Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım gunu erken kapatmışsın
Sende ki çikolatayi görmüyorum korumadasin

Genişletmek için tıkla...

cilekreceli1514 .!.:

Menüm

Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim tam buğday ekmek

Ara öğün: yeşil çay - leblebi

Öğle yemeği haşlama et salata yoğurt 2 dilim tam buğday ekmek

Ara öğün: Elma

Akşam: 4 yaprak sarma - yarım porsiyon karnabahar
Ve hedef 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

cilekreceli1514 .!.:

Menüm

Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık 2 ceviz 2 dilim tam buğday ekmek

Ara öğün: yeşil çay - leblebi

Öğle yemeği haşlama et salata yoğurt 2 dilim tam buğday ekmek

Ara öğün: Elma

Akşam: 4 yaprak sarma - yarım porsiyon karnabahar
Ve hedef 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım
Aksam yarim porsiyon yerine tam porsiyon karnabahar yesen ve yanina yogurt ya da salata eklesen guzel olur

Genişletmek için tıkla...

cilekreceli1514 .!.:

yoğurt ekleyebilirim sanırım birazdan yiyeceğim onuu

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Kızlar 3 aylık bebeğimi ayakta tartının üstünde tutmaya çalıştım. 6.800 çıktı sonra oturarak tarttım 7.150 çıktı komik olck biraz ama meraktan tarttım doğru çıkmış mıdır acaba

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Kahvaltı 10.00
1 kaşık çökelek
1 dilim peynir
5 zeytin
Roka
2 çatal salça sos
1 domates
2 çay kaşığı çikolata
1 dilim tb ekmeği

Ara rezene çayı
Birer kaşık pilav salata tadına bakayım dedim

Akşam 16.30
1 tabak kuru patlıcan kavurması üzeri bol yoğurtlu ve soğan 1 dilim tb ekmeği

Hibiskus içerim
Akşam çayı içerim
3 litre su olmadı ama içerim

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

3aylik bebegin ayakta durabiliyomuki senin

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Evet kolundan tutuyorum maşallah duruyor

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.

Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.

Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.

Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmeği bir bardak çay.

Öğlen 1 kase mercimek salatası 2 bardak çay 1 kahve ve 2 kare sütlü çikolata.

Akşam 1 tabak salata içine 2 kaşık haşlanmış bulgur.

Su 2,5 3,5 olur. Şimdilik spor yok sonra yapabilirim.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Kızlar 3 aylık bebeğimi ayakta tartının üstünde tutmaya çalıştım. 6.800 çıktı sonra oturarak tarttım 7.150 çıktı komik olck biraz ama meraktan tarttım doğru çıkmış mıdır acaba

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Önce kendin tartil sonra bebekle tartil
Toplam kilodan kendi kilonu cikar bebegin kilosunu bulursun

Genişletmek için tıkla...