Hosgeldin canim insallah hedefine ulasirsin
Evet canim minnak kızım
Amin canim cumlemizinkini büyüğü 19 en kucugu 2yasindaMaşallah rabbim nazarlardan korusun kız çocuklarını çok severim
Ciddi olamazsın araların da çok yaş var yaaaaa Allah bagışlasın canım benimAmin canim cumlemizinkini büyüğü 19 en kucugu 2yasinda
İnş bugun fazlaca artiyi görünce canim sıkıldı fazlasiyla...kismet bakalim yarin ne olacak...dedigin gibi yapabildigimi yaptim gerisi kismetSen elinden geleni yaptin canim bence yarin guzel sonuc alacaksın
Canım diyalize girecek artık hep
O senin fitliğin tatlım.Elhan dünürlerin en fiti neler yapıon benim gibi ihmal ettin mi buraları yoksa buralarda mısın cancağızım
haldır haldır tekrar ediyoruz konuları öğrenciler istediği için...tabi buraya gelip de seni göremeyince hâliyle üzülmüyor değilim... alışamadım yokluğuna. Kilo verme işini de askıya aldım gibi bir şey oldu. Düzen iyice bozuldu kendime vakit ayiramiyorum elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum öyle işte canım...
Sağol canım bakalım bugün dikkat ettim karıştırmadan yedimTeşekkür ederim cnmbugün bi parca daha iyiyiz
Hep eksi gösteriyorsa alayim
Dünkü menün de şişlik yapicaklari toplamişin cnm :))
Nacizane... Senin kilon için peynir miktarin fazla.
Salam kilo icin degil, zaten sagliksiz :)
Bide 2 karbonu birlikte yememeye çalış
Bakliyatin yaninda ekmek olmasi gibi :)
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Zipzip-
E
Elif_EylulAfiyet olsun canım10.00
2 yumurta
Peynir
3 ceviz
8 yeşil 2 siyah zeytin
1 çeri
13.00
1 muz
17.00
Eki Görüntüle 2790207
Biraz kuru üzüm 1 kuru kayısı 1 lokma portakal
Su şu an 2.5
Spor 45 dk pilates 270p
14tane yeşil zeytinmi kız ödem bunlar hep biskremde olmamis yarin yeseydin keske etin yanina salata yemen lazimMenüm;
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 10 yeşil zeytin, yarım portakal, taze soğan, 1 tb ekmek
Öğlen; yağsız salata, 14 yeşil zeytin, 2 kaşık yoğurt
Ara; 1 tane biskrem, 1 hurma
Akşam; 3 kaba yağsız sote, 1 kaşık tavuk sote, 4 yk yoğurt
Su 1300 ml
Afiyet olsun canim
Hosgeldin canım aramiza ben elif 31 yaşındayım bekarim Ankarada yasiyorum
Afiyet olsun canım10.00
2 yumurta
Peynir
3 ceviz
8 yeşil 2 siyah zeytin
1 çeri
13.00
1 muz
17.00
Eki Görüntüle 2790207
Biraz kuru üzüm 1 kuru kayısı 1 lokma portakal
Su şu an 2.5
Spor 45 dk pilates 270p
Afiyet olsun canım kremali makarna kalorisi yuksek ama sabah da yememissin
Afiyet olsun canim daha erken 2 lt ye tamamlarsin suyuMenüm;
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 10 yeşil zeytin, yarım portakal, taze soğan, 1 tb ekmek
Öğlen; yağsız salata, 14 yeşil zeytin, 2 kaşık yoğurt
Ara; 1 tane biskrem, 1 hurma
Akşam; 3 kaba yağsız sote, 1 kaşık tavuk sote, 4 yk yoğurt
Su 1300 ml
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canimSabah =saat 11.30 Bir dilim ekmek, lor peynir, bir dometez bir salatalık, iki kaşık yoğurt, birazcık biber, 3 tane sucuk dilimi
küçük
Ara 15.00 =1 elma
Ara 17.00=bir kase yoğurt bir dilim ekmek
Akşam =4 kaşık tavuk pilav oğluma yaptım
Kendim de kahvaltı yaptım haşlanmış yumurta, salata yoğurt hafif kaçtım pilav hariç
Yeşil çay+4 ceviz
Mercimek köftesi olmasaydi iyi olurdu sanki afiyet olsun25/02/2021
Sabah (08.30)
-2 tane wasa
-3 dilim beyaz peynir
-Maydanoz,dereotu,salatalık
-5 zeytin
Öğle (13.00)
-Fırında pişmiş 3 parça mücver
-Yarım kase pancarlı yoğurt
Akşam (18.45)
-1 kepçe ayranaşı çorbası (nohutsuz)
-5 tane mercimek köftesi
-Bol marul
-1 bardak kefir
2 litre su
-13.000 adım N Nidsalii
Yufkalari yememen iyi olmus canim afiyet olsun aksama tarcinli kakolu süt iç 2bitterle
