtesem bir menü hic kacamak yok....muhtesemsin...
Kuzum napayım çok bile geldi aslında yediklerim - 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Senin yemekler de güzel canım afiyet olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
Sağol kaptanım bende farkettim bugün 
Afiyet olsun canım guzel menu
Afiyet olsun canım kek olmasa guzel olurmus ama sen onu yarin sporlar eritirsin
Afiyet olsun canım kahvaltina yumurta ,ogle yemegine salata ya da yogurt ekleyebilirmissin
Afiyet olsun canım kahvaltin az geldi bana
Afiyet olsun canım sporla eritmissindir
Karnin toksa ugrasacak birseyler bul canim gecer unutursun
Bende yazsin diyecektim bu defa
Okudum ama yazamadim :))
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
