Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nilay5454 .!.:

Sabah 10.00
6 zeytin
Yarım domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
İki çilek 2 kayısı marmelat
1 bardak ballı süt
1 dilim çavdarlı ekmek

Çay içmeyi bıraktım.

Ara 4 hurma +fıstıklı bitter ç.
Rezene çayı


Akşam 18.30
bir tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
3 dilim çvdr ekmek
2 bardak ayran.
Su 2.5 litre

Gece yeşil çay 4 ceviz
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 8 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdar ekmeği.

Ara 1 fincan Türk kahvesi 2 hurma

Öğlen 3 kaşık yogurt 3 kaşık yulaf 1 kivi

5 kaşık zeytinyağlı kereviz, 6 kaşık etli patlıcan yemeği 1 tabak salata.

Su 3 litre Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 8 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdar ekmeği.

Ara 1 fincan Türk kahvesi 2 hurma

Öğlen 3 kaşık yogurt 3 kaşık yulaf 1 kivi

5 kaşık zeytinyağlı kereviz, 6 kaşık etli patlıcan yemeği 1 tabak salata.

Su 3 litre Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

T timesinfinity pazar gününden beri ugramadin bir sorun yoktur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Selam kızlar su 2.5 litre şimdilik
1 litre dukan birası içildi
İkindi pasta yediğim için akşama hafif geçirdim yoğurtlu kabak
2 Türk kahvesi sade

N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
10.00: 1 haşlanmış yumurta 1 kivi maydanoz yeşil çay
13.30:2 lahmacun salata ayran
16.30: 1 sb kefir 1 elma
18.30: kuşbaşı salata
20.30: rezene çayı

2.5 lt su

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;
Sabah; 8.30

2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
2 wasa

Öğlen;
5 badem
2 günkurusu
250 ml çilekli kefir (hazır malesef)

Ara;
1 bardak süt+2 yk yulaf+ 2 gün kurusu kayısı+ biraz ham kakao pişirdim azıcık da chia tohumu attım
Ve 1 havuç öncesinde

Akşam;
2 köfte+ karabuğdağ haşlama+ yoğurt+ patlıcan yemeği (dünün aynısı)

Su ; 1.5 tur saymadım bugün

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar
Sabah biraz menemen 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 tane zeytin
Öğlen sade kahve 4 tane cevizli incir
Akşam sebzeli tavuk sot, 5 kaşık bulgur pilavı, cacık, 3 tane biber turşusu
2 litre su içtim yatmadan biraz daha içerim Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah 10.00
6 zeytin
Yarım domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
İki çilek 2 kayısı marmelat
1 bardak ballı süt
1 dilim çavdarlı ekmek

Çay içmeyi bıraktım.

Ara 4 hurma +fıstıklı bitter ç.
Rezene çayı


Akşam 18.30
bir tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
3 dilim çvdr ekmek
2 bardak ayran.
Su 2.5 litre

Gece yeşil çay 4 ceviz
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Guzel menu afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2793839

Bu sopayi laf olsun diye göstermiyorum bundan sonra menüsünde kacamak olana spor cezasi geliyor bilginize ...

M MissHayaLet
Cordelia
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
Chedarice
S sulisim
@aylin68olacak
Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
Zeynolin44
@Nilay5454
selensu82
asysss
AseliccA
A Ahalp
ysfeeymnn
Penguen
kackaloribu
Pes etme
cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
Habinar
North River

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

@Nilay5454 son iki gün menulerine dikkat et lutfen özelllikle listeye girmeden soruyorum liste sorumluluk ister diye o kadar kisi emek veriyor burda

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Afiyet olsun kızlar

Afiyet olsun canım Listende çok fazla oranda tatlı şeyler var ve akşam yemeği olmamış 3 dilim ekmek çorba içeceksen 1 dilim yeterdi hem de bir tabak ıspanak yemişsin

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Kahvaltım 10:50
Küçük tabaktaki közlenmiş kapya biberli sos kendim yapmıştım çok hafif oluyor .Yanında yeşil çay
Eki Görüntüle 2793835
Ara 1 dilim cevizli kek evdekiler istedi yaptim sonra sıcakken dayanamadım yedim ama ilk ve son kaçamak olur inşallah

Saat 17:30
Küçük bir lavaş içinde 3 ince dilim döner et bol mor lahana 1 domates

Eki Görüntüle 2793840
Bu videoyu yaptım bugün
2 lt su içtim

N Nidsalii
Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Kaptanım bugün hep aç gezdim spor yaptım menü bildirimimde çikolata dışında bişey yemedim küçük tü oda

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Tatlı şey sadece bitter ve kayısı marmelat bir Çatal kadardı zaten canım
Çilek meyve olarak yedim o marmelat degildi

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kek olmasaymis guzelmis afiyet olsun canım

Sabah kahvaltida yumurtayi ikiye cikartip marmelat ve recelleri azatmalisin
Ara ogunlerine meyve yogurt ekleyebilirsin
Yada sut kuruyemiş

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2793839

Bu sopayi laf olsun diye göstermiyorum bundan sonra menüsünde kacamak olana spor cezasi geliyor bilginize ...

M MissHayaLet
Cordelia
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
Chedarice
S sulisim
@aylin68olacak
Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
Zeynolin44
@Nilay5454
selensu82
asysss
AseliccA
A Ahalp
ysfeeymnn
Penguen
kackaloribu
Pes etme
cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
Habinar
North River

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Haklısın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kek olmasaymis guzelmis afiyet olsun canım

Sabah kahvaltida yumurtayi ikiye cikartip marmelat ve recelleri azatmalisin
Ara ogunlerine meyve yogurt ekleyebilirsin
Yada sut kuruyemiş

Genişletmek için tıkla...