Günün özeti;
Kahbaltı(13.00): 1 wasa 1 kk beyaz peynir 2 salkım domates 1 havuç sahanda çemenli yumurta böğürtlen çayı 1 çatal ayva reçeli
Ara öğün(16.30): hc li filtre kahve 2 kare bitter çikolata
Ara öğün(18.00): 1 portakal beyaz çay
Akşam(19.00): 4 kaşık yoğurt 3 kaşık granola
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canim Allah kabul etsin oruca ragmen guzel spor yapmissin
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Guzel menu afiyet olsun canımİyi akşamlar
Sabah 07.30
5 zeytin
1 tatlı kaşığı Ayvar
1 dilim t.b ekmeği
1kk peynir
1 bardak süt
Öğle 14. 00
5-6 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 dilim t.b ekmeği
1 havuç,2 domates
Ara 17.00
1 avuç leblebi
3 dilim portakal
Akşam 19.00
1 minik kase yoğurt
100 gram haşlanmış tavuk
Ara. 21.00
1 portakal ya da elma yerim.
2 litre su.
Sporu bildireceğim.
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Sabah 07.30
5 zeytin
1 tatlı kaşığı Ayvar
1 dilim t.b ekmeği
1kk peynir
1 bardak süt
Öğle 14. 00
5-6 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 dilim t.b ekmeği
1 havuç,2 domates
Ara 17.00
1 avuç leblebi
3 dilim portakal
Akşam 19.00
1 minik kase yoğurt
100 gram haşlanmış tavuk
Ara. 21.00
1 portakal ya da elma yerim.
2 litre su.
Sporu bildireceğim.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Gecmis olsun canım yaaMenüm;
Sabah; 3 dilim peynir,6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 wasa
Ara; yarım bardak süt ve fit mozaik pasta
Akşam; 8 yk pırasa kavurma, 4yk tavuk sote, 2 yk yoğurt, salata
Gece yoğurt yerim muhtemelen
Bu yediklerim bnnm listemin yarısı sayılır, yine az yemeğe başladım. Sabah ola hayrola.
Suyu saymadım bugün, kucuk 40 derece ateşli, dikkat edemedim suya. Çok içtiğüm de söylenemez ama.
Geçmiş Olsun canım.Menüm;
Sabah; 3 dilim peynir,6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 wasa
Ara; yarım bardak süt ve fit mozaik pasta
Akşam; 8 yk pırasa kavurma, 4yk tavuk sote, 2 yk yoğurt, salata
Gece yoğurt yerim muhtemelen
Bu yediklerim bnnm listemin yarısı sayılır, yine az yemeğe başladım. Sabah ola hayrola.
Suyu saymadım bugün, kucuk 40 derece ateşli, dikkat edemedim suya. Çok içtiğüm de söylenemez ama.
Afiyet olsun canimMenüm;
Sabah; 3 dilim peynir,6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 wasa
Ara; yarım bardak süt ve fit mozaik pasta
Akşam; 8 yk pırasa kavurma, 4yk tavuk sote, 2 yk yoğurt, salata
Gece yoğurt yerim muhtemelen
Bu yediklerim bnnm listemin yarısı sayılır, yine az yemeğe başladım. Sabah ola hayrola.
Suyu saymadım bugün, kucuk 40 derece ateşli, dikkat edemedim suya. Çok içtiğüm de söylenemez ama.
Az yemek bana kilo verdirmiyor biliyorum ama hem vakit olmuyor hem canım istemiyor öğlen yemeği, araları da gecen gün 4 gunluk toplu hazırlamıştım,rahattım, bu arada bence çok bile yediklerim, acıkmıyorum hiç,Gecmis olsun canım yaa
Yarindan itibaren dikkat et canım menulerine az yemek de iyi degil biliyorsun
TeşekkürlerGeçmiş Olsun canım.
Teşekkürler.Afiyet olsun canim
Gecmis olsun
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Sabah 12:00
2 haslanmis yumurta
Peynir zeytin
Bir dilim tb ekmegi
Sekrsiz cay
Aksam 18:00
Bir kase kemik çorbası
6 ymk bezelye yemegi(susuz)
Bir kase yoğurt
Ara
Yesilcay
Bir tane greyfurt
3 ceviz
2 lt su
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Sabah 12:00
2 haslanmis yumurta
Peynir zeytin
Bir dilim tb ekmegi
Sekrsiz cay
Aksam 18:00
Bir kase kemik çorbası
6 ymk bezelye yemegi(susuz)
Bir kase yoğurt
Ara
Yesilcay
Bir tane greyfurt
3 ceviz
2 lt su
Afiyet olsun
Gecmis olsun cnmMenüm;
Sabah; 3 dilim peynir,6 siyah zeytin, domates salatalık, 2 wasa
Ara; yarım bardak süt ve fit mozaik pasta
Akşam; 8 yk pırasa kavurma, 4yk tavuk sote, 2 yk yoğurt, salata
Gece yoğurt yerim muhtemelen
Bu yediklerim bnnm listemin yarısı sayılır, yine az yemeğe başladım. Sabah ola hayrola.
Suyu saymadım bugün, kucuk 40 derece ateşli, dikkat edemedim suya. Çok içtiğüm de söylenemez ama.
insallah uzun süreli bisey degildir Amin canim ins.Oruçlu eva yapmak korkutmustu beni amma hic etkilemedi..sabahları yaptigimda daha çok susuyordum...Elhamdülillah guzel bir gun geçirdimAfiyet olsun canim Allah kabul etsin oruca ragmen guzel spor yapmissin
Cok geçmiş olsun...Allah korumus gene...inş cabucak iyi olurEvet canım 3..4 saattir sesi çıkmıyor yemegini falan da yedi icim rahat etti birazcık
Zipzip-
