- 5 Haziran 2014
- 178
- 389
- 103
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Teşekkür ederim cnm
Bu hafta ekstra dikkat etmeye calistim ama bekledigim kadar eksi goremiyorum
Bugün baya moralim bozuldu
Hatta birakip gitmek istedim
Benim metoyu hizlandirmak icin yürüyüş yapmam lazim, ona kesin emin oldum
Ama o kadar halsizimki, aksam bolgeselleri bile zor yaptim
Niye yanlış anlayim bitanem emek verip yazmişsin teşekkür ederimAblaa ben diyetle ilgili okumayı ve danışmayı severim.Geçenlerde karbonhidrat gerekli mi diye araştırdım biraz..Çoğu makalede der ki "gün içinde yediklerinizin %'50si karbonhidrattan gelmeli.." Tabi burda sadece ekmekten bahsetmiyor,meyve,bakliyat,bulgur vs gibi karbonhidrat içeren her şeyden bahsediyor.Yeterli karbonhidrat tüketilmediği taktirde bedenin yeterli enerjiyi sağlayamayacağı,kas yapısının zarar göreceğini söylüyor.Ve karbonhidratsız diyetlerden snra verilen kilo geri alınır diyor.Çünkü normal beslenmene döndüğünde ister istemez meyve de ekmek de yiyorsun, komple kesilecek bir besin değil..Geri almadan kilo vermenin yolu karbonhidratla zayıflamaktır diyor.
Seni alıntı yaptım die yanlış anlama ablacım.Karbonhidratsız beslenen çok arkadaşımız var. Öyle bi yazmak istedim.
Bende bu konuda baya okuyorum
Instada dr selimbilginmd var, yapilan arastirma sonuclariyla beraber bi cok konuda cok güzel bilgiler veriyor.
Ayni sekilde dr can çiftçi, Ayşegül coruhlu
Ben fikir olarak if+keto+low corb dusuncesine daha yakinim
Ama yapabiliyormuyum :)) tabiki hayir
Aslinda yedigim sebze, kuruyemisde de karbon var. Genelde 1 porsiyon meyvede oluyor
Ekmek turevini diyorsan... Normalde sabahlari yiyordum. Bu hafta ekstra dikkat etmek istedim. Hatta şişlik yapicak bisey bile yemek istemedim. Geçen sene bu tarz beslenerek 1 haftada 4 kilo vermistim.
Ama menopaza girdigim icin metom cok yavaslamis, bunu anladim. Yuzde -5-10 yavaslama oluyormuş bu dönemde..
Bunun çözümü de karbonu azaltip, yürüyüş + direnç egzersizi eklemekmiş.
Sagol cnnMefkurem canım eşine acil şifalar dilerim. Çok üzüldüm inşallah senin testin aynı değildir.
Kendini nasıl hissediyorsun
Fena degilim Geçen gun sogukta yürümüştüm. Onun etkisiylemi hasta gibiyim yoksa virusmu var bilmiyorum
Sagol cnm
Cok tesekkur ederim canlarimGünaydın abla,nasılsın? Baş ağrın geçti mi,eşin nasıl?
Eşim haftasonuna göre daha iyi, atesi yok hafif agrisi, halsizligi var
Benim baş agrim gecmiyor
Ilac alinca biraz hafifliyor sadece.
Yukarda dedigim gibi üşütmüş de olabilirim
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Annem de menapoZda abla,o da benim gibi besleniyor ama spor yapmadığından kilosu sabit kalıyor..Sonbaharda ise haftada 3-4 gün birer saat yürüyorduk. O süreçte 92den 85e düştü kısa sürede.Yürüyüş cidden çok etkiliyor.Teşekkür ederim cnm
Bu hafta ekstra dikkat etmeye calistim ama bekledigim kadar eksi goremiyorum
Bugün baya moralim bozuldu
Hatta birakip gitmek istedim
Benim metoyu hizlandirmak icin yürüyüş yapmam lazim, ona kesin emin oldum
Ama o kadar halsizimki, aksam bolgeselleri bile zor yaptim
Niye yanlış anlayim bitanem emek verip yazmişsin teşekkür ederim
Bende bu konuda baya okuyorum
Instada dr selimbilginmd var, yapilan arastirma sonuclariyla beraber bi cok konuda cok güzel bilgiler veriyor.
