Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

SATURN71 .!.:

Sagol cnm
küçük oglan evde,
O da dün test yaptirdi cnm, daha belli degil sonucu
Digerlerini 1.5 haftadir görmüyorduk

Buyrun benim

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

@Tesnim1989
Mefkurem

Rabbim sağlık sıhhat versin inşallah dualarım sizlerle...
Bu süreçte sağlıklı beslemeniz gerektiğini zaten bilmiyorsunuz ama o kadar daha önemli bir sey varki kimseyle kovid hakkında bilgi alışverişi harici konuşmayın sanki degilmissiniz gibi kendinizi kandırmaya ve zevkli bir ugrasla mesgul olmaya bakin nolur kafanızı doldurup morelinizi bozmayın seviliyorsunuz bize lazimsiniz

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Inşallah küçük oğlunda yoktur..
Ben Çok duydum aynı evin içinde olup da hastalık bulaşmayan insanları...
Tekrardan allah yardımcınız olsun...

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Sahur 4:00
1 haş yumurta
Yeşillik
ÇAy

iftar 18:20
1 kepçe tarhana çorba
7-8 yk pırasa yemeği
1 sb ayran

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah öğlen oldu gerçi
2 dilim ekmek
2 dilim kaşar peyniri
Yarım avakado

ara türk kahvesi

akşam
1 parça fırında tavuk
Salata
6 tane çiğköfte

su 2.5 litre

spor 5500 adım N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Kahvaltı(09.10) bir çay bardağı yulaf ezmesi,iki ceviz,bir elma,bir bardak süt
Ara(12.05) bir avuç leblebi iki kare bitter çikolata
Öğle(15.00) iki yumurtadan omlet ,yedi siyah zeytin,iki galeta,yeşillik,iki dilim süzme peynir
Akşam(18.00) bir tabak kabak sote,bir kase yoğurt,bir kase salata
Ara(19.30) bir portakal
İki litre su içildi
Maalesef bugün çok az adım attım
Leslie bir mil yaptım
E Elif_Eylul N Nidsalii Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Perşembe menü
Sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
2 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 14.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
2 kuru kayısı
Şekersiz Türk Kahvesi

Akşam 19.00
6 yemek kaşığı et sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Kahvaltı 1 kaşık çökelek 1dilim peynir roka
4 zeytin 2 çay kaşığı tahin pekmez 2 lokma tahinli ekmekle birlikte
1 haşlama yumurta
1 dilim tb ekmeği

Öğle 1 kase yoğurt içine iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 avuç kuru üzümle

Ara hibiskus çayı

Akşam 5 tane fırında tavuk kanat kendi kasigimla 2 kere pilav yedim bol salata yarim dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında bir avuç kuru üzüm leblebi

3 litre su 3400 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Yarından pek umutlu değilim artı bile gelebilirim bakalım artık

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

İyi geceler kızlar bugünün menüsü kahvaltı
Saat 10.
1.5 dilim çavdar ekmeği, peynir, zeytin, iki çatal armut pekmezi
Aralar yok firsatim.yoktu bugün
Akşam 19.
2 köfte , kabak yemeği, 1 kase yoğurt
Ara Nescafe 2 kupa 2 tatlı kaşığı da irmik helvası
1 litre su
12.250 adım ( adım sayarin resmini çekmedim şuan ışık kapalı çocuğu uyutuyorum diye isterseniz sabah çeker atarım)
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Dünkü menüm
Sabah
2 kş menemen
1 tutam maydanoz
1 kş çökelek
1 dilim kaşar
1 yeşil zeytin
1 kırmızı köz biber
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan nescafe şekersiz
1 kuru incir
2 gi kurusu

Akşam
1 kase etli bamya
2 kş bulgur pilavı
1 kase salata
1 br ayran

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Geçen hafta:58.3
Bu cuma :57.5
Fark 800
Yüzde:1.372

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar ​

Bol eksiler herkese​

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Geçen hafta:58.3
Bu cuma :57.5
Fark 800
Yüzde:1.372

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar
Geçen cuma 69.15
Bu cuma 67.55

diyetisyen tartısına göre -1.7 hepsi yağdan gitmiş
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Günaydın Hayırlı Cumalar Kizlar ​

Bol eksiler herkese​

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın kizlar

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Eki Görüntüle 2785842
+200
Özür dilerim kızlar.

Genişletmek için tıkla...