Ayni sekilde dr can çiftçi, Ayşegül coruhlu
Ben fikir olarak if+keto+low corb dusuncesine daha yakinim
Ama yapabiliyormuyum :)) tabiki hayir
Aslinda yedigim sebze, kuruyemisde de karbon var. Genelde 1 porsiyon meyvede oluyor
Ekmek turevini diyorsan... Normalde sabahlari yiyordum. Bu hafta ekstra dikkat etmek istedim. Hatta şişlik yapicak bisey bile yemek istemedim. Geçen sene bu tarz beslenerek 1 haftada 4 kilo vermistim.
Ama menopaza girdigim icin metom cok yavaslamis, bunu anladim. Yuzde -5-10 yavaslama oluyormuş bu dönemde..
Bunun çözümü de karbonu azaltip, yürüyüş + direnç egzersizi eklemekmiş.
Sagol cnn
Geçen gun sogukta yürümüştüm. Onun etkisiylemi hasta gibiyim yoksa virusmu var bilmiyorum
Sagol cnm
Cok tesekkur ederim canlarim
Eşim haftasonuna göre daha iyi, atesi yok hafif agrisi, halsizligi var
Benim baş agrim gecmiyor
Ilac alinca biraz hafifliyor sadece.
Yukarda dedigim gibi üşütmüş de olabilirim
Sizin ana test sonuçları çıktı mı? Çabuk test negatifti senin ama?? İnşallah normal soğuk algınlığıdır.Bu ara yediklerinden çok kısma abla.En azından protein+c vitamini+bol su tüket.Geçmiş olsun tekrardan
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hesap detaylarindan oluyo canimBisey sorucam kizlar.
bu alttaki kilonuzun yazdigi seyi Nasil yapiyorsunuz?
- 5 Haziran 2014
- 178
- 389
- 103
Cok cok tsk ederim canim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Dedigin gibi cardiyo tarzi spor şart cnm. Onceden ben sporsuzda gayet güzel verirdim. Bi bismillah deyip baslamam lazimAnnem de menapoZda abla,o da benim gibi besleniyor ama spor yapmadığından kilosu sabit kalıyor..Sonbaharda ise haftada 3-4 gün birer saat yürüyorduk. O süreçte 92den 85e düştü kısa sürede.Yürüyüş cidden çok etkiliyor.
Sizin ana test sonuçları çıktı mı? Çabuk test negatifti senin ama?? İnşallah normal soğuk algınlığıdır.Bu ara yediklerinden çok kısma abla.En azından protein+c vitamini+bol su tüket.Geçmiş olsun tekrardan
Sonuclar daha cikmadi cnm. Hizli test pozitifse digeri kesin pozitif oluyor. Yani eşimin ki kesin.
Negatifse, % yüz garanti olmuyor.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yok gelmedi daha cnm
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Yok canım. Hiçbir planım. İnşallah cuma çok güzel kilolar veririz.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Masummasum123
nasıl gidiyor?
- 3 Haziran 2015
- 37.171
- 120.230
- 798
- 36
Saol kızım istedi yaptım@
Elinize sağlık.
kendi de yapmak istıyor maşallah 
doktor mu olacak modelist mi olacak hiç bilmem 
büyüyünce belli olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
p.tesiden sonra aynıyım ama inşallah.Pazartesiye bakarsak senden cok güzel eksi gelecek cnm
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Süper o zaman canım bu hafta bizim haftamız olacak desene
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.802
- 898
- 36
Eki Görüntüle 2784849
birbeste
'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (704. Etap) : 64,40
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 7,00
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,87%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 700
Sevgili birbeste 7 Aralık 2020 (704. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.
Yarışmacımız 12 Şubat 2021 (713. etap) tarihinde toplamda 7 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 95% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
birbeste
Mezuniyet karnen hazir tebrik ederim tekrardan canım 
birbeste
'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: Başlangıç Kilosu (704. Etap) : 64,40
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 7,00
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,87%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 700
Sevgili birbeste 7 Aralık 2020 (704. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.
Yarışmacımız 12 Şubat 2021 (713. etap) tarihinde toplamda 7 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 95% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Notlar:
- Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.
- Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:
birbeste
Mezuniyet karnen hazir tebrik ederim tekrardan canım
- 5 Haziran 2014
- 178
- 389
- 103
Sagol canim cok iyi gidiyo. Senin Nasil gidiyo?
